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Dicas de Saúde

Se Você Comer Chia Todos os Dias Isso Acontecerá Com o seu Corpo

Se Você Comer Chia Todos os Dias Isso Acontecerá Com o seu Corpo! pois a chia é uma das sementes mais comentadas no momento devido as suas propriedades curativas. Além disso, a semente de chia tem alto teor de ácidos graxos, proteínas, fibras, antioxidantes, minerais e vitaminas. Sendo assim, é superindicada para regenerar a pele, eliminar gordura, melhorar a digestão e fortalecer o sistema imunológico.

Por isso, os nutricionistas sempre recomendam Comer Chia Todos os Dias. Quando o paciente está fraco ou com pouca energia, principalmente se ele for atleta. Além de todos os benefícios, as sementes de chia ajudam na prevenção de câncer de cólon. Como aumentar a energia do corpo, aumentar a disposição, emagrecer rapidamente, como perder peso com chia, semente de chia emagrece, como aumentar a imunidade.

comer chia todos os dias

Como ter mais imunidade, acelerar o metabolismo, fortalecer o sistema imunológico, acabar com o cansaço físico, fortalecer os cabelos, se você quer mais motivos para Comer Chia Todos os Dias esse ingrediente diariamente, compartilharemos uma pequena lista.

Propriedades Da Chia Para Saúde:

  • É sem glúten;
  • Pode substituir os ovos;
  • basta misturar a semente com um pouco de água, esperar um pouco para crescer, mexer bem e adicionar ao prato que deseja;
  • Trata problemas digestivos devido à alta concentração de fibras;
  • É um dos melhores alimentos para o cérebro e a saúde do coração, devido a seus 20% de ácidos graxos ômega 3;
  • Contém proteína;
  • Fortalece unhas, cabelos e pele;
  • É boa fonte de ferro e vitamina C;
  • É um antioxidante extremamente potente;
  • É ótimo para diabéticos, pois regula os níveis de glicose no sangue;
  • Contém vários aminoácidos;
  • Contém mais cálcio do que o leite;
  • Contêm duas vezes mais potássio do que bananas;
  • Tudo o que você precisa é de uma colher (sopa) de sementes de chia diariamente;
  • Como a semente é rica em fibras, você deve beber bastante água;
  • O sabor é muito agradável e suave, então pode misturar ao suco/vitamina de frutas, ao pão ou à salada;
  • O segredo é mergulhar as sementes num recipiente com água e deixar por 15 minutos;
  • Você verá que elas ficarão maiores do que o tamanho original;
  • É exatamente por isso que elas ajudam a emagrecer, pois nos mantêm cheios por muito tempo;
  • Também é possível misturá-la com abacaxi, amêndoas ou óleo de coco para preparar sobremesas deliciosas.

Benefícios de Comer Chia Todos os Dias:

 

1. Ajude a Tratar a Diverticulose:

A diverticulose é a presença de estruturas tipo tubo no intestino sem sinais de inflamação. As sementes de Chia, simplesmente porque são vegetarianas e ricas em ômega 3, são encontradas para ajudar a prevenir a doença diverticular.

2. Pode Melhorar a Saúde da Pele:

Os ácidos graxos ômega 3 em sementes de Chia foram encontrados para aumentar a circulação e reduzir a secura e inflamação da pele. E, de acordo com um estudo de Manchester, os ômega 3 ajudam a proteger a pele da radiação UV.

3. Chia Beneficia os Ossos:

Um estudo mostrou que o aumento do consumo de alimentos ricos em cálcio, como essas sementes, pode melhorar a saúde esquelética. O consumo dessas sementes também é considerado uma maneira eficaz de melhorar a ingestão de cálcio.

4. Promove a Saúde da Pele:

Os ácidos graxos ômega 3 em sementes de chia foram encontrados para aumentar a circulação e reduzir a secura e inflamação da pele. E, de acordo com um estudo de Manchester, os ômega 3 ajudam a proteger a pele da radiação UV.

5. Controla Hipertensão:

O consumo regular da semente de chia, mostrou ter um impacto semelhante como os medicamentos regulares para hipertensão. Os resultados de um estudo mostrou que a Semente de chia ajudaram a controlar a pressão arterial sistólica 6 ± 4 pontos.

6. Ajuda a Emagrecer:

A Semente de chia conseguem absorver uma grande quantidade de água e, por isso, formam um gel que ocupa algum espaço no estômago, diminuindo a vontade para comer.

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7. Controla a Diabetes:

Devido ao elevado conteúdo em fibras, a Semente de chia é capaz de evitar o aumento rápido da glicemia, controlando a quantidade de açúcar no sangue.

8. Auxilia no Ganho de Massa Muscular:

A Semente de chia é ótima para quem faz atividade física e precisa de uma boa fonte de proteínas para a reconstrução muscular. Lembrando que a cada 100 gramas da Semente de chia contém 16g de proteína em sua composição.

9. Fortalece a Imunidade:

Comer Chia Todos os Dias é uma forma de absorver todos os benefícios dessas sementes. Além disso, é uma excelente fonte de minerais como o selênio e Zinco. Além disso, auxiliam o sistema imunológico, a chia é importante para reforçar as defesas. Afastando de perto doenças como gripes, resfriados e processos infecciosos.

10. Estimula a Perda de Peso:

A perda de peso é provavelmente a principal razão pela qual a maioria das pessoas faz o que faz. Portanto, na verdade, é uma indústria de vários bilhões de dólares. E se você está olhando para perder peso, as sementes de Chia podem ser uma das primeiras opções que você pode considerar.

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