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Dicas de Saúde Dietas Para Emagrecer

Dieta Detox da Água de Berinjela – Elimine 8kg em 4 Semanas

A Dieta Detox da Água de Berinjela – Elimine 8kg em 4 Semanas é uma boa alternativa de dieta saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde. As famosas dietas detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso. Além de hidratantes e saborosos, as Dietas Detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

Dieta da Água de Berinjela - Elimine 8kg em 4 Semanas

Existem Dietas Detox Para Todos os Gostos: Desde sucos que ajudam a emagrecer, até sucos que garantem um sono melhor à noite. Além disso, Quanto ao preparo, não se preocupe, a maioria das receitas são feitas apenas batendo todos os ingredientes no liquidificador e servindo. Já em relação aos ingredientes, embora haja um ou outro mais “exótico”, de um modo geral são fáceis de serem encontrados.

Benefícios das Dietas Detox: Com a rotina pós-moderna, a correria do dia a dia e a má alimentação acabam contribuindo para aumentar os níveis de toxinas presentes no nosso corpo. Além das já produzidas naturalmente, ainda estamos em contato diariamente com agrotóxicos, medicamentes e agentes poluidores. O resultado dessa soma não é positivo. Essas substâncias, quando se encontram, sobrecarregam e atrapalham o pleno funcionamento do organismo.

Ingredientes naturais, frescos e ricos em fibras – também chamados de alimentos detox – são os grandes responsáveis pela eliminação dessas toxinas. Eles agem junto com o fígado e tem a capacidade filtrar e eliminar as substâncias nocivas do organismo. Então, vamos conhecer melhor os Benefícios das Dietas Detox Para Saúde.

  • A dieta Detox Ajuda a emagrecer e com saúde, pois eliminas toxinas, proporcionar saciedade e acelerar o metabolismo
  • A dieta Detox Agem como diurético combatendo a retenção de líquidos
  • A dieta Detox Estimulam o funcionamento do sistema imunológico
  • A dieta Detox Melhora o sistema digestivo
  • A dieta Detox Estimula o funcionamento do intestino
  • A dieta Detox Hidratar a pele
  • A dieta Detox Melhorar o sono
  • A dieta Detox Aumentar a disposição
  • A dieta Detox Estimular o desempenho da memória
  • A dieta Detox é rica em vitaminas e minerais essenciais ao organismo
  • A dieta Detox Aumentar a disposição ao longo do dia

Existem muitas vantagens desta dieta se comparada às outras: não exige cardápios extremamente complicados que mais parecem um banquete para celebridades, não causa mau humor e falta de disposição e também não provoca a compulsão alimentar que todas as pessoas passam após o período de uma dieta.

A realidade é que a dieta Detox é tão simples e prazerosa que seria injusto chamá-la de dieta porque, geralmente, esta palavra tem uma conotação negativa entre aqueles que querem emagrecer. Além disso, O mais correto seria chamá-la de “hábito Detox”. Então, Confira um cardápio completo que te ajudará a Perder até 8kg em 4 Semanas!

DIA 1

Dieta da Água de Berinjela - Elimine 8kg em 4 Semanas 1

CAFÉ DA MANHÃ

  • 1 copo (200ml) de água de berinjela batida com 1 Laranja e 1 colher (sopa) de chia
  • 1 fatia de pão integral com 1 colher (chá) de requeijão e 1 ovo quente
  • 1 xícara (200ml) de chá

LANCHE DA MANHÃ:

ALMOÇO:

  • Salada verde com Cenoura, beterraba e azeitonas
  • 1 pegador de massa com molho de tomate, brócolis, 1 colher (sopa) de queijo e 3 colheres (sopa) de carne moída

LANCHE DA TARDE:

JANTAR:

  • salada de tomate, milho verde, palmito e pimentão
  • 1 prato (fundo) de sopa de inhame, cebola e Cenoura
  • 1 filé de frango grelhado

CEIA:

  • 1pote (170g) de Iogurte batido com ½ pera

DIA 2

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 1 copo (200ml) de água de berinjela batida com uvas e 1 colher (sopa) de linhaça
  • 1 fatia de pão integral com 1 fatia de queijo de minas
  • 1 xícara (200ml) de chá preto

LANCHE DA MANHÃ:

ALMOÇO:

  • Salada de rúcula com Alface, pimentão e tomate
  • 1 posta de peixe
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral
  • concha de feijão
  • 3 colheres (sopa) de abobrinha refogada

LANCHE DA TARDE:

JANTAR:

  • Salada de Alface com agrião, ervilha e palmito
  • 1 bife grelhado
  • 1 batata média cozida

