Dicas de Saúde

10 benefícios do chá de alface para saúde!

benefícios do chá de alface

Os benefícios do chá de alface são variados e possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo.

Além disso, o chá tem sido apreciado por uma quantidade maior de pessoas, e os seus benefícios se tornam mais eficazes ao consumir essa infusão natural com mais freqüência.

Embora haja muitos homens e mulheres que decidam incluir o alface em suas saladas, torna-se o aliado perfeito para aqueles que não são amantes do sabor deste ingrediente natural, mas querem tirar proveito de suas propriedades nutricionais.

benefícios do cha de alface
benefícios do chá de alface

A alface (Lactuca sativa) é uma planta herbácea, pertencente à família botânica Asteraceae, é rica em nutrientes e tem a função de alcalinizar e desintoxicar, principalmente, o fígado. Ele pode te proporcionar os benefícios dessa hortaliça de maneira mais agradável.

Sendo constituído por uma importante fonte de vitaminas e minerais, ele é rico em Cálcio, ferro, Magnésio, fósforo, Potássio,  Zinco, e vitaminas como a Tiamina, riboflavina e Niacina.

Para que serve o chá de alface?

Acredita-se que o chá de alface possui efeitos sedativos e analgésicos e é frequentemente usada como remédio natural para o estresse e a dor crônica por esta razão este chá foi promovido como um tratamento natural para uma variedade de condições.

O chá de alface ajudar emagrecer?

A alta quantidade de fibra contida no vegetal de folhas verdes ajuda a promover a digestão saudável e ajuda na perda de peso além de elimina as dores da fome no meio da noite.

Benefícios do chá de alface para saúde:

1. Alivia doenças no estomago: 

Uma xícara deste chá lhe dará um alívio imediato das cólicas no estomago e náuseas e reduzirá a acidez do estomago.

2. Auxiliar na perda de peso: 

Os benefícios do chá de alface possui propriedades que aceleram o metabolismo, e a queima de gorduras. Dessa forma, ele proporciona um grande auxilio para aqueles que querem perder peso.

3. Prevenção de doenças no coração: 

Além disso, a Vitamina C e o beta-caroteno funcionam em conjunto para prevenir a oxidação do colesterol. Isso evita a acumulação de placa, e previne contra doenças no coração.

4. Rico em ácido graxos: 

O alface é um dos chás mais ricos em ácidos graxos como o omega-3 e o omega-6. Dessa forma ele auxilia principalmente na conservação e desenvolvimento do cérebro.

alface
alface

5. Rico em proteínas: 

Mais de 20 % do alface é formado por proteínas. E essas proteínas desempenham um papel importante na contração muscular e coordenação.

6. Ajuda ter boa noite de sono:

Os benefícios do chá de alface possui propriedades relaxantes e que induzem ao sono da mesma forma que o chá de alfazema, mas sem os efeitos colaterais fortes. Basta beber uma xícara deste antes de dormir, e consumi-lo diariamente.

7. Elimina toxinas do corpo:

 Os minerais ajudam a remover toxinas e manter seu equilíbrio Ácido e alcalino em ordem. Uma vez que você está equilibrado neste sentido, há uma série de benefícios para sua saúde.

8. Ajuda com diabéticos: 

Ele tem um índice glicêmico médio de 15, mas por possuir tão poucas calorias, sua carga glicêmica é considerada zero. Alimentos com baixos índices de glicemia são ótimos para quem observa seus açúcares sanguíneos, como os diabéticos.

9. Contra o envelhecimento precoce: 

O Chá contém flavonóides capazes de lutar contra os radicais livres, que são as principais causas do envelhecimento precoce. Portanto, ele retarda os sintomas dessa doença.

10. Excelente diurético:

Outro dos benefícios do chá de alface é seu efeito diurético, o que facilita a eliminação de líquidos e permite lidar com problemas como cistite, obesidade e celulite.

Como fazer chá de alface?

Ingredientes:

– 7 folhas de alface;
– 200 ml de água;
– 1 colher de mel (opcional);

Modo de preparo:

  1. Em primeiro lugar, lave bem as folhas e alface.
  2. Em seguida, coloque em uma panela com água fervente, e deixe fervendo por 5 minutos.
  3. Logo a seguir, desligue o fogo, Coe e espere o chá ficar morno para ser consumido, se preferi adicione o mel.

Como fazer chá de alface para dormir?

Além disso, o chá contém um fito-nutriente chamado lactucarium, que induz o sono, alivia a dor e promove o relaxamento.

Etapas:

  1. Faça este chá a Noite alguns minutos antes de ir dormir.
  2. Primeiro Lave bem as folhas de alface.
  3. Em seguida cozinhe em água fervente por 20 minutos.
  4. Logo a segui, Coe e beba antes de dormir

Por que o alface dá sono?

Além disso, a infusão de alface é conhecida por possuir efeitos sedativos. que ajuda você a dormir melhor durante a noite toda.

Efeitos colaterais do chá de alface:

Os principais efeitos colaterais acontece se consumir alface contaminado, envolvem diarréia, cãibras estomacais e vômitos crônicos. esses sintomas começaria a perceber entre dois e oito dias após a refeição.

Gostou do post? Avalie!
[Total: 0 votos: ]

2 comentários

  • […] uma boa Receitas Caseiras Para Dor de ESTÔMAGO, é tomar o chá de alface todos dias porque ele é um anti-ácido […]

  • […] Além disso, eles são diuréticos naturais, têm maior teor de cálcio que a couve e são carregados com ferro e vitamina K. Com seu perfil de sabor amargo, equilibre-os com verduras neutras, como espinafre ou alface. […]

Deixe um comentário