Biotina ou Vitamina B8

Revisado por

Nutrição - CRN6-MA 16199

Biotina ou Vitamina B8
4.8 (96.03%) 292 votos

Biotina – O que é e suas Funções: 
A Biotina ou Vitamina B8 é uma vitamina B solúvel em água que ajuda a transformar gordura, proteína e carboidratos na sua alimentação a energia necessária para o corpo.

As Melhores Fontes de Biotina:
encontra-se numa grande variedade de alimentos naturais. A gema de ovo, fígado e farelo de trigo são fontes ricas. Geralmente, quanto mais processado um alimento, o seu menor teor de biotina. Conclusão: Para atender a sua ingestão recomendada, escolha alimentos integrais com mais freqüência.

Biotina ou Vitamina B8
Os Alimentos Ricos em Biotina

Deficiência de Biotina:
Em pessoas que consomem uma dieta saudável, a deficiência de biotina é rara. No entanto, as deficiências têm sido relatadas em pacientes em alimentação por tubo ou em indivíduos que consomem o ovo cru durante um longo período de tempo (por exemplo, os atletas consomem grandes volumes de proteína bruta de ovo shakes). Os sintomas incluem perda de apetite, náuseas, depressão, fraqueza, fadiga, dermatite escamosa e Perda de cabelo.Biotina ou Vitamina B8

Excesso de Biotina:
Até agora, sem efeitos nocivos têm sido relatados por humanos comer grandes quantidades de biotina. No entanto, os estudos não têm especificamente olhou para os efeitos nocivos do excesso, para ficar com o nível de ingestão recomendado. Ele vai te dar tudo que você precisa.

0/5 (0 Reviews)

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

Comentários

VOCÊ PRECISA VER ISSO:

Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

2 comentários em “Biotina ou Vitamina B8

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *