Como EMAGRECER Definitivamente de Uma Forma Rápida e SAUDÁVEL, Sem Sofrimento e Sem Suar em Academias...

Coloque seu E-mail:

Dicas de Saúde Dieta e Nutrição Dietas Para Emagrecer

Dieta Detox Para Perder 6 kg em 1 Semana

Dieta Detox Para Perder 6 kg em 1 Semana de uma forma bem simples e natural. Então, emagrecer com saúde é o único jeito de perder os quilos a mais sem desenvolver riscos para o seu organismo e ainda ganhar benefícios para a saúde em geral. Além disso, as dietas restritivas, quando é indicado o consumo de somente um tipo de alimento, evitando outros grupos alimentares, não são apenas ineficientes, como podem causar inúmeros problemas para a sua saúde, além de provocar aquele horrível efeito sanfona. Então vamos falar sobre como emagrecer com saúde e sem sofrimentos com uma dieta para perder a barriga de forma rápida e saudável.

Dieta Detox Para Perder 6 kg em 1 Semana 3

As mulheres em especial fazem loucuras para Emagrecer Rápido e uma dieta para emagrecer sete quilos em uma semana, com certeza vai ser de grande ajuda no momento em que uma delas receber aquele convite de casamento e se derem conta de que o vestido que pretendia usar já não está mais servindo. Este é o momento em que nós mulheres somos capazes de fazer o que for necessário para chegar à boa forma no dia da festa.

Quem entra nesse tipo de dieta restritiva não ingere todos os alimentos que fazem bem para o seu organismo, provocando perdas, inclusive de massa magra, e é por isso que se emagrece tanto no começo. Porém, tão logo a dieta acaba o indivíduo recupera o peso perdido e ainda por cima leva de bônus flacidez, fraqueza e até mesmo anemia. Nesse sentido, não se pode dizer que houve um emagrecimento saudável. Então, Confira um cardápio completo que te ajudará a Perder 6 kg em 1 Semana.

DIA 1

CAFÉ DA MANHÃ:

  • Suco verde de maracujá feito com 1 copo (200ml) de água de coco,
  • 1 folha de couve,
  • 2 colheres (sopa) de maracujá,
  • 1 pedaço pequeno (30g) de Gengibre e pedras de gelo.

LANCHE DA MANHÃ:

  • 2 ameixas.

ALMOÇO:

  • 1 prato (sobremesa) de salada de rúcula com 6 tomates-cereja
  • 3 colheres (sopa) de vagem refogada
  • 1 filé pequeno de frango gralhado com açafrão e alecrim
  • 1 Laranja

LANCHE DA TARDE:

JANTAR:

  • 1 prato (sobremesa) de salada de agrião com 2 colheres (sopa) de Cenoura crua ralada e 1 fatia média de manga
  • 2 colheres (sopa) de Berinjela refogada
  • 3 filés de sardinha em óleo ou fresca.

CEIA:

  • 2 colheres (sopa) com gotas de Limão de abacate ou avocado.

DIA 2

CAFÉ DA MANHÃ:

  • Vitamina de frutas feita com 1 copo (200ml) de leite desnatado ou sem lactose,
  • 1 fatia fina de melão,
  • 1 fatia fina de Mamão formosa,
  • 1 colher (sobremesa) de linhaça dourada e 5 gotas de adoçante (sucralose ou stévia)

LANCHE DA MANHÃ:

  • 6 morangos

ALMOÇO:

  • 1 prato (sobremesa) de salada de Alface com 2 colheres (sopa) de beterraba crua ralada
  • 3 colheres (sopa) de quiabo refogado 1 sobrecoxa de frango média assada sem pele com alecrim e açafrão
  • 1 rodela média de Abacaxi.

LANCHE DA TARDE:

  • 1 banana-prata média assada com 1 colher (café) de canela em pó.

JANTAR:

  • 1 prato (sobremesa) de salada de repolho com 3 ramos médios de brócolis e 2 palmitos 2 colheres (sopa) de abóbora refogada
  • Omelete feita com 2 claras, cebola, Tomate, orégano, 1 colher (sobremesa) de chia e 1 fatia fina de queijo branco light.

