
Dieta com Água de Gengibre Para Perder 6Kg em 1 Mês de uma forma bem simples e natural. Então, Emagrecer com saúde é o único jeito de perder os quilos a mais sem desenvolver riscos para o seu organismo e ainda ganhar benefícios para a saúde em geral.
Além disso, As dietas restritivas, quando é indicado o consumo de somente um tipo de alimento, evitando outros grupos alimentares, não são apenas ineficientes, como podem causar inúmeros problemas para a sua saúde, além de provocar aquele horrível efeito sanfona.

Então vamos falar sobre como emagrecer com saúde e sem sofrimentos com uma dieta para perder a barriga de forma rápida e saudável.
Conteúdo:
Destaque da Semana:
Exercícios Para Perder Barriga: O exercício físico é essencial e compõe mais uma dica. Em relação ao tipo de exercício escolhido fica a critério particular, para que seja mais fácil cumprir o desafio diário de exercitar-se regularmente, sem desistir. Além disso, A corrida rápida emagrece em menor tempo que a caminhada, por exemplo.
O tipo do exercício não é o mais importante, mas sim aproveitar todas as chances para queimar calorias sempre que possível. É importante que pratique uma atividade pelo menos 3 vezes por semana, veja um exercício muito fácil de fazer, que dura poucos minutos e deixa a barriga durinha em: Como fazer abdominais hipopressivos para perder barriga. Além disso, algumas atividades e escolhas diárias podem fazer toda a diferença, por isso experimente:
- Subir escadas ao invés de usar o elevador;
- Descer uma parada antes do trabalho ou da escola e caminhar o restante do percurso;
- Sair para um passeio de 10 min depois do almoço;
- Levar o cachorro para passear à noite.
Dicas Para Perder Barriga: Na dieta para perder barriga é essencial gastar mais energia do que aquela que ingere e praticar atividade física localizada para gastar calorias e queimar a gordura acumulada. Também é importante a ingestão de muita água para uma boa hidratação e para que o intestino funcione corretamente, aumentando o efeito da dieta para perder barriga.
Descansar bastante é fundamental para os compromissos diários e também enfrentar o desafio da dieta. Com o corpo descansado há mais disposição para prática de mais exercícios físicos; são de 6 a 8 horas bem dormidas para o descanso diário.
Outra recomendação válida é sempre beber bastante água diariamente. E é importante evitar beber água durante refeições, a indicação é ingerir líquidos em até meia hora antes.
E após a alimentação, é preciso esperar mais meia hora para beber água. São indicados de 1 a 2 litros da água diariamente.
Alimentos Para Perder Barriga Rápido: Para perder barriga rápido e emagrecer é importante introduzir na dieta alimentos que melhoram o trânsito intestinal, diminuam gases e permitam que a dieta tenha poucas calorias, especialmente em gorduras. Além disso, Alguns alimentos que servem para perder barriga e enriquecer nutricionalmente a dieta, podem ser:
Aveia: A Aveia é um alimento completo que tem fibras que ajudam a diminuir a fome e a diminuir a prisão de ventre. Para perder barriga, pode-se começar o dia com mingau de aveia no café da manhã.
Gengibre: O Gengibre ajuda a acelerar o metabolismo e pode ser usado em lascas nas saladas, pode- se fazer chá ou ainda se usar para temperar os alimentos.
Gergelim: O Gergelim tem propriedades diuréticas e fibras que ajudam a regular o intestino. Pode-se usar gergelim em sopas, saladas e no iogurte, por exemplo.
Abacaxi: O Abacaxi facilita a digestão e é diurético, ajudando a diminuir o inchaço e perder barriga. Pode-se comer ao natural ou em saladas, fazer sucos ou ser usado em vitaminas.
Berinjela: além de ter fibras que diminuem a fome ajuda a eliminar gorduras, por isso para ajudar a perder barriga, pode-se fazer o suco de berinjela e beber ao longo do dia.
Benefícios do Gengibre: O Gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, iogurtes ou saladas. Além disso, Os benefícios do Gengibre para a saúde são principalmente para:
- Ele ajudar na perda de peso,
- O Gengibre acelerando o metabolismo,
- Ele relaxar o sistema gastrointestinal,
- O Gengibre prevenir náuseas e vômitos.
- No entanto, o Gengibre também atua como antioxidante e anti-inflamatório, ajudando na prevenção de doenças como câncer cólon-retal e úlceras no estômago.
A raiz tem poder de desintoxicar o corpo e possui afeito termogênico, ou seja, acelera a queima de calorias, o que favorece a perda de peso. Então, Agora que já conhecemos as propriedades benéficas do Gengibre, Confira agora a Receita de como fazer Água de Gengibre.
INGREDIENTES:
- Gengibre.
- Água.
MODO DE PREPARO:
- corte rodelas de Gengibre e deixe de molho em água durante à noite.
- Se preferir, descarte a raiz pela manhã e beba o líquido ao longo do dia.
