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Os 10 Alimentos que Previnem o Câncer de Cólon

Os Alimentos que Previnem o Câncer de Cólon são bastante simples e fáceis de se encontrar. Além disso, o Câncer de Cólon abrange tumores que acometem um segmento do intestino grosso (o Cólon) e o reto, sendo um dos tipos de Câncer mais incidentes no mundo. É tratável e curável na maioria dos casos detectado precocemente. Grande parte desses tumores se inicia a partir de pólipos (lesões benignas que podem crescer na parede interna do intestino grosso).

cancer-de-colon-6O Instituto Nacional do Câncer (INCA) estima 32.600 novos casos por ano, sendo 15.070 homens e 17.530 mulheres. Além disso, o Câncer de Cólon é responsável por aproximadamente 14 mil vítimas anualmente no Brasil. A Prevenção do Câncer de Cólon é muito precária e um grande número de mulheres e homens só chega ao diagnóstico quando os tumores já se encontram em fase avançada de crescimento ou estão espalhados em todo o fígado e os pulmões.

Assim como os outros tipos de Câncer, é interessante que o indivíduo tenha sempre hábitos de vida saudáveis, com alimentação rica em frutas, verduras, cereais integrais e exercícios físicos. Os alimentos ricos em fibras protegem o intestino porque facilitam a evacuação, aceleram o trânsito intestinal e diminuem o tempo de contato das substâncias carcinógenas (que levam a formação de Câncer) com a parede do intestino.

A reflexão sobre o seu estilo de vida é sempre uma forma de Prevenir qualquer tipo de Câncer, pois ao buscar equilíbrio, você certamente atingirá uma vida saudável, longe do Câncer. Então, confira agora Os 10 Alimentos que Previnem o Câncer de Cólon:

O Azeite de Oliva Previne o Câncer de Cólon: A gordura do azeite de oliva ajuda a Prevenir o Câncer de Cólon, atua sobre os ácidos biliares, melhora a circulação e oxigenação dos tecidos e protege as artérias e as mantém flexíveis. É eficaz na redução do mau colesterol (LDL), controla a pressão arterial e reduz significativamente os níveis de açúcar no sangue, além de ser um poderoso antioxidante, o que a ajuda a Prevenir o Câncer .

A Água Previne o Câncer de Cólon: Mesmo não fornecendo nenhum tipo de nutrientes ou vitaminas, a água é um líquido poderoso e insubstituível em nossas vidas, uma vez que garante a nossa sobrevivência, além de ser um excelente depurador de toxinas do nosso corpo.

O consumo inadequado de água enseja riscos de prisão de ventre, o que leva ao acúmulo de toxinas que afetam a saúde em geral, além de desidratação. É imprescindível manter todos os sistemas do nosso corpo adequadamente hidratados para o seu bom funcionamento, ingerindo diariamente pelo menos dois litros de água.

O Arroz integral Previne o Câncer de Cólon: O arroz integral contém algumas substâncias que protegem contra o Câncer de Cólon, mama e próstata.  As fibras contidas no arroz integral, por exemplo, ajudam a evitar o Câncer de Cólon. A doença, também conhecida como Câncer Colorretal, está associada ao sedentarismo, obesidade, tabagismo, predisposição genética e dieta pobre em fibras.

Os Legumes Previnem o Câncer de Cólon: Lentilhas, grão de bico, ervilhas e feijões são ricos em fibras e poderosos agentes de combate ao Câncer, principalmente o Câncer de Cólon.  Comer legumes pelo menos três vezes por semana, pode ajudar a reduzir as chances de tumores no Cólon, diz um estudo feito pela Loma Linda University, na Califórnia (EUA), e publicado no jornal especializado em saúde Nutrition and Cancer. O alto consumo de vegetais de cor verde e frutas secas também foi associado à proteção contra essa doença.

cancer-de-colon-7O Iogurte Previne o Câncer de Cólon: O iogurte contém bactérias benéficas, que permitem a regeneração da flora intestinal, evitando assim a ação nociva de produtos tóxicos no processo digestivo. Sua eficácia não tem sido comprovada para todos os tipos de tumores, porém é indicado para Prevenção do Câncer de Cólon.

As Frutas Vermelhas Previne o Câncer de Cólon: Frutas vermelhas, como a framboesa e a amora, são ricas em antocianinas, fitonutrientes que retardam o crescimento de células pré-malignas e evitam a formação de novos vasos sanguíneos que poderiam estimular o crescimento de um tumor. Um estudo publicado no Journal of Agricultural and Food Chemistry mostrou que o consumo desses alimentos reduzir o risco de desenvolver Câncer de boca, Câncer de mama, Câncer de Cólon e Câncer de próstata.

Os Grãos Previne o Câncer de Cólon: Pães integrais e cereais contêm ácido fólico, que além de Prevenir os bebês contra defeitos de nascimento, e também possui o poder de reduzir o risco de Câncer de Cólon.

As Fibras Previne o Câncer de Cólon: Alimentos ricos em fibras, incluindo alguns tipos de cereais, raízes, legumes e verduras, protegem contra o Câncer de Cólon. Então Confira a lista de 9 alimentos com uma alta quantidade de fibras:

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