Dieta com Água de Gengibre Para Perder 6Kg em 1 Mês

Dieta com Água de Gengibre Para Perder 6Kg em 1 Mês de uma forma bem simples e natural. Então, Emagrecer com saúde é o único jeito de perder os quilos a mais sem desenvolver riscos para o seu organismo e ainda ganhar benefícios para a saúde em geral.

Além disso, As dietas restritivas, quando é indicado o consumo de somente um tipo de alimento, evitando outros grupos alimentares, não são apenas ineficientes, como podem causar inúmeros problemas para a sua saúde, além de provocar aquele horrível efeito sanfona.

Então vamos falar sobre como emagrecer com saúde e sem sofrimentos com uma dieta para perder a barriga de forma rápida e saudável.

Exercícios Para Perder Barriga: O exercício físico é essencial e compõe mais uma dica. Em relação ao tipo de exercício escolhido fica a critério particular, para que seja mais fácil cumprir o desafio diário de exercitar-se regularmente, sem desistir. Além disso, A corrida rápida emagrece em menor tempo que a caminhada, por exemplo.

O tipo do exercício não é o mais importante, mas sim aproveitar todas as chances para queimar calorias sempre que possível. É importante que pratique uma atividade pelo menos 3 vezes por semana, veja um exercício muito fácil de fazer, que dura poucos minutos e deixa a barriga durinha em: Como fazer abdominais hipopressivos para perder barriga. Além disso, algumas atividades e escolhas diárias podem fazer toda a diferença, por isso experimente:

• Subir escadas ao invés de usar o elevador;
• Descer uma parada antes do trabalho ou da escola e caminhar o restante do percurso;
• Sair para um passeio de 10 min depois do almoço;
• Levar o cachorro para passear à noite.

Dicas Para Perder Barriga: Na dieta para perder barriga é essencial gastar mais energia do que aquela que ingere e praticar atividade física localizada para gastar calorias e queimar a gordura acumulada. Também é importante a ingestão de muita água para uma boa hidratação e para que o intestino funcione corretamente, aumentando o efeito da dieta para perder barriga.
Descansar bastante é fundamental para os compromissos diários e também enfrentar o desafio da dieta. Com o corpo descansado há mais disposição para prática de mais exercícios físicos; são de 6 a 8 horas bem dormidas para o descanso diário.

Outra recomendação válida é sempre beber bastante água diariamente. E é importante evitar beber água durante refeições, a indicação é ingerir líquidos em até meia hora antes.
E após a alimentação, é preciso esperar mais meia hora para beber água. São indicados de 1 a 2 litros da água diariamente.

Alimentos Para Perder Barriga Rápido: Para perder barriga rápido e emagrecer é importante introduzir na dieta alimentos que melhoram o trânsito intestinal, diminuam gases e permitam que a dieta tenha poucas calorias, especialmente em gorduras. Além disso, Alguns alimentos que servem para perder barriga e enriquecer nutricionalmente a dieta, podem ser:

Aveia: A Aveia é um alimento completo que tem fibras que ajudam a diminuir a fome e a diminuir a prisão de ventre. Para perder barriga, pode-se começar o dia com mingau de aveia no café da manhã.

Gengibre: O Gengibre ajuda a acelerar o metabolismo e pode ser usado em lascas nas saladas, pode- se fazer chá ou ainda se usar para temperar os alimentos.

Gergelim: O Gergelim tem propriedades diuréticas e fibras que ajudam a regular o intestino. Pode-se usar gergelim em sopas, saladas e no iogurte, por exemplo.

Abacaxi: O Abacaxi facilita a digestão e é diurético, ajudando a diminuir o inchaço e perder barriga. Pode-se comer ao natural ou em saladas, fazer sucos ou ser usado em vitaminas.

Berinjela: além de ter fibras que diminuem a fome ajuda a eliminar gorduras, por isso para ajudar a perder barriga, pode-se fazer o suco de berinjela e beber ao longo do dia.

Benefícios do Gengibre: O Gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, iogurtes ou saladas. Além disso, Os benefícios do Gengibre para a saúde são principalmente para:

• Ele ajudar na perda de peso,
• O Gengibre acelerando o metabolismo,
• Ele relaxar o sistema gastrointestinal,
• O Gengibre prevenir náuseas e vômitos.
• No entanto, o Gengibre também atua como antioxidante e anti-inflamatório, ajudando na prevenção de doenças como câncer cólon-retal e úlceras no estômago.

A raiz tem poder de desintoxicar o corpo e possui afeito termogênico, ou seja, acelera a queima de calorias, o que favorece a perda de peso. Então, Agora que já conhecemos as propriedades benéficas do Gengibre, Confira agora a Receita de como fazer Água de Gengibre.

INGREDIENTES:

• Gengibre.
• Água.

MODO DE PREPARO:

• corte rodelas de Gengibre e deixe de molho em água durante à noite.
• Se preferir, descarte a raiz pela manhã e beba o líquido ao longo do dia.
• Como contém algumas contraindicações, é recomendado consumir até 3 Gengibre por dia.