- Como contém algumas contraindicações, é recomendado consumir até 3 Gengibre por dia.
Um corpo magro e tonificado deve ser conquistado pouco a pouco, por meio de hábitos de vida saudáveis. Com a aproximação do verão, entretanto, muitas pessoas que estão acima do peso desejado tentam compensar o tempo perdido com dietas malucas e uma rotina de exercícios exagerada.
Quem entra nesse tipo de dieta restritiva não ingere todos os alimentos que fazem bem para o seu organismo, provocando perdas, inclusive de massa magra, e é por isso que se emagrece tanto no começo. Porém, tão logo a dieta acaba o indivíduo recupera o peso perdido e ainda por cima leva de bônus flacidez, fraqueza e até mesmo anemia.
Nesse sentido, não se pode dizer que houve um emagrecimento saudável. Eliminá-los exige uma revisão de postura diante da comida. Caso contrário, você pode voltar a engordar. Siga as recomendações e combine-as com o seu paladar e estilo de vida.
1. Diga sim a leite e derivados: Eles são ricos em cálcio, que ajuda o corpo a brecar a armazenagem de gordura.
2. Faça pequenas refeições a cada três horas: O conselho é um dos preferidos dos nutricionistas por ajudar a controlar a fome, estimular o funcionamento do intestino, acelerar o metabolismo e fazer que o organismo use a gordura como forma de energia.
3. Chá de hibisco 15 minutos antes do desjejum: Essa moda de tomar a bebida vem dos estudos que indicam que se flor contém a antocianina, que reduz o inchaço e otimiza a queima de gordura. Misture uma colher (chá) da erva em um corpo grande de água quente (sem ferver), tampe, coe após cinco minutos e beba imediatamente.
4. Olé na fome depois de malhar: Se você tem a sensação de que queimou muitas calorias e pode se empanturrar de corrida, fique esperta. Um única paçoca é suficiente para pôr a perder todas as calorias queimadas em 30 minutos de esteira.
5. Cozinhe com óleo de coco integral: Por ser fonte de ácido láurico, regular a tireóide, ativa o metabolismo e é usado imediatamente pelo organismo como fonte de energia. O óleo de coco pode ser utilizado para preparar o arroz e os demais pratos quentes ou na hora de temperar a salada.
Reduza até 3 kg por semana com a dieta de 1.200 calorias por dia. preparada com legumes, nozes, avelãs, amêndoas, que contêm gorduras redutoras do apetite, e tempero caprichado, pois ajuda a comer devagar. Então, confira agora a Dieta com Água de Gengibre Para Perder 6Kg em 1 Mês.
Dieta com Água de Gengibre Para Perder 6Kg em 1 Mês: #DIA 1
CAFÉ DA MANHÃ
- 1 copo grande (300ml) de suco detox de água de gengibre(receita está mais acima) batida com 2 folhas de couve picada e 3 folhas de hortelã.
- ½ Cenoura picada.
LANCHE DA MANHÃ
- Fatia de Melão.
- 1 fatia de melancia.
ALMOÇO
- 1 prato (sobremesa) de salada de chuchu.
- 1 bife pequeno de lombo grelhado.
- 2 colheres (chá) de arroz integral.
- ½ concha de feijão preto.
LANCHE DA TARDE
- 1 copo pequeno (150ml) de suco de Melão.
- 1 tangerina.
JANTAR
- 1 prato (sobremesa) de salada de alface, couve-flor e Tomate.
- 1 unidade de panqueca integral recheada com carne moída.
CEIA
- 1 Maçã picada.
- 1 xícara (200ml) de chá de erva-doce.
Dieta com Água de Gengibre Para Perder 6Kg em 1 Mês: #DIA 2
CAFÉ DA MANHA
- 1 copo grande (300ml) de água de gengibre batida com suco puro de 2 Laranjas e folhas de hortelã a gosto.
LANCHE DA MANHÃ
- 1 copo (250) de suco de Maçã.
- 1 fatia de pão de forma integral.
- 1 fatia de ricota.
ALMOÇO
- 1 prato (sobremesa) de salada de almeirão e Tomate.
- 1 pedaço de quibe assado.
- 2 colheres (servir) de arroz integral.
- ½ concha de feijão.
LANCHE DA TARDE
- 1 xícara (200ml) de chá verde
JANTAR
- Mix de folhas (alface, rúcula e agrião) à vontade com 1 colher (chá) de azeite.
- 1 filé de frango grelhado.
- 1 fatia de melão.
CEIA
- 1 xícara (200ml) de chá de camomila.
- 3 cookies integrais.
Dieta com Água de Gengibre Para Perder 6Kg em 1 Mês: #DIA 3
CAFÉ DA MANHÃ
- 1 copo grande (300ml) de água de gengibre batido com suco puro de 1 limão.
- suco puro de 2 Laranja-lima.
- 3 folhas de alface.