CEIA:

  • Suco de Alface com Limão feito com 1 copo (200ml) de água gelada,
  • 2 folhas de alface,
  • 1 Limão, pedras de gelo e 5 gotas de adoçante (stévia ou sucralose).

DIA 3

Dieta Detox Para Perder 6 kg em 1 Semana 1

CAFÉ DA MANHÃ:

  • Suco rosa detox feito com 1 copo de (200ml) de água gelada, 1/2 Beterraba pequena crua, 1 pote (170g) de iogurte natural desnatado,
  • suco de 1 Laranja,
  • 1 colher (sobremesa) de goji berry desidratada,
  • 1 pedaço pequeno (30g) de Gengibre,
  • 2 folhas de Hortelã,
  • pedras de gelo e 5 gotas de adoçante (sucralose ou stévia).

LANCHE DA MANHÃ:

ALMOÇO:

  • 1 prato (sobremesa) de salada de acelga com 3 rodelas médias de tomates e 6 rodelas finas de pepino japonês 2 colheres (sopa) de milho refogado 3 colheres (sopa) de carne moída (patinho ou contra filé)
  • 1 tangerina média.

LANCHE DA TARDE:

  • Salada de frutas feita com 1/2 banana prata,
  • 1/4 de Maçã,
  • 1/4 de pera,
  • 1 fatia fina de melão,
  • 1 fatia fina de Mamão,
  • 1/2 laranja espremida
  • 1 colher (chá) de linhaça dourada.

JANTAR:

  • 1 prato (sobremesa) de salada de couve-manteiga com 1 rabanete pequeno e 4 ovos de codorna 2 ramos médios de couve-flor refogada
  • 1 posta de merluza ensopada com Tomate, cebola e açafrão.

CEIA:

  • 1 xícara (200ml) de chá de hibisco com Maçã,
  • cravo-da-índia e 5 gotas de adoçante (sucralose ou stévia).

DIA 4

CAFÉ DA MANHÃ:

  • Suco feito com 1 copo (200ml) de água de coco,
  • 2 fatias médias de melão, 1/2 batata yacon, 5 folhas de Hortelã, pedras de gelo e 5 gotas de adoçante (sucralose ou stévia).

LANCHE DA MANHÃ:

  • 1 pera assada com 1 colher (café) de canela em pó e 1 colher (chá) de açúcar mascavo.

ALMOÇO:

  • 1 prato (sobremesa) de salada de repolho roxo com 2 colheres (sopa) de vagem 2 colheres (sopa) de jiló refogado 1 hambúrguer de soja grelhado
  • 3 morangos pequenos.

LANCHE DA TARDE:

  • 1 pote (170g) de iogurte natural desnatado com 1 colher (sobremesa) rasa de uvas-passas.

JANTAR:

  • 1 prato (sobremesa) de salada mix de folhas (Alface roxa, rúcula e almeirão) com 2 colheres (sopa) de Cenoura crua ralada
  • 3 colheres (sopa) de espinafre refogado
  • 3 colheres (sopa) de atum light.

CEIA:

  • Vitamina de abacate ou avocado feita com 1 copo (200ml) de leite desnatado ou sem lactose,
  • 2 colheres (sopa) de bacate ou avocado,
  • 1 colher (chá) de Canela em pó e 5 gotas de adoçante (sucralose ou stévia).

DIA 5

CAFÉ DA MANHÃ:

  • Suco feito com 1 copo (200ml) de água gelada,
  • 1 fatia grossa de Melancia,
  • 4 galhos de alecrim,
  • 1 colher (café) de canela em pó, pedras de gelo e 5 gotas de adoçante (sucralose ou stévia).

LANCHE DA MANHÃ:

  • 1 goiaba branca pequena.

ALMOÇO:

  • 1 prato (sobremesa) de salada de agrião com 3 rodelas médias de tomates e 2 rodelas médias de beterraba cozida com cebola 2 aspargos médios refogados
  • 3 cubos pequenos de carne de panela (patinho ou contra filé)
  • 1 kiwi.

LANCHE DA TARDE:

  • 1 copo (200ml) de água de coco.

JANTAR:

  • Salada feita com 3 couves-de-bruxelas,
  • 3 rodelas médias de pepino caipira e 2 colheres (sopa) de ervilha 3 colheres (sopa) de chicória refogada 1 ovo cozido.

