Dieta e Nutrição

Cominho Emagrece ou Engorda? Como Consumir, Benefícios!

Cominho Engorda ou Emagrece? quais os benefícios do cominho e como usar o cominho para emagrecer? Além disso, o cominho é muito consumido no brasil e há essa duvida se o cominho emagrece ou engorda ?

Cominho Emagrece ou Engorda

O cominho ( Cuminum cyminum L ) é uma planta frondosa que cresce no chão na China, Índia, Oriente Médio e região do Mediterrâneo.

O fruto da planta é chamado de semente de cominho, e é popular em todo o mundo como um tempero. O cominho tornou-se o tema da investigação médica, uma vez que a evidência anecdutória alega que tem todos os tipos de benefícios para a saúde.

As sementes de cominhos estão geralmente disponíveis em três cores: âmbar, branco e preto. As sementes âmbar são as mais comuns. Os negros têm um sabor complexo e não podem ser substituídos pelos outros dois.

Apesar de ser extremamente nutritiva a dúvida permanece: será que a cominho emagrece ou engorda? Muita gente acredita que a cominho emagrece realmente, outras que o cominho emagrece por sor fazer parte da dieta, leia este artigo até o final e desvende essa dúvida que meche com a cabeça de muita gente.

Valor Nutricional do Cominho:

Na verdade, as sementes de cominho são embaladas com vitaminas e minerais essenciais. Conseqüentemente, tem a grande vitamina C, Vitamina E, Vitamina K e Vitaminas B1, B2, B3 e folato. Além disso, os minerais que forneceu incluem o magnésio, cálcio, cobre, manganês, fósforo e zinco.

Benefícios do Cominho:

Contém Antioxidantes As sementes de cominho contém substâncias que ocorrem naturalmente que funcionam como antioxidantes. Isso significa que essas substâncias (chamadas apigenina e luteolina) mantêm os pequenos radicais livres que atacam as células saudáveis ​​de serem bem-sucedidas.

Pode Ajudar a Tratar a Diarreia: Os praticantes de medicina tradicional recomendaram o cominho para o tratamento da diarreia por séculos. A medicina ocidental está começando a usar este benefício do cominho.

Um extrato de sementes de cominho foi administrado a ratos que estavam com diarreia. Os pesquisadores concluíram que o extrato ajudou a curar seus sintomas.

Cominho

Ajuda a Controlar o Açúcar no Sangue: O cominho foi usado como parte de um teste de drogas à base de plantas para diabetes. A droga ajudou com sucesso as pessoas com diabetes a gerenciar sua condição.

Combate Bactérias e Parasitas: O óleo extraído de sementes de cominho tem sido usado como um larvicida e agente anti-séptico efetivo. O óleo ainda mata cepas de bactérias que são resistentes a outros anti-sépticos.

Os pesquisadores acreditam que o cominho poderia ajudar a matar bactérias nocivas que estão tentando atacar seu sistema imunológico. Isso pode explicar por que o cominho foi usado como conservante nos alimentos durante séculos.

Cominho Emagrece ou Engorda ?

Para perder peso o cominho também é uma ótima opção. Estudos publicados em Complementary Therapies in Clinical Practice mostram tal resultado. Este mesmo observou que o pó ajuda a reduzir o colesterol em jejum e também a gordura corporal.

Esse estudo observou o efeito positivo do tempero sobre os perfis lipídicos de mulheres obesas. Isso se dá porque ele ajuda a regular o metabolismo, fazendo-o trabalhar mais. Além disso, o tempero ajuda a fazer a sensação de saciedade durar mais tempo.

Para ter esses efeitos em seu corpo, basta adicionar uma colher de chá de cominho torrado em um iogurte light. Coma duas vezes ao dia para melhores resultados.

Cominho em Pó, Como Usar ?

A melhor maneira de utilizar o cominho é usando como tempero em diversas comidas. Lembrando-se de não usar muito mais que a ponta de uma faca como medida, quando for cozinhar.

Uma maneira de combinar o tempero é em pratos à base de queijos e ovos. O sabor dos dois juntos dá um grande realce ao prato. Lembre-se do tanto da medida, pois muito tempero pode acabar com o gosto da comida!

Um grande benefício do tempero é a sua capacidade de ajudar na digestão. Fique ligado nesta lista de benefícios do uso dessa iguaria!

Emagrece ou Engorda Cominho

Como Consumir Cominho:

Você pode comprar sementes de cominho na loja de ervas, lojas locais de especiarias ou supermercados e é recomendável ter sementes de cominho inteiras em vez de cominho em pó.

Em seguida, você deve escolher a qualidade superior e a frescura das sementes de cominho. Além disso, tente ter o cominho seco cultivado organicamente também.

Armazene-os no recipiente apertado em um local fresco, escuro e seco. Além disso, você também pode armazená-lo na geladeira com certeza.

Depois disso, você pode preparar as sementes de cominho para serem usadas como especiarias de aromas alimentares. A forma de base também faz durar cerca de um ano.

Para as dicas de culinária, você pode assar ligeiramente as sementes de cominho inteiro para obter a plenitude de aroma e sabor. Então, eles estão prontos para serem adicionados à sua comida favorita.

Então, você pode adicionar as sementes de cominho com arroz integral, damascos secos e amêndoas e torná-los como uma pizza especial.

Então, Confira Agora Outros Benefícios do Cominho no Vídeo Abaixo:

Cominho Efeitos Colaterais:

O cominho é considerado altamente seguro e geralmente não tóxico, mesmo em doses maiores. Mas há alguns efeitos colaterais a ter em conta se você gostaria de usá-lo. A dose típica de cominho como suplemento à base de plantas é de 300 a 600 miligramas por dia.

Os pesquisadores encontraram evidências de que o cominho suprime os níveis de testosterona, o que significa que pode tornar os homens menos férteis se o estiverem tomando.

O Cominho tem sido usado por algumas culturas como uma substância para provocar aborto espontâneo, então as mulheres que estão grávidas ou tentando engravidar devem ter isso em mente.

Sempre consulte o seu médico antes de embarcar em uma nova rotina de suplementos de ervas. Certifique-se de seguir as instruções de dosagem em quaisquer produtos de cominhos comerciais que você compre.

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