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Dicas de Saúde Dieta e Nutrição Frutas

Os 16 Benefícios da Ameixa Para Saúde

Os Benefícios da Ameixa Para Saúde são diversos, pois a Ameixa possui uma grande quantidades de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Alem disso, a ameixa é uma fruta maravilhosa e suculenta que pertence botanicamente à família das Rosáceas. Esta fruta pertence ao gênero Prunus domestica, que também inclui pêssegos, nectarina e amêndoas. É um dos poucos frutos que tem em um grande panorama de cores. A planta que carrega esta fruta é um pequeno arbusto amplamente crescente em todo o mundo, especialmente em China, em Estados Unidos, em Japão, e em Europa. Os frutos de ameixa diferem em cor e tamanho, de acordo com a região de origem. A planta dá as frutas de ameixa, principalmente, durante os meses entre maio e setembro. Então confira Os 16 Benefícios da Ameixa Para Saúde: 


AmeixasBenefícios da Ameixa Para Alívio da Constipação:
Os compostos sorbitol e isatina, encontrados nas ameixa, ajudam na regulação do funcionamento do sistema digestivo e no alívio da constipação.

Benefícios da Ameixa Para Visão: Elas também são boas para manter as membranas mucosas e a pele saudáveis. Ele também protege o colesterol de se tornar oxidado pelos radicais livres. O colesterol oxidado se acumula nas artérias e danifica os vasos sanguíneos. A vitamina C em ameixa é extremamente útil para o controle de doenças cardíacas em pacientes diabéticos.

Benefícios da Ameixa Para Prevenir Contra o Câncer de Mama: Alguns estudos ligaram a ameixa à prevenção do câncer, especialmente câncer de mama, gastrointestinal e do trato respiratório. As antocianinas, que são pigmentos azuis avermelhados nessa fruta, protegem contra o câncer limpando todos radicais livres.

A vitamina A encontrada nas ameixa são boas na prevenção do câncer de mama. Além disso, o poder antioxidante das ameixa e seus fito-nutrientes cessam o desenvolvimento das células do câncer de mama sem matar as células saudáveis.

Benefícios da Ameixa Para o CoraçãoElas contêm antioxidantes que ajudam a se livrar dos radicais livres e previnem a oxidação do colesterol. Além disso, a oxidação do colesterol é uma ameaça aos vasos sanguíneos saudáveis, que podem, eventualmente, levar a uma série de doenças cardíacas, como acidente vascular cerebral e colesterol elevado. As ameixa contêm potássio, que é um componente importante da célula e fluidos corporais que ajudam no controle da frequência cardíaca e da pressão arterial.

Benefícios da Ameixa Para Prevenir um Ataque Cardíaco: Também previne a coagulação das plaquetas, que pode resultar em aterosclerose, pressão arterial elevada, acidente vascular cerebral e doença cardíaca coronária. Ele também mantém um nível saudável de pressão arterial. A fibra presente nas ameixa ajuda a diminuir os níveis de colesterol. Elas também contêm vitamina B6, que impede um aumento nos níveis de homocisteína e reduz a possibilidade de um ataque cardíaco.

Benefícios da Ameixa Para Prevenir a Anemia:ameixa têm a capacidade de absorver o ferro no corpo. Além disso, esta capacidade é devido ao alto teor de vitamina C, o ferro na ameixa é altamente necessário para a formação de glóbulos vermelhos que melhora a circulação sanguínea no corpo que ajuda a prevenir a anemia.

Benefícios da Ameixa Para Ajudar na Digestão: A ameixa é rica em fibras e antioxidantes, que ajudam na digestão adequada e bom metabolismo. Além disso, Contém ácido cítrico, que previne cansaço e cólicas. Também melhora a função hepática e gastrointestinal. Desta forma, comer ameixa ou beber suco de ameixa regularmente irá ajudá-lo a perder alguns quilos extras facilmente.

Benefícios da Ameixa Para a Memória:ameixa são ricas em antioxidantes. As antocianinas e quercetina estão presentes nos mesmos, o que pode impedir danos às células cerebrais. Eles impedir o ataque dos radicais livres que podem danificar as células nervosas causando prejuízo para as funções cognitivas.

Benefícios da Ameixa Para Diabetes Tipo 2: A ameixa possui um baixo índice glicêmico, portanto comer ameixa controla o nível de açúcar no sangue e reduz o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Além disso os fito-nutrientes encontrados nas ameixa controlam a liberação da glicose no sangue depois do consumo da refeição e regulam os picos de insulina entre as refeições. Desta forma, recomenda-se que os pacientes diabéticos incorporem as ameixa em sua dieta.

Benefícios da Ameixa Para Melhorar o Imunológico: A ameixa também ajuda o corpo a produzir tecidos saudáveis e um forte sistema imunológico. Além disso, Previne o resfriado e a gripe e é útil para pessoas que sofrem de infecções recorrentes.

Benefícios da Ameixa Para os Ossos: Várias pesquisas concluíram que comer ameixa aumenta a saúde óssea, especialmente em mulheres na pós-menopausa. Além disso ameixa inverte a perda óssea devido à rica quantidade de compostos fenólicos e flavonoides. Contém também o boro, que desempenha um papel importante na ossificação e participa ativamente na preservação da densidade óssea e na manutenção geral dos ossos.

 

Benefícios da Ameixa Para Prevenir o Câncer: ameixa são rica com antioxidantes, que podem combater o crescimento de células cancerígenas. Além disso, o Beta-caroteno podem ajudar a prevenir câncer de pulmão e oral. As antocianinas são outros antioxidantes, que podem prevenir danos oxidantes dos radicais livres.

Benefícios da Ameixa Para a Visão: A Vitamina-A e beta-caroteno estão presente na ameixa, que ajudam na prevenção da degeneração macular e catarata. Zea xanthin nele podem proteger retina dos raios nocivos e danos dos radicais livres.

Ameixas-AmeixasBenefícios da Ameixa Para Melhorar as Funções Cognitivas:ameixa são ricas em antioxidantes. As antocianinas e quercetina estão presentes nos mesmos, o que pode impedir danos às células cerebrais. Eles impedir o ataque dos radicais livres que podem danificar as células nervosas causando prejuízo para as funções cognitivas.

Benefícios da Ameixa Para a Pele: Ameixa são uma excelente fonte de vitamina C é um antioxidante natural que protege a pele dos raios nocivos e impede processo de envelhecimento. A luteína, criptoxantina e zea xanthin são alguns antioxidantes na ameixa que podem inibir os pigmentos da pele. Compostos anti-inflamatória auxílio na prevenção de acnes.

Benefícios da Ameixa Para a Visão: A Vitamina A e beta-caroteno estão presente na ameixa, que ajudam na prevenção da degeneração macular e catarata. Zea xanthin nele podem proteger retina dos raios nocivos e danos dos radicais livres.

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