
A Dieta Detox Para EMAGRECER 5 kg em 7 Dias! É uma boa alternativa de Dieta saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde . As famosas Dieta Detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.
Além de ter uma ação imediata, a Dieta Detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Existem Dietas Detox Para Todos os Gostos: Desde Dietas que ajudam a emagrecer, até Dieta que garantem um sono melhor à noite. Além disso, Quanto ao preparo, não se preocupe, a maioria das receitas são feitas apenas batendo todos os ingredientes no liquidificador e servindo, já que a grande maioria das refeições são sucos Detox. Já em relação aos ingredientes, embora haja um ou outro mais “exótico”, de um modo geral são fáceis de serem encontrados.
Conteúdo:
- Destaque da Semana:
- Dieta Detox Para EMAGRECER 5 kg em 7 Dias: #TERÇA-FEIRA
- Dieta Detox Para EMAGRECER 5 kg em 7 Dias: #QUARTA-FEIRA
- Dieta Detox Para EMAGRECER 5 kg em 7 Dias: #QUINTA-FEIRA
- Dieta Detox Para EMAGRECER 5 kg em 7 Dias: #SEXTA-FEIRA
- Dieta Detox Para EMAGRECER 5 kg em 7 Dias: #SÁBADO
- Dieta Detox Para EMAGRECER 5 kg em 7 Dias: #DOMINGO
- Links úteis:
Destaque da Semana:
Benefícios das Dieta Detox: Com a rotina pós-moderna, a correria do dia a dia e a má alimentação acabam contribuindo para aumentar os níveis de toxinas presentes no nosso corpo. Além das já produzidas naturalmente, ainda estamos em contato diariamente com agrotóxicos, medicamentes e agentes poluidores. O resultado dessa soma não é positivo. Essas substâncias, quando se encontram, sobrecarregam e atrapalham o pleno funcionamento do organismo.
Ingredientes naturais, frescos e ricos em fibras – também chamados de alimentos Detox – são os grandes responsáveis pela eliminação dessas toxinas. Eles agem junto com o fígado e tem a capacidade filtrar e eliminar as substâncias nocivas do organismo. Então, vamos conhecer melhor os benefícios das Dieta Detox para saúde .
- A Dieta Detox Ajuda a emagrecer e com saúde, pois eliminas toxinas, proporcionar saciedade e acelerar o metabolismo
- A Dieta Detox Agem como diurético combatendo a retenção de líquidos
- A Dieta Detox Estimulam o funcionamento do sistema imunológico
- A Dieta Detox Melhora o sistema digestivo
- A Dieta Detox Estimula o funcionamento do intestino
- A Dieta Detox Hidratar a pele
- A Dieta Detox Melhorar o sono
- A Dieta Detox Aumentar a disposição
- A Dieta Detox Estimular o desempenho da memória
- A Dieta Detox é rica em vitaminas e minerais essenciais ao organismo
- A Dieta Detox Aumentar a disposição ao longo do dia
Existem muitas vantagens desta Dieta se comparada às outras, não exige cardápios extremamente complicados que mais parecem um banquete para celebridades, não causa mau humor e falta de disposição e também não provoca a compulsão alimentar que todas as pessoas passam após o período de uma Dieta. Então, confira a Dieta Detox Para EMAGRECER 5 kg em 7 Dias!
Dieta Detox Para EMAGRECER 5 kg em 7 Dias: #SEGUNDA-FEIRA
Café da Manhã:
- 1 copo de suco verde (bater no liquidificador 1 folha de couve manteiga com 1 maçã e 250 ml de água)
- 1 fatia de pão integral com geleia sem açúcar
Lanche da Manhã:
- 1 castanha-do-pará
- 1 damasco seco recheado com 1 noz
Almoço:
- Salada de folhas verdes
- Pepino e tomate
- 1 colher de azeite de oliva para temperar
- Peito de frango (100g) assado com alecrim
- 3 colheres de sopa de arroz integral
Lanche da Tarde:
- 1 xícara de chá de salada de frutas (melão, morango, kiwi) com 1 colher de sobremesa de linhaça triturada
Jantar:
- Sopa de abóbora, quinoa em farelo e gengibre ralado
Ceia:
- 1 taça de salada de frutas
- 1 colher de sopa de chia
Dieta Detox Para EMAGRECER 5 kg em 7 Dias: #TERÇA-FEIRA
Café da Manhã:
- Suco antioxidante (bater no liquidificador 1 pedaço de talo de aipo com 4 colheres de morango, amora e framboesa e 200 ml de água)
- 1 fatia de pão integral com uma colher de sopa de azeite de oliva
Lanche da Manhã:
- 1 copa de suco de abacaxi
- Água de coco
Almoço:
- 1 posta de salmão assado
- Salada verde com frutas (no mínimo 4 cores diferentes, amarelo, verde, branco e vermelho)
