Alimentos Saudáveis

20 alimentos para aumentar a imunidade de forma natural!

Entre os alimentos para aumentar a imunidade estão: vegetais, peixes, gengibre, furtas cítricas, batata doce, alho, abacate entre outros. Além de outras vitaminas, você também pode utilizar alguns alimentos que são aliados da saúde, ajudando a aumentar a imunidade. Portanto, quando estamos com a imunidade baixa, ficamos vulneráveis a ter pequenas ou até grandes infecções e quadros de gripes.

alimentos para aumentar a imunidade

Além disso, se você percebeu que sua imunidade anda em baixa, uma ótima pedida é apostar em ajustes nas refeições. Isso porque os alimentos são ricos em vitaminas, minerais e outras substâncias que auxiliam na manutenção do sistema imunológico.

O que é bom para fortalecer o sistema imunológico?

Consumir alimentos nutritivos e que ajuda na saúde geral do corpo, confira essa lista de alimentos para aumentar a imunidade:

Como aumentar a imunidade rápido?

Para aumentar a imunidade, prevenindo o desenvolvimento de algumas doenças e ajudar o corpo a reagir àquelas que já se manifestaram, é importante comer mais alimentos ricos em vitaminas e minerais, diminuir o consumo de fontes de gordura, açúcar e industrializados, com corantes e conservantes, e pode ser indicado tomar remédios ou suplementos que aumentam a imunidade.

Alimentos que aumentam sua imunidade e previnem doenças!

Qual suco é bom para aumentar a imunidade?

Ingredientes:

– 1 Beterraba;
– 1 maçã;
– 2 cenouras;
– 1 pedaço de cúrcuma;
– 1 pedaço de gengibre in natura;
Água.

Modo de preparo:

  1. Em primeiro lugar, corte a beterraba em rodelas e bata no liquidificador com um pouco de água.
  2. Misture bem e passe na peneira.
  3. Em seguida, junte no liquidificador a água, as cenouras, os pedaços de gengibre e de cúrcuma com a maçã.
  4. Bata tudo e beba meia hora antes do café da manhã, em jejum.

Graduada em jornalismo com especialização em Marketing social na UFMG Universidade Federal de Minas Gerais, escreve artigos com conteúdos sobre beleza, saúde e bem estar com noções de SEO e tem a dinâmica e versatilidade na elaboração de artigos.

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