Os 18 Benefícios da Cebolinha Para Saúde

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Formado em Medicina pela USP!

Especialista do Dicas de Saúde

Os 18 Benefícios da Cebolinha Para Saúde
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Os Benefícios da Cebolinha Para Saúde são diversos, pois, ele possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, embora a cebolinha não pareça muito com cebolas, como comumente pensamos nelas, eles são realmente o menor membro do gênero de cebola, Allium. Com a classificação científica completa do Allium Schoenoprasum , este minúsculo vegetal possui uma ampla gama de usos e benefícios para a saúde humana. Esta erva particular (como é comumente usado) é nativa da Europa, América do Norte e partes da Ásia, mas agora é generalizada em todo o mundo, já que se tornou uma adição muito popular a muitos pratos culinários.

Benefícios da Cebolinha Para Saúde:

  • tem propriedades anticancerígenas;
  • rica de vitamina K, que é vital para a saúde óssea a longo prazo;
  • ajudam a estabilizar a pressão arterial;
  • combater a pele seca;
  • eficaz para retardar a perda de cabelo;
  • antibiótico natural.

As cebolinhas são plantas bulbosas, mas suas hastes são longas e vazias, que é a parte comestível da planta. Esses hastes ocas são comumente cortados e adicionados peixe, sopas, molhos, saladas, culinária mexicana, Pratos de batata e uma grande variedade de outras refeições. Os botões de flores não abertos também podem ser moídos em uma especiaria útil, mas as cebolinhas mais comumente vistas são hastes recém-picadas. Então, confira agora Os 18 Benefícios da Cebolinha Para Saúde:

Benefício da Cebolinha Auxilia na Digestão: A Cebolinha considerada uma excelente fonte de fibra dietética adiciona fibra ao intestino e cólon, impedindo a constipação, distúrbios diverticulares e hemorroidas. A cebolinha ajuda a se livrar de bactérias, leveduras e fungos no trato intestinal, permitindo o bom funcionamento do sistema digestivo. Além disso, a cebolinha contém grande quantidade de zinco, magnésio, cobre, potássio, fósforo, cálcio e ferro, que ajudam a melhorar a digestão. De acordo com uma pesquisa, a cebolinha também tem propriedades antibacterianas que matam a salmonela que podem causar problemas digestivos intensos.

Benefício da Cebolinha Para Evitar o Câncer: A Cebolinha tem propriedades anticancerígenas (que negam os efeitos da substância cancerígena). Eles contêm muitos antioxidantes que podem destruir os radicais livres e interromper o crescimento de células cancerosas e tumores. Esses vegetais ajudam seu corpo a produzir glutationa, um agente que permite que seu corpo identifique as toxinas e outras substâncias causadoras de câncer e as elimine. A Cebolinha foi considerada benéfica no tratamento de cânceres de esôfago, estômago, próstata e do trato gastrointestinal. Eles também contêm selênio, que protege as células dos efeitos de toxinas e radicais livres.

Benefício da Cebolinha Para Diminuir o Colesterol Ruim: A Cebolinha contém alicina, um organossulfureto que é conhecido por diminuir o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom, reduzindo o risco de acidente vascular cerebral e doenças cardíacas. A alicina também libera o óxido nítrico, que reduz a rigidez nos vasos sanguíneos e diminui a pressão arterial. Este vegetal ajuda a prevenir a calcificação das artérias. Os flavonóides, como a quercetina, também ajudam a baixar os níveis de colesterol e pressão arterial. Reduz a acumulação de placa nas artérias. A vitamina B6 presente na cebolinha reduz os níveis de homocisteína no sangue.

Benefício da Cebolinha tem Propriedade Anti-inflamatórias: Esta planta tem um leve efeito anti-inflamatório que pode reduzir o risco de artrite reumatoide, uma doença médica comum que, muitas vezes, se desenvolve com a idade. O suco de Cebolinha pode ser usado como um repelente de insetos ou aplicado em feridas para tratar infecções fúngicas. Também é rico em vitamina C , que ajuda a evitar as contusões e feridas, bem como suporta o sistema imunológico. A vitamina E também tem propriedades antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico. Ambas as vitaminas ajudam na erradicação de radicais livres que podem danificar as células.

Benefício da Cebolinha tem Propriedade Antibióticas: Como outras plantas deste grupo, a Cebolinha também possui propriedades antibióticas. Os agentes antibacterianos e antivirais presentes na cebolinha trabalham com a vitamina C para destruir os micróbios nocivos. O consumo deste vegetal atua como uma excelente defesa contra o resfriado comum, gripe e certas infecções fúngicas.

Benefício da Cebolinha Para os Ossos: A Cebolinha é uma fonte rica de vitamina K, que é vital para a saúde óssea a longo prazo. Esta vitamina auxilia a regulação de células que ajudam na prevenção da desmaterialização óssea. Ele também auxilia a produção de uma proteína óssea chamada osteocalcina, que ajuda na manutenção da densidade mineral óssea.