Um corpo magro e tonificado deve ser conquistado pouco a pouco, por meio de hábitos de vida saudáveis. Com a aproximação do verão, entretanto, muitas pessoas que estão acima do peso desejado tentam compensar o tempo perdido com dietas malucas e uma rotina de exercícios exagerada.

Quem entra nesse tipo de dieta restritiva não ingere todos os alimentos que fazem bem para o seu organismo, provocando perdas, inclusive de massa magra, e é por isso que se emagrece tanto no começo. Porém, tão logo a dieta acaba o indivíduo recupera o peso perdido e ainda por cima leva de bônus flacidez, fraqueza e até mesmo anemia.

Nesse sentido, não se pode dizer que houve um emagrecimento saudável. Eliminá-los exige uma revisão de postura diante da comida. Caso contrário, você pode voltar a engordar. Siga as recomendações e combine-as com o seu paladar e estilo de vida.

1. Diga sim a leite e derivados: Eles são ricos em cálcio, que ajuda o corpo a brecar a armazenagem de gordura.

2. Faça pequenas refeições a cada três horas: O conselho é um dos preferidos dos nutricionistas por ajudar a controlar a fome, estimular o funcionamento do intestino, acelerar o metabolismo e fazer que o organismo use a gordura como forma de energia.

3. Chá de hibisco 15 minutos antes do desjejum: Essa moda de tomar a bebida vem dos estudos que indicam que se flor contém a antocianina, que reduz o inchaço e otimiza a queima de gordura. Misture uma colher (chá) da erva em um corpo grande de água quente (sem ferver), tampe, coe após cinco minutos e beba imediatamente.

4. Olé na fome depois de malhar: Se você tem a sensação de que queimou muitas calorias e pode se empanturrar de corrida, fique esperta. Um única paçoca é suficiente para pôr a perder todas as calorias queimadas em 30 minutos de esteira.

5. Cozinhe com óleo de coco integral: Por ser fonte de ácido láurico, regular a tireóide, ativa o metabolismo e é usado imediatamente pelo organismo como fonte de energia. O óleo de coco pode ser utilizado para preparar o arroz e os demais pratos quentes ou na hora de temperar a salada.

Reduza até 3 kg por semana com a dieta de 1.200 calorias por dia. preparada com legumes, nozes, avelãs, amêndoas, que contêm gorduras redutoras do apetite, e tempero caprichado, pois ajuda a comer devagar. Então, confira agora a Dieta com Água de Gengibre Para Perder 6Kg em 1 Mês.

Dieta com Água de Gengibre Para Perder 6Kg em 1 Mês: #DIA 1

CAFÉ DA MANHÃ

• 1 copo grande (300ml) de suco detox de água de gengibre(receita está mais acima) batida com 2 folhas de couve picada e 3 folhas de hortelã.
• ½ Cenoura picada.

LANCHE DA MANHÃ

• Fatia de Melão.
• 1 fatia de melancia.

ALMOÇO

• 1 prato (sobremesa) de salada de chuchu.
• 1 bife pequeno de lombo grelhado.
• 2 colheres (chá) de arroz integral.
• ½ concha de feijão preto.

LANCHE DA TARDE

• 1 copo pequeno (150ml) de suco de Melão.
• 1 tangerina.

JANTAR

• 1 prato (sobremesa) de salada de alface, couve-flor e Tomate.
• 1 unidade de panqueca integral recheada com carne moída.

CEIA

• 1 Maçã picada.
• 1 xícara (200ml) de chá de erva-doce.

Dieta com Água de Gengibre Para Perder 6Kg em 1 Mês: #DIA 2

CAFÉ DA MANHA

• 1 copo grande (300ml) de água de gengibre batida com suco puro de 2 Laranjas e folhas de hortelã a gosto.

LANCHE DA MANHÃ

• 1 copo (250) de suco de Maçã.
• 1 fatia de pão de forma integral.
• 1 fatia de ricota.

ALMOÇO

• 1 prato (sobremesa) de salada de almeirão e Tomate.
• 1 pedaço de quibe assado.
• 2 colheres (servir) de arroz integral.
• ½ concha de feijão.

LANCHE DA TARDE

• 1 xícara (200ml) de chá verde

JANTAR

• Mix de folhas (alface, rúcula e agrião) à vontade com 1 colher (chá) de azeite.
• 1 filé de frango grelhado.
• 1 fatia de melão.

CEIA

• 1 xícara (200ml) de chá de camomila.
• 3 cookies integrais.

Dieta com Água de Gengibre Para Perder 6Kg em 1 Mês: #DIA 3

CAFÉ DA MANHÃ

• 1 copo grande (300ml) de água de gengibre batido com suco puro de 1 limão.
• suco puro de 2 Laranja-lima.
• 3 folhas de alface.

