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Dieta e Nutrição

Pitaya Emagrece ou Engorda? Como Consumir, Benefícios!

Pitaya Emagrece ou Engorda? Quais os benefícios da Pitaya? como consumir a Pitaya para emagrecer? Além disso, a Pitaya e muito consumida no Brasil e há essa dúvida se a Pitaya  Emagrece ou Engorda? Veja essa analise completa! A Pitaya é o fruto de várias espécies de cactos epífitos de dois gêneros, o Hylocereus e o Selenicereus, nativas de regiões da América Central, principalmente do México. A Pitaya é cultivada também em países como Israel, China e Brasil.

O nome dado ao alimento significa fruta escamosa. Em alguns locais, a Pitaya é chamada também de fruta do dragão, devido às suas escamas salientes, principalmente em países do Reino Unido e Ásia. Existem basicamente três espécies diferentes da Pitaya que são comercializadas, são as versões branca (rosa por fora e branca por dentro), a amarela (amarela por fora e branca por dentro) e a rosa.

Também chamada de vermelha (avermelhada por dentro e por fora). Como a planta da Pitaya só floresce pela noite (com grandes flores brancas), suas flores são algumas das várias plantas chamadas de “flor da noite”.

Valor Nutricional da Pitaya:

Pitaya é uma ótima fonte de betacaroteno, licopeno e vitamina E, vitamina A e Vitamina C. A semente da Pitaya contém 50% de ácidos graxos essenciais, ou seja, 48% de ácido linoléico(ômega-6) e 1,5% de ácido linolênico(ômega 3). A fruta do dragão é rica em vitaminas, Fósforo e oligossacarídeos que auxiliam o processo digestivo e previne o câncer de cólon e diabetes. Ajuda, também, a neutralizar substâncias tóxicas (metais pesados), reduz os níveis de colesterol e a hipertensão. As sementes têm efeito laxante.

Os oligossacarídeos (carboidratos solúveis, não digeríveis) presentes na  Pitaya mostraram propriedades funcionais, ao lado de seu efeito prebiótico, como a redução da ingestão calórica e a redução da insulina no sangue (insulinemia) em comparação aos carboidratos de fácil digestão. Os oligossacarídeos não são digeridos ou absorvidos pelo estômago.

No entanto, após passarem pelo estômago e pelo intestino delgado, entram num processo de fermentação que estimula o crescimento de Bifidobacterium spp. e Lactobacillus spp., organismos benéficos à saúde do cólon.

Benefícios da Pitaya Para Saúde:

Benefícios da Pitaya Para os Ossos e Dentes: Pitaya é rica em cálcio e Fósforo que ajudam a fortalecer os ossos e dentes. O cálcio também é necessário para o funcionamento adequado do músculo e a transmissão nervosa. Ele ainda ajuda na formação e reparação dos tecidos, o que ajuda a prevenir a osteoporose.

Além disso, este fruto tem uma propriedade anti-inflamatória que ajuda a reduzir a dor e a inflamação das articulações devido a artrite e outros problemas de saúde. Comer 1 a 2 Pitayas em uma base regular para ossos e dentes fortes.

Benefícios da Pitaya  Para o Sistema Imunológico: Um dos aspectos mais benéficos da  Pitaya é a sua capacidade de dar-lhe um impulso no sistema de defesa do seu organismo. Devido aos seus altos níveis de Vitamina C, são um dos ativos mais importante para o sistema imunológico de seu corpo, e que estimulam a atividade de outros antioxidantes no corpo.

Eles procuram ativamente e ajudam a eliminar os radicais livres, subprodutos perigosos do metabolismo celular, que foram diretamente ligados às condições potencialmente fatais como o câncer e doenças cardíacas.

Benefícios da Pitaya é Rica em Gorduras e Proteínas: Pitaya consiste de uma pequena quantidade de gorduras monoinsaturadas saudáveis, porque a Pitaya contém muitas sementes em sua parte comestível. As sementes e a polpa da Pitaya são uma excelente fonte de gorduras e proteínas.

Benefícios da Pitaya é Rica em Vitaminas: Pitaya é uma excelente fonte em diversos nutrientes, tais como: Fósforo e oligossárideos que auxiliam o processo digestivo e previne o câncer de cólon e diabetes.

Ajuda, também, a neutralizar substâncias tóxicas (metais pesados), reduz os níveis de colesterol e a hipertensão. As sementes têm efeito laxante. Pode-se consumir a polpa do fruto ao natural ou processado como refresco, geleias ou doces.

Benefícios da Pitaya Ajuda no Combate ao Diabetes: Mais um dos benefícios da Pitaya que vem do alto teor de fibras da Pitaya é o seu poder de regular o diabetes. Estas fibras podem estabilizar os níveis de açúcar no sangue, diminuindo consideravelmente os picos de glicose.