- 3 colheres de sopa de arroz integral
Lanche da Tarde:
Jantar:
- 1 omelete
- Salada de alface com tomate, palmito e atum
- 1 copo de suco de uva integral
Ceia:
- 2 castanhas do Pará
Dieta Detox Para EMAGRECER 5 kg em 7 Dias: #QUARTA-FEIRA
Café da Manhã:
- 1 copo de suco verde (bater no liquidificador 1 folha de couve com 1 rodela de abacaxi)
- 1 fatia de pão integral
- Geleia natural (sem açúcar)
Lanche da Manhã
- 1 xícara de chá verde
Almoço:
- • Salada feita com ½ prato de repolho roxo cru
- 1 colher de sopa de cenoura ralada
- 1 colher de chá de azeite de oliva
- 1 colher de sopa de grão de bico
- 2 colheres de sopa de arroz integral
- 1 colher de sopa de espinafre refogado
- 1 posta de filé de pescada grelhado
Lanche da Tarde:
- Pote de iogurte desnatado
- 1 porção de mamão cortados em cubos
Jantar:
- 1 omelete com brócolis
- Salada de agrião, repolho picado e pedaços de laranja
Ceia:
- 1 pera
Dieta Detox Para EMAGRECER 5 kg em 7 Dias: #QUINTA-FEIRA
Café da Manhã:
- 1 fatia de pão integral sem glúten
- 1 fio de azeite de oliva
- 1 xícara de chá verde
Lanche da Manhã:
- 1 taça de salada de frutas
- 1 colher de sopa de linha triturada
Almoço:
- 1 filé de peixe ao molho de ervas
- 2 colheres de sopa de arroz integral
- 1 porção de brócolis no vapor
- 1 copa de suco de laranja com mamão
Lanche da Tarde:
- 1 damasco seco recheado com 1 noz
Jantar:
- Salada verde
- ½ berinjela grelhada
- 1 colher de sopa de arroz integral
- 1 omelete com brócolis
Ceia:
- • 1 pote de iogurte desnatado
- 1 colher de sopa de granola
Dieta Detox Para EMAGRECER 5 kg em 7 Dias: #SEXTA-FEIRA
Café da Manhã:
- Suco Detox (bater no liquidificador 2 talos de salsão com 1 rodela de abacaxi, 6 folhas de hortelã, 150 ml de água de coco e 2 folhas de couve)
- 1 fatia de pão integral
- 1 polenguinho de fibras light
Lanche da Manhã:
- 200 ml de suco de frutas vermelhas
Almoço:
- 1 filé de peixe com espinafre refogado
- Salada de folhas verdes
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 2 colheres de sopa de arroz integral
Lanche da Tarde:
- 1 tapioca com 1 colher de sobremesa de geleia de frutas sem açúcar e sem adoçante
Jantar:
- Salada de folhas verdes
- 1 omelete recheado com cogumelos
Ceia:
- 1 maçã com casca
Dieta Detox Para EMAGRECER 5 kg em 7 Dias: #SÁBADO
Café da Manhã:
Lanche da Manhã
- 1 tâmara recheada com amêndoas
Almoço:
- 1 filé de pescada grelhado
- 1 prato de salada de acelga com molho shoyu e gergelim
- 2 colheres de sopa de arroz integral
Lanche da Tarde:
- 1 rodela de abacaxi
- 1 colher de chá de mel
- 1 colher de sopa de castanha do pará
Jantar:
- 1 omelete feito com 2 claras e ervas aromáticas
- 1 copo de água de coco
Ceia:
- 1 fruta (pera ou maçã)
Dieta Detox Para EMAGRECER 5 kg em 7 Dias: #DOMINGO
Café da Manhã:
- 1 copo de suco de fruta sem açúcar
- 1 fatia de pão integral
- 1 Polenguinho light
Lanche da Manhã
- 1 xícara de café de sementes de abóbora ou sementes de girassol
Almoço:
- 1 filé de frango grelhado
- 1 prato raso de salada de alface
- Rodelas de tomate
- 1 colher de sobremesa de azeite para temperar
- 2 colheres de sopa de arroz integral;
Lanche da Tarde:
Jantar:
- Salada de folhas verdes
- 1 porção de cenoura ralada
- 1 porção de beterraba ralada
- 1 filé de atum grelhado
- 1 colher de sopa de gergelim;
Ceia:
- 1 copa de suco rico em vitamina C (bater no liquidificador ½ mamão papaia com suco de 1 laranja e suco de 1 limão)
Dicas Extras Para Potencializar a Dieta Detox Para EMAGRECER 5 kg em 7 Dias: Emagrecer com saúde é o único jeito de perder os quilos a mais sem desenvolver riscos para o seu organismo e ainda ganhar benefícios para a saúde em geral. Além disso, As Dietas restritivas, quando é indicado o consumo de somente um tipo de alimento, evitando outros grupos alimentares, não são apenas ineficientes, como podem causar inúmeros problemas para a sua saúde, além de provocar aquele horrível efeito sanfona. Então vamos falar sobre como emagrecer com saúde e sem sofrimentos com uma Dieta para perder a barriga de forma rápida e saudável.
