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Dicas de Saúde Dietas Para Emagrecer

Dieta Detox Cardápio Completo Perca 8 kg em 3 Semanas

Dieta Detox Cardápio Completo Perca 8 kg em 3 Semanas. Além disso, a dieta detox é uma boa alternativa de dieta saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde. As famosas Dieta Detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso. As Dietas Detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

Existem Dieta Detox para todos os gostos, desde Dieta que ajudam a emagrecer, até Dieta que garantem um sono melhor à noite. Além disso, quanto ao preparo, não se preocupe, a maioria das receitas são feitas apenas batendo todos os ingredientes no liquidificador e servindo. Já em relação aos ingredientes, embora haja um ou outro mais “exótico”, de um modo geral são fáceis de serem encontrados.

Dieta Detox Cardápio Completo Perca 8 kg em 3 SemanasIngredientes naturais, frescos e ricos em fibras também chamados de alimentos Detox são os grandes responsáveis pela eliminação dessas toxinas. Eles agem junto com o fígado e tem a capacidade filtrar e eliminar as substâncias nocivas do organismo. Então, vamos conhecer melhor os benefícios dos sucos Detox para saúde.

  • A Dieta Detox Ajuda a emagrecer e com saúde, pois eliminas toxinas, proporcionar saciedade e acelerar o metabolismo;
  • A Dieta Detox Agem como diurético combatendo a retenção de líquidos;
  • A Dieta Detoxx Estimulam o funcionamento do sistema imunológico;
  • A Dieta Detox Melhora o sistema digestivo;
  • A Dieta Detox Estimula o funcionamento do intestino;
  • A Dieta Detox Hidratar a pele;
  • A Dieta Detox Melhorar o sono;
  • A Dieta Detox Aumentar a disposição;
  • A Dieta Detox Estimular o desempenho da memória;
  • A Dieta Detox é rica em vitaminas e minerais essenciais ao organismo;
  • A Dieta Detox Aumentar a disposição ao longo do dia;

Além de saboroso e nutritivo, o suco detox também é um ótimo aliado na perda dos quilinhos extras. Elaborarmos um cardápio que acrescenta essa bebida ao café da manhã, favorecendo seus benefícios. Esse plano alimentar permite a perda média de até 8kg em 3 semanas, dependendo da reação individual e da prática simultânea de exercícios físicos.

Nesse programa, a estrela é o suco detox, á base de folhas variadas, como couve, hortelã, agrião, folhas de aipo e de brócolis, com poderosa, ação detox. Confira a Dieta Detox Cardápio Completo Perca 8 kg em 3 Semanas.

Dieta Detox Cardápio Completo Perca 8 kg em 3 Semanas: 1 Dia

Café da Manhã

  • 1 copo (250ml) de suco verde detox;
  • 1 torrada integral;
  • 2 ovos cozidos;
  • 1 fatia de queijo de minas;
  • ¼ de xícara (50ml) de café;

Lanche da Manhã

  • 1 pote (170g) de iogurte natural com 1 colher (chá) de mel;

Almoço

  • Salada de alface, rúcula, palmito e tomate á vontade;
  • 2 pedaços de frango refogado;
  • 3 colheres (sopa) de purê de abóbora;

Lanche da Tarde

Jantar

  • 1 prato (fundo) de sopa de ervilha;
  • 1 bife grelhado;
  • 3 colheres (sopa) de espinafre refogado;

Ceia

  • 1 cacho de uva pequeno;
  • 1 copo (250ml) de leite de amêndoas;

Dieta Detox Cardápio Completo Perca 8 kg em 3 Semanas: 2 Dia

Café da Manhã

  • 1 copo (250ml) de suco verde detox;
  • 1 tapioca com 1 colher (sopa) de queijo cottage;
  • 1 ovo cozido;
  • ¼ de xícara (250ml) de café;

Lanche da Manhã

Almoço

  • salada de alface americana á vontade com 6 tomates cerejas e 2 rodelas de pimentão;
  • 1 posta de peixe grelhado;
  • 2 colheres (sopa) de quinoa cozida;
  • 2 colheres (sopa) de couve refogada;

Lanche da Tarde

  • 1 pote (170g) de iogurte grego;
  • 1 xícara (200ml) de chá de sua preferência;

Jantar

  • salada de tomate e pepino á vontade;
  • 1 filé de frango grelhado;
  • 2 rodelas de batata doce cozida;
  • vagem no vapor á vontade;

Ceia

  • 1 colher (sopa) de amêndoas;
  • 1 xícara (200ml) de chá de erva doce;

Cardápio Completo Perca 8 kg em 3 SemanasDieta Detox Cardápio Completo Perca 8 kg em 3 Semanas: 3 Dia

Café da Manhã

  • 1 copo (250ml) de suco verde detox;
  • 1 fatia de pão integral com 2 ovos mexidos;
  • ¼ de xícara (50ml) de café;

Lanche da Manhã

  • ½ mamão papaia com 1 colher (sopa) de aveia;