LANCHE DA MANHÃ
- 1 fatia de abacaxi.
ALMOÇO
- 1 prato (sobremesa) de salada de alface, Tomate, pepino e rúcula com 1 colher (chá) de azeite.
- 2 colheres (sopa) de batata-doce cozida.
- 2 colheres (sopa) de brócolis com couve-flor cozido no azeite.
- 3 colheres (sopa) de arroz integral.
- ½ concha de feijão.
- 1 filé de frango grelhado.
LANCHE DA TARDE
- 1 cacho pequeno de uvas.
- 4 castanhas de caju.
JANTAR
- 1 prato (sobremesa) de salada de rúcula, agrião, alface e figo com 1 colher (sobremesa) de azeite
- 1 omelete feito com 2 ovos e recheado com Tomate e orégano
CEIA
- 1 banana assada com canela em pó
Dieta com Água de Gengibre Para Perder 6Kg em 1 Mês: #DIA 4
CAFÉ MANHÃ
- 1 Copo grande (300ml) de suco de água de gengibre feito com 2 Cenoura médias descartadas.
- 1 Maçã picada.
- suco puro de 1 limão.
- suco puro de 2 Laranja
LANCHE DA MANHÃ
- 1 xícara (200ml) de chá de hortelã
- 5 gomos de uva
- 1 banana
ALMOÇO
- Salada de alface, Tomate, pimentão, pepino e Cenoura à vontade
- 3 colheres (sopa) de arroz integral
- 1 omelete feita com 2 ovos
LANCHE DA TARDE
- 1 prato de mingau de aveia com banana e canela
JANTAR
- Salada de folhas verdes com Cenoura e beterraba raladas à vontade
- 1 filé médio de peixe grelhado
CEIA
- Xícara (200ml) de chá de capim cidreira
- 2 castanhas- do-pará
Dieta com Água de Gengibre Para Perder 6Kg em 1 Mês: #DIA 5
CAFÉ DA MANHÃ
- 1 copo grande (30ml) de suco feito com água de gengibre.
- 1 fatia de abacaxi.
- 2 folhas de alface.
- 2 folhas de couve picado.
- suco puro de 1 Laranja
LANCHE DA MANHÃ
- 1 copo (250ml) de suco de abacaxi batido com hortelã.
ALMOÇO
- 1 prato (sobremesa) de salada de agrião, alface crespa, Cenoura ralada e gergelim.
- 1 mandioquinha cozida e temperada com 1 fio de azeite e salsinha picada.
- 1 filé médio de peixe com molho de Tomate.
LANCHE DA TARDE
JANTAR
- 1 prato (fundo) de sopa abóbora feita com 1 colher (sopa) de azeite.
- 1 cebola média picada.
- 4 xícaras (chá) de abóbora sem casca e em pedaços.
- 1 litro de água, sal a gosto e 1 pitada de orégano
CEIA
- 1 pera
- 3 nozes
Dieta com Água de Gengibre Para Perder 6Kg em 1 Mês: #DIA 6
CAFÉ DA MANHÃ
- 1 Copo grande (300ml) de água de gengibre feito com um suco puro de 4 Laranja.
- 2 colheres (sopa) de Cenoura ralada.
- 2 colheres (sopa) de beterraba ralada e 1 folha de couve picada
LANCHE DA MANHÃ
- 2 castanhas de caju sem sal.
- 2 amêndoas.
- 1 Laranja.
ALMOÇO
- 1 prato (sobremesa) de salada de alface com agrião, Cenoura e beterraba raladas.
- 2 colheres (sopa) de arroz integral com brócolis.
- 1 filé de peixe grelhado.
LANCHE DA TARDE
- 1 torrada integral.
- 1 fatia de queijo de minas light.
JANTAR
- 1 prato (fundo) de sopa de abóbora.
CEIA
- 5 unidades de morango.
- Castanhas-do-pará.
Dieta com Água de Gengibre Para Perder 6Kg em 1 Mês: #DIA 7
CAFÉ DA MANHÃ
- 1 copo grande (300ml) de suco feito com água de gengibre.
- suco puro de 1 Laranja.
- 4 folhas de couve-manteiga.
- ½ Cenoura média crua.
- ¼ de Mamão.
- ½ Maçã.
LANCHE DA MANHÃ
- 1 fatia de melão.
- 1 tangerina.
ALMOÇO
- 1 prato (sobremesa) de salada de chicória e beterraba.
- 3 colheres (sopa) de mandioquinha salsinha.
- 1 sobrecoxa de frango assada sem pele.
LANCHE DA TARDE
- 1 fatia de pão integral com 1 colher (sopa) de ricota amassada com orégano e um fio de azeite.
JANTAR
- 4 colheres de salada de Cenoura com ervilhas.
- 2 colheres (sopa) de arroz integral.
- 1 filé de peixe assado.
Links úteis:
CEIA
- ½ Mamão.
- 1 banana.
Deixe um comentário