CEIA:

  • Chá de especiarias feito com 1/2 Maçã em infusão em 1 xícara (chá) de água,
  • 1 pedaço pequeno (30g) de gengibre,
  • 1 colher (café) de cravo-da-índia,
  • 1 ramo de canela em pau e 5 gotas de adoçante (sucralose ou stévia).

DIA 6

Dieta Detox Para Perder 6 kg em 1 Semana

CAFÉ DA MANHÃ:

  • Suco de pitaya feito com 1 copo (200ml) de água gelada,
  • 1 pitaya pequena,
  • 4 morangos,
  • 2 folhas de Hortelã,
  • pedras de gelo e 5 gotas de adoçante (sucralose ou stévia)

LANCHE DA MANHÃ:

  • 1 maçã desidratada com 1 colher (café) de canela em pó.

ALMOÇO:

  • 1 prato (sobremesa) de salada de almeirão e alface lisa com 2 colheres (sopa) de Berinjela cozida 2 colheres (sopa) de quiabo refogado 3 colheres (sopa) de estrogonofe de frango com iogurte natural desnatado
  • 1 fatia grossa de manga.

LANCHE DA TARDE:

  • 1 banana-prata assada com 1 colher (café) de canela em pó.

JANTAR:

  • 1 prato (sobremesa) de salada de repolho com 2 ramos médios de couve-flor cozida e 6 tomates-cereja
  • 3 colheres (sopa) de abobrinha refogada
  • 1 posta média de salmão grelhado com alecrim.

CEIA:

  • 1 copo (200ml) de leite quente desnatado ou sem lactose com 1 colher (café) de canela em pó.

DIA 7

CAFÉ DA MANHÃ:

  • Shake de linhaça feito com 1 copo (200ml) de água de coco,
  • 1 colher (sopa) de linhaça dourada,
  • 1 colher (café) de canela em pó,
  • 1 fatia fina de Gengibre
  • 1 banana-prata média e 5 gotas de adoçante (sucralose ou stévia)

LANCHE DA MANHÃ:

  • Suchá emagrecedor feito com 1 xícara (200ml) de Chá Verde,
  • 2 fatias médias de melão,
  • 1 fatia fina de Gengibre e 5 gotas de adoçante (sucralose ou stévia).

ALMOÇO:

  • 1 prato (sobremesa) de salada de alface americana com 2 palmitos pequenos e 1 colher (sopa) de milho em conserva
  • 3 colheres (sopa) de camarão na moranga light (com creme de leite zero lactose)
  • 1 mexerica.

LANCHE DA TARDE:

  • 1 rodela grossa de abacaxi com 1 colher (café) de canela em pó.

JANTAR:

  • 1 prato (raso) de salada mix de folhas (agrião, almeirão, rúcula, repolho roxo e alface mimosa)
  • Omelete feita com 2 claras, 1 colher (sopa) de brócolis, 1 colher (sopa) de Cenoura ralada, 1 colher (sopa) de tomate, 2 colheres (sopa) de ricota, orégano a gosto e 1 colher (sobremesa) de aveia em flocos.

CEIA:

  • Salada de frutas feita com 1/2 banana-prata 1 fatia fina de mamão,
  • 1 fatia fina de Abacaxi, 1/2 kiwi, 3 morangos picados e 1 colher (sobremesa) de uvas-passas brancas.

Dicas Extras Para Potencializar a Dieta Detox Para Perder 6 kg em 1 Semana: Emagrecer com saúde é o único jeito de perder os quilos a mais sem desenvolver riscos para o seu organismo e ainda ganhar benefícios para a saúde em geral. Além disso, as dietas restritivas, quando é indicado o consumo de somente um tipo de alimento, evitando outros grupos alimentares, não são apenas ineficientes, como podem causar inúmeros problemas para a sua saúde, além de provocar aquele horrível efeito sanfona. Então vamos falar sobre como emagrecer com saúde e sem sofrimentos com uma dieta para perder a barriga de forma rápida e saudável.

