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Dicas de Saúde Dieta e Nutrição

Os 8 Benefícios do Queijo Cottage Para Saúde

Somente recentemente as pessoas que estão preocupadas com seu peso passaram a reconhecer Os Benefícios do Queijo Cottage Para Saúde. Não só esse pessoal, como os vegetarianos também, já que o Queijo Cottage em uma base diária reabastece muitas proteínas e necessidades de cálcio. Se você não é muito de um fã de Queijo Cottage, não mantenha-o afastado para o resto de sua vida.

Há muitos benefícios surpreendentes que o Queijo Cottage pode proporcionar para sua vida e mudar sua percepção sobre este alimento. Os seguintes 8 pontos vão iluminar você rapidamente sobre por que você deve estocar em seu refrigerador o Queijo Cottage.

beneficios-do-queijo-cottage-2Benefícios do Queijo Cottage Para o Controle de Peso: O Queijo Cottage é surpreendentemente baixo em calorias. Se você incluir 100 gramas de Queijo Cottage diariamente em sua dieta, você terá apenas 98 calorias. Além disso, o sabor é extremamente bom quando você o prepara corretamente. O Queijo Cottage, sendo uma rica fonte de proteína, age como uma estrela do rock quando se trata de cozinhar um pequeno-almoço saudável.

Benefícios das Proteína do Queijo Cottage: Você está planejando desistir da carne, mas se preocupa com o quociente diário de proteína? Então não se preocupe, pois o Queijo Cottage está lá para repor a exigência de proteína do seu corpo. O Queijo Cottage é rico em proteínas, pode abastecer o seu corpo e satisfazer as suas necessidades energéticas. Se você não vai comer as omeletes de ovo branco ou frango assado no jantar, inclua o Queijo Cottage em sua cozinha diária.

Benefícios do Queijo Cottage Para a Gravidez: Se você está gravida, então Queijo Cottage será um dos seus alimentos aliados para uma boa gestação. O Queijo Cottage contém surpreendentes quantidades de proteína, cálcio e fósforo que são necessários tanto para a mãe, como para o bebê. Comer algo durante o tempo de gravidez é bastante complicado, pois você pode sentir náuseas apenas cheirando um determinado alimento.

O Queijo Cottage é suave e não tem cheiro acentuado. Assim, há uma chance muito pequena de desencadear náusea, que é comum na gravidez. Muitas mulheres grávidas não podem beber leite pois sentem a necessidade de vomitar, ou o leite parece muito pesado para ser digerido durante a gravidez. Para elas, o Queijo Cottage pode ser um bom substituto para a necessidade diária de cálcio.

Benefícios da Vitamina B do Queijo Cottage: As várias vitaminas do complexo B que existem no Queijo Cottage funcionam maravilhosamente quando se trata do desenvolvimento do cérebro, metabolismo e redução do colesterol. Por exemplo, a vitamina B12 do Queijo Cottage, funciona excepcionalmente bem quando se trata de absorver o ferro, bem como manter a sua faculdade afiada. A riboflavina desempenha um papel maravilhoso na conversão de carboidratos em energia.

A niacina é outro nutriente presente no Queijo Cottage, ela é benéfica para aqueles que sofrem de indigestão recorrente. Não só isso, a niacina desempenha um papel muito importante na redução do nível de colesterol no sangue. Assim aqueles que sofrem de colesterol alto podem consumir o Queijo Cottage, moderadamente em uma base regular.

Benefícios do Queijo Cottage Para o Coração: O Queijo Cottage vai facilitar o trabalho de seu coração. O consumo diário de Queijo Cottage, com moderação, pode prevenir um futuro ataque cardíaco. O Queijo Cottage também é bom para os pacientes diabéticos, uma vez que mantém um nível de açúcar no sangue estável. O crédito vai para as quantidades de magnésio presente em Queijo Cottage. O magnésio tem tremendos efeitos positivos sobre o coração e o nível de açúcar no sangue.

Poucos de nós sabemos seus benefícios para a manutenção dos nervos, os músculos, bem como a imunidade. O magnésio é responsável pela liberação de múltiplas reações bioquímicas no corpo, levando à secreção de enzimas que suportam a cura da enxaqueca, digestão e constipação. Não só isso, de acordo com estudos médicos recentes, o magnésio tem um efeito calmante sobre os transtornos psicológicos em estágio inicial.

beneficios-do-queijo-cottageBenefícios do Queijo Cottage Contra o Câncer de Mama: O câncer de mama está se espalhando como uma epidemia em todo o mundo. Se você está no estágio pré-menopausa, então o perigo de câncer de mama é maior. O Queijo Cottage é uma fonte confiável de cálcio e vitamina D, que têm demonstrado habilidades de cura para câncer de mama.

Portanto, não se negue a nutrição deste maravilhoso item dietético. Inclua o Queijo Cottage em seu cotidiano. Este estudo sobre os benefícios da vitamina D e do cálcio sobre o câncer de mama foi retomado pela Harvard School of Public Health, então você pode imaginar a potência dessa pesquisa.

Benefícios do Queijo Cottage Para o Controle de Ansiedade: O Queijo Cottage é também uma boa fonte de potássio. O potássio age como um eletrólito no corpo humano e vem com um balde cheio de bondade. Você está sofrendo de cãibras musculares durante a menstruação? Você acha que sua pressão no trabalho é demais e teme um ataque cerebral ou um colapso nervoso num futuro próximo? A resposta a estes questionamentos é, simplesmente, comer mais Queijo! O potássio, encontrado no Queijo Cottage, pode agir como um curandeiro. Mas a maior bênção do potássio nos dias modernos seria o seu papel na nivelação da ansiedade.

O potássio também atua como um super elemento na regulação dos níveis de pressão arterial e mantém o funcionamento do cérebro intacto. Ele mantém azia afastada, reduzindo assim as chances de um acidente vascular cerebral. Então, se você está se sentindo estressado ou tem sido aconselhado por um médico a verificar sua dieta para eliminar os alimentos que causam azia, adicionar o Queijo Cottage à sua lista de alimentos trará muitos benefícios para a mesa.

Benefícios dos Antioxidantes do Queijo Cottage: O selênio é um antioxidante que oferece muitas coisas de uma só vez – diminuindo o risco de câncer de próstata, bem como de cólon, protegendo as células e o DNA de danos e muitos mais. O Queijo Cottage está cheio de selênio que beneficia todas as faixas etárias. Mas tenha em mente que o corpo de um adulto precisa de apenas um pouco de selênio – cerca de 50 mcg-70 mcg. Consumir mais do que isso pode ser contraproducente e causar outros efeitos colaterais. Então, quando você consumir o Queijo Cottage, mantenha a moderação.

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