Benefício da Cebolinha Para Reduzir a Hipertensão: Os flavonóides presentes neste vegetal ajudam a estabilizar a pressão arterial e reduzir a hipertensão, enquanto os sulfetos reduzem os lipídios do sangue e pressão arterial. A vitamina C ajuda a melhorar a elasticidade dos capilares sanguíneos e facilita a absorção de ferro no organismo. O ácido fólico melhora a circulação sanguínea, impedindo a constrição dos vasos sanguíneos. Certas substâncias presente na Cebolinha também previnem coágulos sanguíneos.

Benefício da Cebolinha Para pele: Assim como outros membros da família allium, as Cebolinhas são conhecidas por suas qualidades curativas, que são benéficas para a sua pele. Estes vegetais também têm um antibiótico natural (poder de limpeza), oferecendo os seguintes benefícios para a sua pele:

Benefício da Cebolinha Para Acabar com a Acne: Sendo uma boa fonte de betacaroteno, as Cebolinhas são eficazes na limpeza de acne e, portanto, são benéficos para uma pele radiante.

Benefício da Cebolinha Para Acabar com as Rugas: A vitamina C e E em cebolinha têm propriedades antioxidantes que podem combater os radicais livres que causam danos às células e são responsáveis pelo envelhecimento da pele. Os antigos romanos, muitas vezes, usaram este vegetal para tratar queimaduras solares. Consumindo-o pode evitar danos causados por radicais livres, evitando os sinais de envelhecimento, como linhas finas e rugas.

Benefício da Cebolinha Para Cicatrização: A cebolinha é rica em vitamina C , que é um antioxidante solúvel em água. Esta vitamina melhora a elasticidade dos vasos sanguíneos e da pele, evita contusões e facilita a cicatrização rápida das feridas.

Benefício da Cebolinha Para Acabar com a Pele Seca: A cebolinha pode ser usada como uma máscara facial para combater a pele seca. Aplique o puré de cebolinha no rosto e deixe-a por 30 minutos.

Benefício da Cebolinha Para o Cabelo: Como a cebola e alho, as Cebolinhas também são benéficas para o couro cabeludo e cabelo. Sendo rico em antioxidantes, flavonoides, cálcio, vitamina C , vitamina B6, germânio, potássio e magnésio, a cebolinha oferece muitos benefícios para o cabelo.

Benefício da Cebolinha Para Couro Cabeludo: A cebolinha estimula o crescimento do cabelo, aumentando o fluxo de sangue para o couro cabeludo e raízes de cabelo. Eles interrompem a quebra de cabelo, proporcionando-lhe um cabelo mais cheio e mais brilhante. Eles também são eficazes na redução ou eliminação de qualquer coceira no couro cabeludo.

Benefício da Cebolinha Para Acabar com a Perda de Cabelo: As máscaras de cabelo com cebolinha foram consideradas eficaz para retardar a perda de cabelo, assim como melhorar o crescimento e a espessura do cabelo. O suco de cebolinha pode prevenir a perda de cabelo, melhorando a circulação sanguínea no couro cabeludo. Se você está sofrendo de perda de cabelo, você pode tentar aplicar o suco de cebolinha recém-espremido diretamente em seu couro cabeludo.

Benefício da Cebolinha Para os Olhos: A cebolinha consiste em luteína, zeaxantina, bem como betacaroteno. Os fatos para saúde desses compostos já têm sido associados com a saúde dos olhos. Eles são capazes de impedir o desenvolvimento de catarata, bem como a deterioração macular relacionada com a idade.

Benefício da Cebolinha Para o Sistema Circulatório: Os flavonóides presentes neste vegetal ajudam a estabilizar a pressão arterial e a reduzir a hipertensão, enquanto que os sulfetos reduzem os lipídios sanguíneos e a pressão arterial. A vitamina C ajuda a melhorar a elasticidade dos capilares sanguíneos e facilita a absorção de ferro no organismo. O ácido fólico melhora a circulação sanguínea evitando a constrição dos vasos sanguíneos. Certas substâncias na cebolinha também previnem coágulos sanguíneos ( 8 ).

Benefício da Cebolinha Para Saúde dos Ossos: A cebolinha é uma fonte rica de vitamina K ( 7 ), que é vital para a saúde óssea a longo prazo. Esta vitamina auxilia a regulação das células que ajudam na prevenção da desmaterialização óssea. Também ajuda a produzir uma proteína óssea chamada osteocalcina, que ajuda na manutenção da densidade mineral óssea.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Osmar da Costa Junior

Sou formado em medicina pela USP no ano de 2012. Atuo na área de estudo e orientação inicial de doentes; Coordenação de exames de saúde regular; Diagnóstico e tratamento de grande parte das doenças de adultos; Acompanhamento e tratamento de doentes crônicos; Orientação de pacientes que apresentam quadros complexos, com patologias raras e múltiplas, juntamente com a participação de outros especialistas, quando for necessário; Integração final de dados clínicos e exames complementares, decorrentes da observação dos pacientes por outro especialista.

Atualmente sou Clinico Geral residente no Hospital Regional de Cotia e Editor no site "Dicas de Saúde" onde tenho participação com comentários, e criação de artigos relacionados a saúde.

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