Dieta Detox Para Perder 6 kg em 1 Semana 2

Exercícios Para Perder 6 kg em 1 Semana: O exercício físico é essencial e compõe mais uma dica. Em relação ao tipo de exercício escolhido fica a critério particular, para que seja mais fácil cumprir o desafio diário de exercitar-se regularmente, sem desistir. Além disso, a corrida rápida emagrece em menor tempo que a caminhada, por exemplo.

O tipo do exercício não é o mais importante, mas sim aproveitar todas as chances para queimar calorias sempre que possível. É importante que pratique uma atividade pelo menos 3 vezes por semana. Além disso, algumas atividades e escolhas diárias podem fazer toda a diferença, por isso experimente:

  • Subir escadas ao invés de usar o elevador;
  • Descer uma parada antes do trabalho ou da escola e caminhar o restante do percurso;
  • Sair para um passeio de 10 min depois do almoço;
  • Levar o cachorro para passear à noite.

Dicas Para Perder 6 kg em 1 Semana: Na Dieta Detox Para Perder 6 kg em 1 Semana é essencial gastar mais energia do que aquela que ingere e praticar atividade física localizada para gastar calorias e queimar a gordura acumulada. Também é importante a ingestão de muita água para uma boa hidratação e para que o intestino funcione corretamente, aumentando o efeito da dieta para perder barriga. Descansar bastante é fundamental para os compromissos diários e também enfrentar o desafio da dieta. Com o corpo descansado há mais disposição para prática de mais exercícios físicos; são de 6 a 8 horas bem dormidas para o descanso diário.

Outra recomendação válida é sempre beber bastante água diariamente. E é importante evitar beber água durante refeições, a indicação é ingerir líquidos em até meia hora antes. E após a alimentação, é preciso esperar mais meia hora para beber água. São indicados de 1 a 2 litros da água diariamente. Alimentos Detox Para Perder 6 kg em 1 Semana rápido e emagrecer é importante introduzir na dieta alimentos que melhoram o trânsito intestinal, diminuam gases e permitam que a dieta tenha poucas calorias, especialmente em gorduras. Além disso, Alguns alimentos que servem para perder barriga e enriquecer nutricionalmente a dieta, podem ser:

Aveia: A Aveia é um alimento completo que tem fibras que ajudam a diminuir a fome e a diminuir a prisão de ventre. Para perder barriga, pode-se começar o dia com mingau de aveia no café da manhã.
Gengibre: O Gengibre ajuda a acelerar o metabolismo e pode ser usado em lascas nas saladas, pode- se fazer chá ou ainda se usar para temperar os alimentos.
Gergelim: O Gergelim tem propriedades diuréticas e fibras que ajudam a regular o intestino. Pode-se usar gergelim em sopas, saladas e no iogurte, por exemplo.
Abacaxi: O Abacaxi facilita a digestão e é diurético, ajudando a diminuir o inchaço e perder barriga. Pode-se comer ao natural ou em saladas, fazer sucos ou ser usado em vitaminas.
Berinjela: Além de ter fibras que diminuem a fome ajuda a eliminar gorduras, por isso para ajudar a perder barriga, pode-se fazer o suco de Berinjela e beber ao longo do dia.

Suco Para Perder Barriga: Uma ótima opção de suco Detox Para Perder 6 kg em 1 Semana é o de Abacaxi com Chá Verde porque seus ingredientes combinados entre si aumentam a vontade de fazer xixi, eliminado o excesso de líquidos corporais e favorecem a queima da gordura localizada na barriga.

Isto acontece porque o abacaxi é um bom diurético que aumenta a vontade de urinar, ajudando a desinchar. Já o chá verde aumenta o metabolismo do corpo, levando a queima da gordura corporal e o gergelim e a linhaça têm fibras que melhoram o transito intestinal. A água de côco é nutritiva, rica em minerais e repõe os minerais do organismo.

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome logo a seguir, sem coar.
  • Se necessário, pode adoçar o suco com 1 colher de Estévia.
  • O horário mais indicado para tomar este suco é no café da manhã ou no meio da tarde.

 

 

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

Comentários

VOCÊ PRECISA VER ISSO:

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

1 Comentário

  1. Jéssica disse:

    Muito bom, aliando a dieta aos exercícios com certeza a perda de peso será alcançada!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.