Exercícios Para Perder Barriga: O exercício físico é essencial e compõe mais uma dica. Em relação ao tipo de exercício escolhido fica a critério particular, para que seja mais fácil cumprir o desafio diário de exercitar-se regularmente, sem desistir. Além disso, A corrida rápida emagrece em menor tempo que a caminhada, por exemplo.
O tipo do exercício não é o mais importante, mas sim aproveitar todas as chances para queimar calorias sempre que possível. É importante que pratique uma atividade pelo menos 3 vezes por semana, veja um exercício muito fácil de fazer, que dura poucos minutos e deixa a barriga durinha em: Como fazer abdominais hipopressivos para perder barriga. Além disso, algumas atividades e escolhas diárias podem fazer toda a diferença, por isso experimente:
• Subir escadas ao invés de usar o elevador;
• Descer uma parada antes do trabalho ou da escola e caminhar o restante do percurso;
• Sair para um passeio de 10 min depois do almoço;
• Levar o cachorro para passear à noite.
Dicas Para Perder Barriga: Na Dieta para perder barriga é essencial gastar mais energia do que aquela que ingere e praticar atividade física localizada para gastar calorias e queimar a gordura acumulada. Também é importante a ingestão de muita água para uma boa hidratação e para que o intestino funcione corretamente, aumentando o efeito da Dieta para perder barriga.
Descansar bastante é fundamental para os compromissos diários e também enfrentar o desafio da Dieta. Com o corpo descansado há mais disposição para prática de mais exercícios físicos; são de 6 a 8 horas bem dormidas para o descanso diário.
Outra recomendação válida é sempre beber bastante água diariamente. E é importante evitar beber água durante refeições, a indicação é ingerir líquidos em até meia hora antes. E após a alimentação, é preciso esperar mais meia hora para beber água. São indicados de 1 a 2 litros da água diariamente.
Alimentos Para Perder Barriga Rápida: Para perder barriga rápido e emagrecer é importante introduzir na Dieta alimentos que melhoram o trânsito intestinal, diminuam gases e permitam que a Dieta tenha poucas calorias, especialmente em gorduras. Além disso, Alguns alimentos que servem para perder barriga e enriquecer nutricionalmente a Dieta, podem ser:
- Aveia: A aveia é um alimento completo que tem fibras que ajudam a diminuir a fome e a diminuir a prisão de ventre. Para perder barriga, pode-se começar o dia com mingau de aveia no café da manhã.
- Gengibre: O gengibre ajuda a acelerar o metabolismo e pode ser usado em lascas nas saladas, pode- se fazer chá ou ainda se usar para temperar os alimentos.
- Gergelim: O gergelim tem propriedades diuréticas e fibras que ajudam a regular o intestino. Pode-se usar gergelim em sopas, saladas e no iogurte, por exemplo.
- Abacaxi: O abacaxi facilita a digestão e é diurético, ajudando a diminuir o inchaço e perder barriga. Pode-se comer ao natural ou em saladas, fazer sucos ou ser usado em vitaminas.
- Berinjela: Além de ter fibras que diminuem a fome ajuda a eliminar gorduras, por isso para ajudar a perder barriga, pode-se fazer o suco de berinjela e beber ao longo do dia.
Suco Para Perder Barriga: Uma ótima opção de suco para perder barriga é o de abacaxi com chá verde porque seus ingredientes combinados entre si aumentam a vontade de fazer xixi, eliminado o excesso de líquidos corporais e favorecem a queima da gordura localizada na barriga.
Isto acontece porque o abacaxi é um bom diurético que aumenta a vontade de urinar, ajudando a desinchar. Já o chá verde aumenta o metabolismo do corpo, levando a queima da gordura corporal e o gergelim e a linhaça têm fibras que melhoram o transito intestinal. A água de coco é nutritiva, rica em minerais e repõe os minerais do organismo.
INGREDIENTES:
- 1 rodela grossa de abacaxi
- 4 folhas de hortelã
- 2 colheres de gergelim ou linhaça
- 1 copo de água de coco
- 1 colher (de sobremesa) de chá verde em pó
Links úteis:
MODO DE PREPARO:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome logo a seguir, sem coar.
- Se necessário, pode adoçar o suco com 1 colher de Stévia.
- O horário mais indicado para tomar este suco é no café da manhã ou no meio da tarde.
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