CEIA:

DIA 3

Dieta da Água de Berinjela - Elimine 8kg em 4 Semanas 4

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 1 copo (200ml) de água de berinjela batida com 1 tangerina
  • 6 ovos de codorna
  • 1 fatia de pão integral com 1 colher (chá) de requeijão
  • 1 xícara (200ml) de chá verde com gengibre

LANCHE DA MANHÃ:

  • 1 barra de cereal light

ALMOÇO:

  • Salada de alface americana com rabanete, tomate e cebolinha
  • 2 fatias de peito de peru
  • 2 colheres (sopa) de farofa
  • 3 colheres (sopa) de purê de couve-flor

LANCHE DA TARDE:

  • Suco de ½ Mamão papaia batido com ½ limão

JANTAR:

  • 3 colheres (sopa) de carne moída
  • 2 colheres (sopa) de lentilha
  • 1 colher (sopa) de arroz integral
  • 3 colheres (sopa) de brócolis refogado

CEIA:

DIA 4

CAFÉ DA MANHÃ

  • 1 copo (200ml) de água de berinjela batida com abacaxi e couve
  • 2 fatias de peito de peru com 2 torradas integrais
  • 1 xícara (200ml) de chá preto

LANCHE DA MANHÃ:

  • 1 pote (170g) de Iogurte com 1 colher (sopa) de chia

ALMOÇO:

  • Salada de alface roxa com palmito, pepino e tomate
  • 1 filé de frango
  • 1 pega dor de massa com molho de Tomate
  • 3 colheres (sopa) de purê de abóbora

LANCHE DA TARDE:

  • 2 colheres (sopa) de cottage com 1 colher (chá) de Uva passa e 1 colher (chá) de gergelim com 1 torrada integral
  • 1 copo (200ml) de água de coco

JANTAR:

  • Salada verde com palmito e Tomate
  • 1 prato (fundo) de canja de galinha

CEIA:

DIA 5

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 1 copo (200ml) de água de berinjela batida com kiwi e 1 colher (sopa) de linhaça
  • 1 pão árabe com 1 fatia de queijo de minas e 2 fatias de peito de peru
  • xícara (200ml) de chá preto

LANCHE DA MANHÃ

  • 1 fatia de abacaxi

ALMOÇO:

  • Salada de agrião com Cenoura e pepino
  • 2 fatias de carne
  • 1 concha feijão
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral
  • 2 colheres (sopa) de couve refogada

LANCHE DA TARDE

  • 1 copo (200ml) de suco de melancia

JANTAR:

  • Omelete com 1 fatia de queijo mussarela e 1 fatia de presunto
  • legumes no vapor

CEIA:

  • 1 pote ( 170g) de Iogurte batido com 2 ameixas secas

DIA 6

Dieta da Água de Berinjela - Elimine 8kg em 4 Semanas 2

CAFÉ DA MANHÃ:

  • copo (200ml) de água de berinjela batida com 1 banana e 1 colher (sopa) de farinha de berinjela
  • 1 torrada integral com 1 fatia de ricota
  • 1 xícara (200ml) de chá ou café com leite

LANCHE DA MANHÃ:

ALMOÇO:

  • Salada verde, ¼ de abacate, pimentão e tomate
  • 1 posta de peixe assado
  • concha de grão-de-bico
  • 3 colheres (sopa) de purê de agrião

LANCHE DA TARDE:

  • 1 barra de cereal light
  • Salada de alface americana com tomate, Beterraba e pepino
  • 1 hambúrguer de frango
  • 1 fatia de pão Integral com ½ colher (chá) de manteiga

CEIA:

  • 1 copo (200ml) de leite desnatado

DIA 7

CAFÉ DA MANHÃ

  • 1 copo (200ml) de água de berinjela batida com manga
  • 1 torrada integral com 1 ovo mexido e 1 fatia queijo de minas
  • 1 xícara (200ml) de chá preto

LANCHE DA MANHÃ:

  • 1 rodela de abacaxi

ALMOÇO:

  • Salada de folhas verdes com Cenoura ralada e tomate
  • 1 filé de frango
  • 2 colheres (sopa) de batatas
  • 3 colheres (sopa) de berinjela refogada

LANCHE DA TARDE:

JANTAR:

  • 1 bife grelhado
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral
  • 3 colheres de arroz integral
  • 3 colheres (sopa) brócolis no vapor

CEIA:

Dicas Extras Para Potencializar a Dieta Detox Para Perder até 7kg em 7 dias: Emagrecer com saúde é o único jeito de perder os quilos a mais sem desenvolver riscos para o seu organismo e ainda ganhar benefícios para a saúde em geral. Além disso, as dietas restritivas, quando é indicado o consumo de somente um tipo de alimento, evitando outros grupos alimentares, não são apenas ineficientes, como podem causar inúmeros problemas para a sua saúde, além de provocar aquele horrível efeito sanfona. Então vamos falar sobre como emagrecer com saúde e sem sofrimentos com uma dieta para perder a barriga de forma rápida e saudável.

