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10 benefícios das sementes de chia para saúde!

benefícios da sementes de chia

Os benefícios das sementes de chia pois tem alto teor de ácidos graxos, proteínas, fibras, antioxidantes, minerais e vitaminas. Sendo assim, é superindicada para regenerar a pele, eliminar gordura, melhorar a digestão e fortalecer o sistema imunológico.

Por isso, os nutricionistas sempre recomendam Comer Chia Todos os Dias. Quando o paciente está fraco ou com pouca energia, principalmente se ele for atleta. Além de todos os benefícios, as sementes de chia ajudam na prevenção de câncer de cólon. Como aumentar a energia do corpo, aumentar a disposição, emagrecer rapidamente, como perder peso com chia, semente de chia emagrece, como aumentar a imunidade.

benefícios da chia
benefícios da chia

Como ter mais imunidade, acelerar o metabolismo, fortalecer o sistema imunológico, acabar com o cansaço físico, fortalecer os cabelos, se você quer mais motivos para comer chia todos os dias esse ingrediente diariamente, compartilharemos uma pequena lista.

Benefícios das sementes de chia para saúde:

1. Ajude a tratar a diverticulose:

A diverticulose é a presença de estruturas tipo tubo no intestino sem sinais de inflamação. As sementes de Chia, simplesmente porque são vegetarianas e ricas em ômega 3, são encontradas para ajudar a prevenir a doença diverticular.

2. Pode melhorar a saúde da pele:

Os ácidos graxos ômega 3 em sementes de Chia foram encontrados para aumentar a circulação e reduzir a secura e inflamação da pele. E, de acordo com um estudo de Manchester, os ômega 3 ajudam a proteger a pele da radiação UV.

3. Chia beneficia os ossos:

Um estudo mostrou que o aumento do consumo de alimentos ricos em cálcio, como essas sementes, pode melhorar a saúde esquelética. O consumo dessas sementes também é considerado uma maneira eficaz de melhorar a ingestão de cálcio.

4. Promove a saúde da pele:

Os ácidos graxos ômega 3 em sementes de chia foram encontrados para aumentar a circulação e reduzir a secura e inflamação da pele. E, de acordo com um estudo de Manchester, os ômega 3 ajudam a proteger a pele da radiação UV.

5. Controla hipertensão:

O consumo regular da semente de chia, mostrou ter um impacto semelhante como os medicamentos regulares para hipertensão. Os resultados de um estudo mostrou que a Semente de chia ajudaram a controlar a pressão arterial sistólica 6 ± 4 pontos.

6. Ajuda a emagrecer:

A Semente de chia conseguem absorver uma grande quantidade de água e, por isso, formam um gel que ocupa algum espaço no estômago, diminuindo a vontade para comer.

benefícios da sementes de chia
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7. Controla a diabetes:

Devido ao elevado conteúdo em fibras, a semente de chia é capaz de evitar o aumento rápido da glicemia, controlando a quantidade de açúcar no sangue.

8. Auxilia no ganho de massa muscular:

A Semente de chia é ótima para quem faz atividade física e precisa de uma boa fonte de proteínas para a reconstrução muscular. Lembrando que a cada 100 gramas e contém 16g de proteína em sua composição.

9. Fortalece a imunidade:

Os benefícios da sementes de chia é uma excelente fonte de minerais como o selênio e Zinco. Além disso, auxiliam o sistema imunológico, a chia é importante para reforçar as defesas. Afastando de perto doenças como gripes, resfriados e processos infecciosos.

10. Estimula a perda de peso:

A perda de peso é provavelmente a principal razão pela qual a maioria das pessoas faz o que faz. Portanto, na verdade, é uma indústria de vários bilhões de dólares. E se você está olhando para perder peso, as sementes de chia podem ser uma das primeiras opções que você pode considerar.

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