LANCHE DA MANHÃ

• 1 fatia de abacaxi.

ALMOÇO

• 1 prato (sobremesa) de salada de alface, Tomate, pepino e rúcula com 1 colher (chá) de azeite.
• 2 colheres (sopa) de batata-doce cozida.
• 2 colheres (sopa) de brócolis com couve-flor cozido no azeite.
• 3 colheres (sopa) de arroz integral.
• ½ concha de feijão.
• 1 filé de frango grelhado.

LANCHE DA TARDE

• 1 cacho pequeno de uvas.
• 4 castanhas de caju.

JANTAR

• 1 prato (sobremesa) de salada de rúcula, agrião, alface e figo com 1 colher (sobremesa) de azeite
• 1 omelete feito com 2 ovos e recheado com Tomate e orégano

CEIA

• 1 banana assada com canela em pó

Dieta com Água de Gengibre Para Perder 6Kg em 1 Mês: #DIA 4

CAFÉ MANHÃ

• 1 Copo grande (300ml) de suco de água de gengibre feito com 2 Cenoura médias descartadas.
• 1 Maçã picada.
• suco puro de 1 limão.
• suco puro de 2 Laranja

LANCHE DA MANHÃ

• 1 xícara (200ml) de chá de hortelã
• 5 gomos de uva
• 1 banana

ALMOÇO

• Salada de alface, Tomate, pimentão, pepino e Cenoura à vontade
• 3 colheres (sopa) de arroz integral
• 1 omelete feita com 2 ovos

LANCHE DA TARDE

• 1 prato de mingau de aveia com banana e canela

JANTAR

• Salada de folhas verdes com Cenoura e beterraba raladas à vontade
• 1 filé médio de peixe grelhado

CEIA

• Xícara (200ml) de chá de capim cidreira
• 2 castanhas- do-pará

Dieta com Água de Gengibre Para Perder 6Kg em 1 Mês: #DIA 5

CAFÉ DA MANHÃ

• 1 copo grande (30ml) de suco feito com água de gengibre.
•  1 fatia de abacaxi.
• 2 folhas de alface.
• 2 folhas de couve picado.
• suco puro de 1 Laranja

LANCHE DA MANHÃ

• 1 copo (250ml) de suco de abacaxi batido com hortelã.

ALMOÇO

• 1 prato (sobremesa) de salada de agrião, alface crespa, Cenoura ralada e gergelim.
• 1 mandioquinha cozida e temperada com 1 fio de azeite e salsinha picada.
• 1 filé médio de peixe com molho de Tomate.

LANCHE DA TARDE

• 1 Laranja
• 1 Maçã
• verde picada

JANTAR

• 1 prato (fundo) de sopa abóbora feita com 1 colher (sopa) de azeite.
• 1 cebola média picada.
• 4 xícaras (chá) de abóbora sem casca e em pedaços.
• 1 litro de água, sal a gosto e 1 pitada de orégano

CEIA

• 1 pera
• 3 nozes

Dieta com Água de Gengibre Para Perder 6Kg em 1 Mês: #DIA 6

CAFÉ DA MANHÃ

• 1 Copo grande (300ml) de água de gengibre feito com um suco puro de 4 Laranja.
• 2 colheres (sopa) de Cenoura ralada.
• 2 colheres (sopa) de beterraba ralada e 1 folha de couve picada

LANCHE DA MANHÃ

• 2 castanhas de caju sem sal.
• 2 amêndoas.
• 1 Laranja.

ALMOÇO

• 1 prato (sobremesa) de salada de alface com agrião, Cenoura e beterraba raladas.
• 2 colheres (sopa) de arroz integral com brócolis.
• 1 filé de peixe grelhado.

LANCHE DA TARDE

• 1 torrada integral.
• 1 fatia de queijo de minas light.

JANTAR

• 1 prato (fundo) de sopa de abóbora.

CEIA

• 5 unidades de morango.
• Castanhas-do-pará.

Dieta com Água de Gengibre Para Perder 6Kg em 1 Mês: #DIA 7

CAFÉ DA MANHÃ

• 1 copo grande (300ml) de suco feito com água de gengibre.
• suco puro de 1 Laranja.
• 4 folhas de couve-manteiga.
• ½ Cenoura média crua.
• ¼ de Mamão.
• ½ Maçã.

LANCHE DA MANHÃ

• 1 fatia de melão.
• 1 tangerina.

ALMOÇO

• 1 prato (sobremesa) de salada de chicória e beterraba.
• 3 colheres (sopa) de mandioquinha salsinha.
• 1 sobrecoxa de frango assada sem pele.

LANCHE DA TARDE

• 1 fatia de pão integral com 1 colher (sopa) de ricota amassada com orégano e um fio de azeite.

JANTAR

• 4 colheres de salada de Cenoura com ervilhas.
• 2 colheres (sopa) de arroz integral.
• 1 filé de peixe assado.

CEIA

• ½ Mamão.
• 1 banana.