Os 5 Benefícios da Berinjela na Perda de Peso

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Nutrição - CRN6-MA 16199

Os 5 Benefícios da Berinjela na Perda de Peso, são diversos, pois a Berinjela é um legume rico em nutrientes que são essenciais para a saúde geral do corpo. Além disso, a Berinjela possui uma grande quantidade de fibras, e as fibras encontradas nesse legume ajudam na perda de peso. Elas são capazes de diminuir o tempo de trânsito intestinal e estimular a sensação de saciedade. Assim, fazem com que a fome demore mais para aparecer. Outras vantagens das fibras é que elas também ajudam na redução da absorção de gordura e estimulam o funcionamento do intestino.

Benefícios da Berinjela na Perda de Peso!Essas substâncias têm uma participação interessante na redução do colesterol. Além disso, estudos recentes mostraram que a berinjela teve uma ação benéfica na redução da concentração de ácido úrico corporal. Então confira agora Benefícios da Berinjela na Perda de Peso:

Benefícios da Berinjela Contra a Retenção de Líquidos: Outro fator aliado do emagrecimento é a ação diurética que a berinjela apresenta. Por ser composta por bastante água, ela ajuda a desinchar e a combater a retenção de líquidos. Ou seja, são mais pontos para a perda de peso!

Todos esses benefícios podem ser aproveitados de diversas maneiras. O importante é adicionar logo esse legume pouco calórico e muito nutritivo no seu plano alimentar, independentemente da forma de consumo, seja em pó, suco, água ou como ingrediente dos mais variados pratos.

Benefícios da Berinjela Para Saúde:

Benefícios da Berinjela Para Bloquear a Absorção da Gordura: A berinjela ainda tem em sua composição diversos nutrientes importantes para manter a boa forma. É o caso do cálcio. O mineral tem o poder de frear a absorção de gordura vinda dos alimentos, pois bloqueia enzimas envolvidas na formação dos adipócitos, células que armazenam gordura.

Benefícios da Berinjela Contra a Retenção de Gordura: Apesar da fama de leite e derivados, o cálcio dos vegetais possui maior biodisponibilidade e são tanto ou mais ricos em cálcio do que o leite. Já o potássio – outro nutriente encontrado na berinjela – estimula a produção da bile, impedindo que a gordura abdominal seja estocada.

Benefícios da Berinjela na Perda de Peso!Benefícios da Berinjela na Perda de Peso: Embora adicionar a berinjela à rotina alimentar já seja um passo importante para fazer as pazes com a balança, infelizmente apenas essa atitude não é suficiente. Em outras palavras, o indicado é que o consumo de ingredientes saudáveis seja aliado à prática frequente de atividades físicas. Portanto, conheça algumas atividades que ajudam na alimentação dos quilinhos extras.

Dança: Os estudiosos comprovam que dançar ajuda na tonificação muscular e na melhoria da flexibilidade, espanta o estresse e auxilia na perda de peso, no controle do colesterol e no condicionamento físico.

Lutas: Outra forma de conquista o corpo desejado é praticar lutas, como o Muay Thai e o Kickboxing. Por meio delas, o praticante melhora seu condiciamento físico, aumenta a resistência cardiovasculares e define os músculos. Além, é claro, de emagrecer.

Ciclismo: Pedalar é fácil e exige pouco investimento (depois de comprar uma bicicleta o gasto torna-se quase nulo). Esse exercício permite a perda de até 600 calorias por hora e traz inúmeros benefícios ao corpo.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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