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Quantas calorias tem um ovo? – cozido, frito, mexido e mais!

quantas calorias tem um ovo

Todo mundo gosta de comer ovo, seja ele cozido, frito ou mexido, mas afinal quantas calorias tem um ovo? Os ovos têm um conteúdo calórico bastante baixo cerca de 77 calorias, ele também possui vitaminas e minerais como cálcio, proteínas, Vitamina B2, Colesterol, Proteína, Vitamina A, Vitamina B12, Fósforo, SelênioVitamina B5, por isso, ele ajuda você se sentir satisfeito.

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Valor nutricional do ovo:

Os ovos cozidos são carregados com vários nutrientes, proteínas, vitaminas e ácidos graxos benéficos. Um grande ovo cozido contém:

Quantas calorias tem um ovo?

Um ovo grande possui 77 calorias.

Quantos ovos posso comer por dia para perder peso?

2 ovos por dia seria suficiente para um adulto que deseja perder peso.

Posso comer ovos todos os dias?

Sim, você pode comer de 1 a 3 ovos por dia, essa quantidade ajuda aumentar consistentemente o colesterol bom.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

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