Dieta e Nutrição

10 benefícios da vitamina de abóbora para saúde!

Os benefícios da vitamina de abóbora são variados pois, ela possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo.

Além disso, a abóbora é uma videira de rápido crescimento que se arrasta pela superfície da mesma forma que a de outros vegetais e frutas da família Cucurbitaceae, como pepino, abóbora, melões, etc. ela é uma das culturas de campo mais populares cultivadas em todo o mundo, incluindo nos EUA à escala comercial por sua fruta e sementes.

Vitamina de Abóbora

A abóbora apresenta uma carne dourada-amarela a laranja dependendo dos pigmentos polifenólicos nela. O fruto tem um centro oco, com inúmeras pequenas sementes coloridas branco e branco intercaladas em uma estrutura de rede. As sementes de abóbora são uma excelente fonte de proteínas, minerais, vitaminas e ácidos graxos ômega-3.

Valor nutricional da vitamina de abóbora:

A vitamina de abóbora vem embalada por antioxidantes vitais e vitaminas como vitamina A, Vitamina C, vitamina E, vitamina K além de polifenólicos de flavonoides, como luteína, xantina e carotenos em abundância.

Benefícios da vitamina de abóbora para saúde:

1. Perda de peso: 

Os benefícios da vitamina de abóbora possui uma boa quantidade de fibra que ajuda a mantê-lo mais completo sem fome, o que mantém o apetite na baía para que você coma menos em geral, e evita o ganho de peso indesejável.

2. Contra a insônia:

O triptofano é responsável por ajudar o organismo a fazer a serotonina, o neurotransmissor de boa sensação que o ajuda a relaxar. Além disso, a vitamina promove um melhor sono, ela também por conter serotonina ajuda a melhorar seu humor.

3. Saúde ocular:

A abóbora contém luteína e zeaxantina, dois antioxidantes que ajudam a prevenir cataratas e podem mesmo retardar o desenvolvimento da degeneração macular auxiliando na saúde dos olhos.

4. Fortalecimento da imunidade:

Os benefícios da vitamina de abóbora possui grande quantidade de Vitamina C que é excelente para fortalecer o sistema imunológico do corpo combatendo assim, os radicais livres que são causadores de doenças, e com o sistema imunológico fortalecido ele também ajuda a combater resfriados e entre outras doenças respiratórias.

5. Promover a saúde da pele:

O beta-caroteno presente na vitamina de abóbora ajuda a proteger a pele dos raios UV que são causadores de rugas do sol, e mantendo a pele saudável livres de doenças graves e evitando o envelhecimento prematuro.

benefícios da vitamina de abobora
benefícios da vitamina de abóbora

6. Prevenção do câncer:

A vitamina possui beta-caroteno que é excelente para evitar o câncer. Além disso, a vitamina A e Vitamina C são ambos antioxidantes, que atuam como escudos para as células contra os radicais livres causadores de câncer.

7. Tratamento de diabetes:

No entanto, esta bebida possui propriedades essenciais que ajuda a reduzir os níveis de glicose no sangue, além de melhorar a tolerância à glicose e aumentar a quantidade de insulina produzida pelo organismo.

8. Saúde óssea:

Os benefícios da vitamina de abóbora é rica em fonte de minerais como cobre, cálcio, potássio e fósforo que são minerais que ajuda na saúde óssea fortalecendo os ossos e evitando doenças como osteoporose.

9. Aliviar dores de cabeça:

Esta vitamina possui propriedades que são essenciais para aliviar a dores no corpo, principalmente dor de cabeça, essa é a razão pela qual as pessoas usufrui dessa vitamina de abóbora para uma excelente bebida para aliviar dor de cabeça.

10. Combate a asma:

Os benefícios da vitamina de abóbora possui uma boa quantidade de antioxidantes que ajudam a proteger o sistema respiratório de infecções e ataques de doenças causadas por radicais livres, e reduzindo assim os ataques de asma.

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Técnico em informática, Cursando Sistema em informação, hábil em seo, estrutura de dados, e apaixonado por musculação, boa alimentação e bem estar. Buscando sempre informação de forma segura com profissionais qualificados no assunto.

2 comentários

  • […] que diz respeito à visão, os níveis de vitamina parecem estar relacionados à catarata, já que esta doença ocorre em menor número naqueles que […]

  • […] Veja também: Os 10 Benefícios da Vitaminas de Abóboras Para Saúde… […]

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