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Os 10 Benefícios do Queijo Cottage Para Saúde

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Os benefícios do queijo cottage incluem para a perda de peso, além de ser uma boa fonte de proteínas, vitaminas do complexo B e gorduras saudáveis, ajuda na redução dos riscos do câncer de mama. Além disso, O Queijo Cottage é também uma boa fonte de diferentes minerais, tais como Cálcio, Magnésio, Potássio, Fósforo, Zinco e Selênio, que todos desempenham um papel vital em muitas das funções do corpo.

Queijo CottageQueijo Cottage Ajuda na Redução do Risco do Câncer de Mama: O cálcio e a vitamina D encontrado em produtos lácteos, especialmente em Queijo Cottage, reduz o risco do câncer de mama. Além disso, Estudo realizados na escola Harvard, descobriram que no caso das mulheres na pré-menopausa, com os níveis de Cálcio e Vitamina D adequados, ajudou a reduzir o risco do câncer de mama. Este estudo em particular foi realizado durante um período de 16 anos.

Queijo Cottage é Rico em Proteínas: Um dos maiores benefícios do Queijo Cottage é a grande quantidade de caseína, caseína é uma proteína de lenta absorvição. Acredita-se que o leite da vaca, contém a maior quantidade de proteína/caseína entre vários leites. A quantidade de proteína contida no Queijo Cottage é ideal para vegetarianos que os forneci com uma quantidade necessária de proteína por dia. Além disso, Queijo Cottage não exige qualquer quantidade de cozimento e pode ser consumido diretamente.

Melhores alimentos para mulheres grávidas: O Queijo Cottage é recomendado para mulheres grávidas, juntamente com os atletas, devido a vários nutrientes essenciais encontrados na mesma. Por exemplo, as mulheres grávidas precisam de cálcio, e o Queijo Cottage é uma fonte muito boa para elas. Requeijão também contém fósforo, que é um elemento importante encontrado nos ossos, que também é recomendado durante a gravidez.

Queijo Cottage é Fonte de Vitaminas do Complexo B: As Vitaminas do complexo B presente no Queijo Cottage são úteis em diversas atividades metabólicas do nosso corpo. Alguns deles incluem a Vitamina B12, Riboflavina, Ácido pantotênico, tiamina, Niacina e ácido fólico.

  • Vitamina B12 é necessária para o funcionamento adequado do cérebro e ajuda na absorção de ferro.
  • A Riboflavina ajuda na conversão de carboidratos em energia.
  • Ácido pantotênico atua como um sintetizador que ajuda na formação de proteínas, gorduras, hidratos de carbono e aminoácidos em nosso corpo.
  • A Tiamina ajuda na conversão de açúcares em energia no sistema piruvato desidrogenase.
  • Niacina, por outro lado, desempenha um papel importante na digestão, a produção de energia, e a redução do colesterol.
  • O folato ajuda no desenvolvimento fetal em mulheres grávidas, ajuda na produção de células vermelhas do sangue e mantém o coração saudável.

Queijo Cottage Ajuda no Fortalecimento dos Ossos: O Cálcio é um dos principais elementos associados com o leite e os seus produtos. Alguns dos benefícios dos Alimentos Ricos em Cálcio incluem o fortalecimento dos ossos e perda de peso. A quantidade de cálcio presente no Queijo Cottage é de 8% do valor diário recomendado. O cálcio, encontrado no leite e produtos lácteos, como requeijão ou Queijo Cottage, ajuda na construção de ossos fortes durante a infância e a idade adulta. Comer Alimentos Ricos em Cálcio durante a gravidez, especialmente na osteoporose e câncer do cólon. Ele também ajuda o sistema nervoso no envio do impulso nervoso e controla o ganho de peso e doença cardíaca. Estes são apenas alguns dos benefícios ao se comer Alimentos Ricos em Cálcio, como Queijo Cottage.

Coração Saudável e Mantem os Níveis de Açúcar no Sangue: O Queijo Cottage é uma boa fonte de Magnésio. No corpo humano, a maior parte do magnésio está concentrada nos ossos. O magnésio também atua como um catalisador, promove reações bioquímicas, ativa várias enzimas no corpo, mantém o músculo e o funcionamento dos nervos, e suporta o sistema imunitário. Além disso, Ele ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue e previne ataques cardíacos, Prisão de ventre, distúrbios psiquiátricos, enxaqueca e colágeno.

Queijo-cottage-1Benefícios do Queijo Cottage Melhora a Digestão: O Queijo Cottage contém fósforo, que desempenha um papel importante na formação de DNA e RNA. Além disso, ele é um componente importante na formação dos ossos, juntamente com o cálcio. Os fosfatos também ajudam na digestão, excreção, e na produção e extração de energia nas células.

Queijo Cottage Possuir Propriedades Antioxidantes: O Selênio é um elemento mineral presente no Queijo Cottage. Ele é necessário em quantidades muito pequenas, não mais do que 50 mcg a 70 mcg em adultos. O selênio é um poderoso antioxidante que protege as células contra danos de ADN. Além disso, Acredita-se também que uma ingestão ideal de alimentos ricos em selênio reduz o risco de câncer da próstata.

Algumas Coisas a Considerar: Existem certos riscos envolvidos ao comer queijo, tanto das variedades artesanais e mercearias. Alguns destes são riscos e específicos para aquelas pessoas que sofrem de diabetes e hipertensão arterial (pressão alta). e também Níveis mais elevados de sódio: o sal é um dos principais ingredientes utilizados em vários estágios do queijo e preparação do iogurte. De acordo com estudos realizada pelo Universidade de Tennessee, uma média de 3,7 mg/g á 4,5 mg/g de cloreto de sódio encontra-se em várias preparações de leite, incluindo o queijo.

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