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Dicas de Saúde Dieta e Nutrição

Os 10 Benefícios do Aspargo Branco Para Saúde

Os Benefícios do Aspargo Branco Para Saúde são diversos, pois, o Aspargo Branco possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Aspargo Branco é indicado em casos em que se busca uma dieta menos calórica (para isso é indicado o preparo no vapor ou cozido) ou necessita de fontes do complexo B e minerais.

O Aspargo Branco é uma flor da família dos lírios. O seu cultivo já abrange todos os continentes, o que permite comermos esta iguaria durante o ano todo. O Aspargo Branco é um vegetal que ainda não é muito conhecido pelos brasileiros e não faz parte da sua dieta normalmente, mas ele têm muitos benefícios para a saúde e para as pessoas que querem emagrecer ou ganhar massa muscular.Os Benefícios do Aspargo Branco Para Saúde:

  • O Aspargo Branco é uma excelente fonte de nutrientes para o corpo e a mente;
  • Além de proteger o corpo contra os radicais livres, o Aspargo Branco fortalece o sistema imunológico;
  • O Aspargo Branco age fortemente no sistema digestivo e é rico em probióticos;
  • Ajuda na redução do colesterol e na prevenção das doenças cardíacas;
  • O Aspargo Branco também é ótimo para quem sofre de constipação
  • Vitamina E encontrada no Aspargo Branco reforça os hormônios sexuais;
  • O Aspargo Branco também já foi associado à melhoria do humor;
  • Aspargo Branco pode prevenir infecções urinárias;
  • O Aspargo Branco ajuda na manutenção de um sistema digestivo saudável.

Além disso, o vegetal contém o aminoácido asparagina, além do cromo, um mineral de rastreamento que ajuda a fazer o seu trabalho de transportar glicose e insulina. Também é especialmente rico em glutationa, um composto desintoxicante que pode ajudar a destruir substâncias cancerígenas. Então, confira Os 10 Benefícios do Aspargo Branco Para Saúde:

Benefícios do Aspargo Branco Como um Anti-inflamatório: Os Aspargos Brancos não só tem o gosto delicioso, mas também é uma excelente fonte de nutrientes para o corpo e a mente. Os Aspargos Brancos contém muitos nutrientes anti-inflamatórios, tais como saponinas e os flavonoides quercetina, rutina, laempferol e isoramnetina, que ajudam a combater a artrite, asma e doenças autoimunes.

Benefícios do Aspargo Branco Para o Sistema Imunológico: O Aspargo Branco também é uma fonte de vitamina E, que além de proteger o corpo contra os radicais livres, fortalece o sistema imunológico. Existe a orientação de consumir o Aspargo Branco com azeite de oliva porque o corpo absorve melhor a Vitamina E quando ela vem acompanhada de um pouco de gordura.

Benefícios do Aspargo Branco Para Combater o Inchaço: De todas as boas propriedades do Aspargo Branco, talvez esta seja uma das mais poderosas. Graças às suas fibras solúveis, ele age fortemente no sistema digestivo e é rico em probióticos, que ajudam a fortalecer as bactérias saudáveis do trato intestinal. Portanto, é ideal para quem sofre de inchaço e ainda ajuda a acabar com gases. Por ser diurético, também acaba com o inchaço relacionado à retenção de líquido.

Benefícios do Aspargo Branco Para o Coração: O Aspargo Branco é livre de gordura e de colesterol. Além disso, ele também é uma fonte de saponina, a saponina ajuda na redução do colesterol e na prevenção das doenças cardíacas. Isso faz com Aspargo Branco seja um excelente alimento para pessoas com doenças cardíacas.

Benefícios do Aspargo Branco Para Perda de Peso: O Aspargo Branco tem pouquíssima gordura e poucas calorias – uma xícara tem cerca de 32 calorias. É também rico em fibras solúveis que são ótimas para dieta de perda de peso, pois o organismo digere essas fibras de forma mais lenta, mantendo-o mais satisfeito e, assim, diminui a fome no intervalo entre uma refeição e outra. O Aspargo Branco também é ótimo para quem sofre de constipação, e estudos comprovaram que ajuda a diminuir o colesterol.

Benefícios do Aspargo Branco Como Antioxidantes: O Aspargo Branco é rico em antioxidantes, substâncias que fazem muito bem ao organismo por combaterem os radicais livres causadores de doenças degenerativas e que promovem o envelhecimento.

Benefícios do Aspargo Branco Como Viagra Natural: O Aspargo Branco é uma ótima fonte de Ácido Fólico e vitamina B6, ambos ótimos para melhorar o humor, principalmente para dar mais ânimo. Além disso, a Vitamina E reforça os hormônios sexuais, como estrogênio nas mulheres e testosterona nos homens.

Benefícios do Aspargo Branco Melhoria do Humor: Junto à Vitamina B12, o folato ajuda a evitar a irritabilidade. Pesquisadores identificaram que pessoas que sofrem com depressão podem apresentar baixas taxas dessas vitaminas. O Aspargo Branco também possui bastante triptofano, um aminoácido que também já foi associado à melhoria do humor.

Benefícios do Aspargo Branco Para Previne Infecções e Problemas Urinários: O Aspargo Branco contem um aminoácido chamado asparagina, que age como um diurético natural. Uma dieta rica em Aspargo Branco pode prevenir infecções urinárias, pois ajuda a eliminar, na urina, as toxinas e o excesso de sal do organismo.

Benefícios do Aspargo Branco Para o Aparelho Digestivo: O Aspargo Branco é uma boa fonte de fibra dietética. Ele contém um composto, chamado de inulina, ela é uma fibra dietética solúvel. A inulina promove o crescimento das bactérias benéficas do intestino e ajuda na manutenção de um sistema digestivo saudável. Isso também auxilia na prevenção da constipação.

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