Exercícios Para Perder até 7kg em 7 dias: O exercício físico é essencial e compõe mais uma dica. Em relação ao tipo de exercício escolhido fica a critério particular, para que seja mais fácil cumprir o desafio diário de exercitar-se regularmente, sem desistir. Além disso, a corrida rápida emagrece em menor tempo que a caminhada, por exemplo.

O tipo do exercício não é o mais importante, mas sim aproveitar todas as chances para queimar calorias sempre que possível. É importante que pratique uma atividade pelo menos 3 vezes por semana. Além disso, algumas atividades e escolhas diárias podem fazer toda a diferença, por isso experimente:

  • Subir escadas ao invés de usar o elevador;
  • Descer uma parada antes do trabalho ou da escola e caminhar o restante do percurso;
  • Sair para um passeio de 10 min depois do almoço;
  • Levar o cachorro para passear à noite.

Dicas Para Perder até 7kg em 7 dias: Na Dieta Detox Perder até 8kg em 4 Semanas é essencial gastar mais energia do que aquela que ingere e praticar atividade física localizada para gastar calorias e queimar a gordura acumulada. Também é importante a ingestão de muita água para uma boa hidratação e para que o intestino funcione corretamente, aumentando o efeito da dieta para perder barriga. Descansar bastante é fundamental para os compromissos diários e também enfrentar o desafio da dieta. Com o corpo descansado há mais disposição para prática de mais exercícios físicos; são de 6 a 8 horas bem dormidas para o descanso diário.

Outra recomendação válida é sempre beber bastante água diariamente. E é importante evitar beber água durante refeições, a indicação é ingerir líquidos em até meia hora antes. E após a alimentação, é preciso esperar mais meia hora para beber água. São indicados de 1 a 2 litros da água diariamente. Alimentos Detox Perder até 8kg em 4 Semanas rápido e emagrecer é importante introduzir na dieta alimentos que melhoram o trânsito intestinal, diminuam gases e permitam que a dieta tenha poucas calorias, especialmente em gorduras. Além disso, Alguns alimentos que servem para perder barriga e enriquecer nutricionalmente a dieta, podem ser:

Dieta da Água de Berinjela - Elimine 8kg em 4 Semanas 3

Aveia: A Aveia é um alimento completo que tem fibras que ajudam a diminuir a fome e a diminuir a prisão de ventre. Para perder barriga, pode-se começar o dia com mingau de aveia no café da manhã.
Gengibre: O Gengibre ajuda a acelerar o metabolismo e pode ser usado em lascas nas saladas, pode- se fazer chá ou ainda se usar para temperar os alimentos.
Gergelim: O Gergelim tem propriedades diuréticas e fibras que ajudam a regular o intestino. Pode-se usar gergelim em sopas, saladas e no iogurte, por exemplo.
Abacaxi: O Abacaxi facilita a digestão e é diurético, ajudando a diminuir o inchaço e perder barriga. Pode-se comer ao natural ou em saladas, fazer sucos ou ser usado em vitaminas.
Berinjela: Além de ter fibras que diminuem a fome ajuda a eliminar gorduras, por isso para ajudar a perder barriga, pode-se fazer o suco de Berinjela e beber ao longo do dia.

Suco Para Perder Barriga: Uma outra ótima opção de suco Detox Perder até 8kg em 4 Semanas é o de Abacaxi com Chá Verde porque seus ingredientes combinados entre si aumentam a vontade de fazer xixi, eliminado o excesso de líquidos corporais e favorecem a queima da gordura localizada na barriga.

Isto acontece porque o abacaxi é um bom diurético que aumenta a vontade de urinar, ajudando a desinchar. Já o chá verde aumenta o metabolismo do corpo, levando a queima da gordura corporal e o gergelim e a linhaça têm fibras que melhoram o transito intestinal. A água de coco é nutritiva, rica em minerais e repõe os minerais do organismo.

INGREDIENTES:

 MODO DE PREPARO:
  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome logo a seguir, sem coar.
  • Se necessário, pode adoçar o suco com 1 colher de Estévia.
  • O horário mais indicado para tomar este suco é no café da manhã ou no meio da tarde.

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