No entanto, a dieta de diabéticos deve ser acompanhada de perto, então antes de qualquer modificação na alimentação, o médico deve ser consultado para confirmar se este alimento será benéfico para o seu organismo.

Benefícios da Pitaya Para Acerelar o Metabolismo: Nosso organismo precisa de proteínas para funcionar de forma adequada e estas substâncias são tão importantes que influenciam desde os nossos dentes até os órgãos vitais.

A fonte de proteína que mais consumimos é de origem animal, mas as proteínas vegetais são tão ou mais importantes para mantermos uma boa saúde. Logo iremos falar se a Pitaya emagrece ou Engorda.

Veja também no Vídeo abaixo outros Benefícios da Pitaya Para Saúde:

Como Consumir a Pitaya:

Seu aspecto rústico muitas vezes é um agente complicador para quem nunca a viu. Embora possua uma casca dura e cheia de escamas, sua polpa é extremamente leve, cremosa e suave. As sementes devem ser consumidas com a polpa, não somente por motivos nutricionais, mas também por agregar um sabor ainda mais exótico à Pitaya.

É uma fruta refrescante, e sempre que possível, deve ser consumida “in natura”, mas para quem encontrar dificuldade em comprar a Pitaya, é possível adquiri-la em cápsulas, encontradas em dosagens de 200 mg a 400 mg.

No caso das cápsulas, não somente a polpa da Pitaya, como também suas sementes, caule e flor são utilizados no processo, dando uma maior abrangência de benefícios, uma vez que, no uso doméstico, não dispomos de todos esses componentes.

Se a Pitaya já estiver aberta, o recomendado é que você consuma o mais rápido que puder. Mas se ela estiver fechada, pode mantê-la num local fresco e seco. Dentro da geladeira ela dura de 3 a 4 dias, em potes tampados ou sacos vedados. Se preferir, também tem a opção de congelar a polpa, assim ela dura até 3 meses.

Esse fruto ainda não é tão popular nos feiras e supermercados e, quando encontramos, nos assustamos um pouco com seu valor  um pouco alto. Mas vamos torcer para que logo tanto a Pitaya quanto os produtos feitos dela, fiquem cada vez mais populares em nosso país e mais acessíveis, para que todos nós possamos nos beneficiar de seus nutrientes.

Pitaya Emagrece ou Engorda?

E para acabar de vez com essa dúvida se a Pitaya emagrece ou se a Pitaya engorda, é: a Pitaya Emagrece, Sua propriedade termogênica significa que vai levar mais tempo para ser digerida, e nesse processo, o gasto energético também será maior, necessitando de mais calorias para implementá-lo.

Outra propriedade da Pitaya é a presença de antocianina. Trata-se de um antioxidante que faz o metabolismo trabalhar mais, e também mantém nossas células adiposas mais “murchinhas”. Essa característica associada à Pitaya não traz somente benefícios estéticos. É também muito importante para o coração.

Para completar os efeitos de como a Pitaya Emagrece, entra em cena um aminoácido a tiramina. Ela age a partir do momento em que aciona um hormônio chamado glucagon, capaz de transformar a gordura em energia.

Outra contribuição da tiramina é inibindo o apetite, mantendo a saciedade, e contendo a vontade de comer doces. A saciedade ocorre também pela presença das fibras, que promovem outros benefícios adicionais. Então, você ainda tem dúvida se a Pitaya Emagrece ou Engorda?

Outros Benefícios da Pitaya:

  • Pitaya Contribui no processo de Emagrecimento e Perda de Peso,
  • Combate os radicais livres prevenindo o envelhecimento precoce,
  • Fortalece o sistema imunológico,
  • Ricas em ácidos graxos essenciais que a Pitaya, como ômegas 3 e 6,
  • Pitaya Fortalece o sistema imunológico.

Receita de Suco de Pitaya Para Emagrecer:

INGREDIENTES:

  • 1 xícara de chá de Abacaxi picado,
  • ¼ de xícara de chá de folhas de Hortelã,
  • 3 xícaras de chá de Pitaya, sem casca, picada,
  • 2 xícaras de chá de água gelada,
  • 3 Figos frescos picados,
  • Adoçante a gosto.

MODO DE PREPARO:

  • Adicione todos os ingredientes em um liquidificador,
  • bata até que a mistura adquira uma consistência homogênea.
  • Coloque em copos separados e sirva a deliciosa bebida refrescante,
  • se desejar ainda coloque pedrinhas de gelo.

Contraindicações da Pitaya:

Pitaya não tem contraindicações particulares. Este fruto é realmente muito benéfico para o corpo. Um efeito colateral pequeno, mas que realmente não repercute na saúde, é a cor estranha da urina após o consumo, que pode apresentar tons de rosa.

Obs: É importante não exceder o consumo e prestar atenção a possíveis alergias pessoais.

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