
A vitamina C está envolvida na regulação do suprimento de oxigênio para as células e é usada para a síntese de outras substâncias endógenas. Também é necessária para a produção de colágeno e proteína no tecido conjuntivo, bem como para a formação de cartilagem e tecido ósseo.

Além disso, também aumenta a absorção de ferro necessária para a formação de sangue de fontes vegetais, bem como a absorção de cálcio e aminoácidos, além de apoiar a formação de vasos sanguíneos.
Conteúdo:
O que é vitamina C?
É uma vitamina solúvel em água, que também é chamada de ácido ascórbico. Naturalmente, é encontrada principalmente em vegetais e frutas. Muitos alimentos processados, incluindo carnes e embutidos.
Destaque da Semana:
Para que serve a vitamina C?
Devido ao seu efeito antioxidante, a vitamina C apoia o corpo de várias maneiras no combate às influências nocivas do meio ambiente e é usada para as funções de defesa do próprio corpo.
É necessário para a formação e manutenção de tecido conjuntivo e de suporte (osso, cartilagem e dentina). Especialistas acreditam que a cicatrização de feridas – mesmo com ossos quebrados é apoiada positivamente e acelerada por um suprimento adequado.
Quais os benefícios da vitamina C para saúde?
1. Possui antioxidante:
A vitamina C garante que os radicais livres sejam ligados ao corpo e tornados inofensivos.
2. Proteja seus vasos:
Normaliza o fluxo sanguíneo e tem um efeito preventivo em todas as doenças associadas à arteriosclerose. Isso inclui, por exemplo, pressão alta, ataques cardíacos, derrames e ataques cardíacos.
Além disso, o ácido ascórbico garante paredes internas lisas das artérias, para que o colesterol e outras substâncias não possam ser depositados nas paredes arteriais.
3. Reforçar o tecido conjuntivo:
A vitamina C garante a formação de fibras de colágeno no corpo, o que fortalece o tecido conjuntivo. A propósito: o tecido cicatricial também consiste em colágeno. É, portanto, um componente importante para a cicatrização de feridas.
4. Melhora absorção de cálcio e ferro:
O cálcio e o ferro podem ser melhor absorvidos através de um equilíbrio regulado. Também garante que o ferro armazenado no baço e nas paredes intestinais seja transportado de volta à corrente sanguínea. A partir daqui, o ferro pode ser usado para transportar oxigênio e fortalecer o sistema imunológico.
5. Regulação da liberação hormonal:
Permite a liberação de hormônios sexuais, hormônios da tireóide, hormônios do estresse e hormônios do crescimento.
6. Ajuda na desintoxicação:
A vitamina C apoia o fígado na quebra de toxinas como cianetos, formaldeído e acetaldeído, nitrosaminas e nicotina.
Como a vitamina C ajuda seu corpo?
Além disso, ou ácido ascórbico, é um nutriente solúvel em água que é encontrado em alguns alimentos.
Ele age no corpo como um antioxidante, que ajuda proteger as células dos a danos causados pelos radicais livres. O corpo também precisa de vitamina para produzir colágeno, uma proteína necessária para ajudar a curar as feridas além de aumentar a Imunidade.
Quais alimentos são ricos em vitamina C?
Os alimentos ricos em vitamina C incluem brócolis, melão, couve-flor, couve, kiwi, suco de laranja, mamão, pimenta vermelha, verde ou amarela, batata doce, morangos e tomates.
Qual a causa da deficiência?
Para uma dieta equilibrada e saudável que você pode adicionar suas necessidades cobrir facilmente . A deficiência de vitamina é bastante rara na Alemanha e no resto dos países industrializados devido ao bom suprimento de frutas e legumes para pele.
No entanto, vários fatores podem influenciar a ingestão e resultar em uma deficiência. Estes incluem, por exemplo, tabagismo, vários medicamentos ou uma dieta desequilibrada.
Quais de sintomas da deficiência?
Links úteis:
Dependendo do estágio da deficiência, os sintomas podem variar bastante. No estágio inicial, uma deficiência de vitamina C é caracterizada principalmente pela falta de energia e fraqueza . Uma maior suscetibilidade à infecção também pode ser um sinal de deficiência. Para verificar seu valor sanguíneo, recomendamos um teste com seu médico de confiança.
8 comentários
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