Almoço

  • salada verde á vontade;
  • 1 filé suíno grelhado;
  • 1 concha de feijão preto;
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral;
  • 2 colheres (sopa) de brócolis refogado;

Lanche da Tarde

  • 1 copo (250ml) de mate caseiro sem açúcar batido com 1 rodela de abacaxi e folhas de hortelã;

Jantar

  • salada de alface roxa e rúcula á vontade com 1 colher (sopa) de abacate, 3 rodelas de pepino e ½ tomate;
  • 1 filé de frango grelhado;
  • 3 colheres (sopa) de purê de inhame;

Ceia

  • 1 copo (250ml) de leite batido com 3 ameixas secas;

Dieta Detox Cardápio Completo Perca 8 kg em 3 Semanas: 4 Dia

Café da Manhã

  • 1 copo (250ml) de suco verde detox;
  • 1 tapioca pequena com 1 fatia de ricota e 1 fatia de presunto magro;
  • ¼ de xícara (50ml) de café;

Lanche da Manhã

  • 3 damascos;
  • 2 castanhas do pará;

Almoço

  • salada de alface e rúcula á vontade com 1 ramo de couve-flor, 2 rodelas de beterraba e ½ tomate picado;
  • 1 posta de peixe no forno;
  • 2 colheres (sopa) de quinoa;
  • 3 colheres (sopa) de jardineira de chuchu e cenoura;

Lanche da Tarde

  • 1 pote (170g) de iogurte grego;

Jantar

  • 1 prato (fundo) de sopa de legumes;
  • 1 filé de peito de frango grelhado;
  • ½ espiga de milho verde cozida;

Ceia

  • 1 xícara (200ml) de chá de hibisco gelado batido com ½ banana;

Dieta Detox Cardápio Completo Perca 8 kg em 3 Semanas: 5 Dia

Café da Manhã

  • 1 copo (250ml) de suco verde detox;
  • 1 pão árabe pequeno com 1 colher (chá) de requeijão;
  • 6 ovos de codorna;
  • ¼ de xícara (50ml) de café;

Lanche da Manhã

  • 1 tangerina;

Almoço

  • salada de alface, agrião, tomate cereja e pepino á vontade;
  • 1 bife grelhado;
  • 1 concha de feijão preto;
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral;
  • 2 colheres (sopa) de couve refogada;

Lanche da Tarde

  • ½ xícara (chá) de castanha de caju (sem sal);
  • 1 xícara (200ml) de chá verde ou preto com gotas de limão;

Jantar

  • Salada verde com aspargo á vontade;
  • 1 filé de peito de peru grelhado;
  • ½ berinjela no forno;

Ceia

  • 1 copo (250ml) de Leite de Amêndoas Batido com 6 Morangos;

Dieta Detox Cardápio CompletoDieta Detox Cardápio Completo Perca 8 kg em 3 Semanas: 6 Dia

Café da Manhã

  • 1 copo (250ml) de suco verde detox;
  • 1 torrada integral com 2 ovos mexida;
  • ¼ de xícara (50ml) de cafe;

Lanche da Manhã

  • 2 fatias de melão;

Almoço

  • prato (sobremesa) de salada de alface, tomate, palmito, rabanete e 1 colher (sopa) de abacate cortado em cubinhos;
  • 1 filé de frango cozido em molho de tomate, cebola e cheiro verde;
  • 1 cocha de talharim simples;
  • ½ abobrinha picada no vapor;

Lanche da Tarde

  • 1 pires de salada de frutas (abacaxi, papaia, manga, kiwi, morango e banana) com 1 colher (sopa) de granola, 1 colher (sopa) de chia, ½ pote (85g) de iogurte natural
  • 1 pitada de canela em pó;

Jantar

  • 1 prato (fundo) de sopa de palmito e couve-flor;
  • 1 bife grelhado;
  • 3 colheres (sopa) de salada de feijão;

Ceia

  • 1 xícara (200ml) de chá de camomila gelado batido com ½ pera;

Dieta Detox Cardápio Completo Perca 8 kg em 3 Semanas: 7 Dia

Café da Manhã

  • café (250ml) de suco verde detox;
  • 1 tapioca pequena com 1 ovo cozido;
  • 1 fatia de queijo de minas;
  • ¼ de xícara (50ml) de café;

Lanche da Manhã

  • 1 kiwi;

Almoço

  • Salada de alface americana, rúcula, tomate e rabanete á vontade;
  • 1 filé de peixe grelhado;
  • 2 colheres (sopa) de mandioquinha cozida;

Lanche da Tarde

  • 1 pote (170g) de iogurte natural batido com 1 fatia de manga, 1 colher (sopa) de chia e 3 cubos de gelo;

Jantar

  • 1 prato (fundo) de sopa de legumes;
  • 1 filé de frango grelhado;
  • ½ espiga de milho verde cozido;

Ceia

  • 1 colher (sopa) de amêndoas (sem sal);
  • 1 xícara (200ml) de chá de erva-doce;
  • Antes de iniciar qualquer dieta, o ideal é procurar orientação de um nutricionista. O profissional fará uma avaliação individual, que vai além da pesagem na balança;

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