Os 23 Benefícios do Orégano Para Saúde

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Dicas de Saúde

Os 23 Benefícios do Orégano Para Saúde
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Os Benefícios do orégano Para Saúde são diversos, pois o orégano possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para a saúde geral do corpo. Alem disso, O orégano é cientificamente conhecido como Origanum vulgare e pertence à família da hortelã (Lamiaceae) com um sabor muito agradável.

Em grego, o orégano é chamado de “alegria das montanhas”. Ele também é conhecido como manjerona selvagem. A planta do orégano é encontrada nas regiões montanhosas da Grédcia e de outros países Mediterrâneo. Elas também são cultivadas no México.

Benefícios do OréganoO orégano mediterrâneo é mais suave do que o orégano mexicano. A planta do orégano tem as folhas minúsculas que possuem um aroma pungente. Estas folhas são amplamente utilizadas em várias cozinhas mediterrânicas. A planta carrega flores de cor rosas ou roxas. Estas flores também são comestíveis e são usados em alguns pratos de arroz, massas e pizza. Então, confira Os 23 Benefícios do orégano Para Saúde que estão listados abaixo:

Beneficio do Orégano Para o sistema Imunológico: Comer as folhas frescas é uma boa opção para usufruir os benefícios do orégano que podem ajudar a impulsionar o sistema imunológico.

Benefícios do Orégano Para a Saúde: O orégano é uma boa fonte de vitamina A, ferro e o manganês para o corpo.

Benefícios do Orégano Para o Coração: O orégano é uma rica fonte de vitamina K, uma vitamina vital que é, muitas vezes, ignorada. A vitamina K é conhecida por promover benefícios para a saúde cardiovascular e é essencial para manter o cálcio fora das artérias. Ele ajuda eficazmente no desenvolvimento do osso e promove uma coagulação apropriada ao excesso de sangue.

Benefícios do Orégano Para Dores no Estomago: O orégano seco é uma boa alternativa quando ingerido, age como um tônico para saúde. Ricas em óleos essenciais, como carvacrol, timol, limoneno, pineno, ocimeno e cariofileno, as folhas e as hastes da flor do orégano têm propriedades antissépticas, antiespasmódico, carminativa, chagagogues (ajuda nas secreções da vesícula biliar), diaforética (produção do suor), expectorantes e estimulantes. Ele ajuda no tratamento de resfriados, febres suaves, gripe, indigestão, dores de estômago e sintomas de menstruação dolorosa.

Benefícios do Orégano contra os radicais livres: Pesquisas recentes revelam que um gramo de orégano tem 42 vezes mais propriedades antioxidantes do que maçãs, uma vez que é rica em vitamina A e vitamina C. Por isso orégano atua como um eliminador de proteção contra os radicais livres que desempenham um papel no envelhecimento e várias doenças de pele.

Benefícios do Orégano contra o colesterol: Rica fonte de fibra dietética de orégano ajuda a controlar os níveis de colesterol no sangue.

Benefícios do Orégano Para a Digestão: O timol e carvacrol, dois compostos ativos do orégano, aumentam o poder de digestão. O timol também é conhecido por suas atividades antibacterianas e antissépticas.

Benefícios do Orégano Para Tratamento de Doenças: O timol e carvacrol podem agir beneficamente aliviar febre, gripe e dor abdominal imediatamente.

Benefícios do Orégano Para o Sono: O timol também acalma o corpo durante o sono.

Benefícios do Orégano Como Fonte de Minerais: Esta erva é uma excelente fonte de minerais como potássio, magnésio, manganês, ferro e cálcio.

Benefícios do Orégano Para a Pressão: O potássio ajuda a controlar a frequência cardíaca e a pressão sanguínea causadas pelo elevado teor de sódio.

Benefícios do Orégano Para o Metabolismo: O magnésio e o cálcio são elementos importantes para o metabolismo ósseo.

Benefícios do Orégano Para Anemia: O manganês é uma potente fonte de antioxidante e o ferro ajuda a prevenir a anemia.

Benefícios do Orégano Para o Congestionamento: O óleo de orégano ajuda a aliviar o congestionamento. Uma solução comum para o congestionamento é adicionar três gotas de óleo de orégano em um copo de suco ou água morna e beber essa mistura diariamente por quatro ou cinco dias.

Benefícios do Orégano Para Menopausa: É uma ajuda eficaz para a menstruação irregular e reduz o efeito negativo da menopausa.

Benefícios do Orégano Para Alergias: O óleo de orégano fornece efeitos sedativos sobre a hipersensibilidade de alergias.

Benefícios do OréganoBenefícios do Orégano Como Antioxidante: O óleo de orégano é um potente antioxidante.

Beneficio do Orégano Para o Fluxo Digestivos: Estimula o fluxo de bile nos órgãos digestivos. No caso de indigestão leve, você pode beber um copo de leite, suco ou água morna misturado com duas ou três gotas de óleo de orégano.

Benefícios do Orégano Contra Coceiras: O óleo de orégano ajuda a curar coceiras, infecções de pele e gengivas irritadas. Mas sempre misture-o com azeite ou óleo de coco antes de aplicar. Normalmente, uma colher de sopa de azeite ou óleo de coco por uma gota de óleo de orégano é ideal para a pele.

Beneficio do Orégano Para Dores de Garganta: O óleo de orégano atua como um excelente remédio para tratar o frio ou uma dor de garganta. Misture três gotas de óleo de orégano em um copo de suco diariamente, especialmente durante a temporada de inverno, uma vez por dia. Você pode sentir o resultado em poucas horas.

Benefícios do Orégano Para o Cabelo: Óleo de orégano é usado em uma ampla gama de produtos de cuidados do cabelo devido sua multiplicidade de propriedades medicinais e terapêuticas.

Benefícios do Orégano Para a Pele Capilar: Se você tem um couro cabeludo sarnento, o óleo de orégano pode ser uma boa opção, pois tem muitas propriedades antibacterianas.

Beneficio do Orégano Para as Caspas: Óleo de orégano também luta contra as caspas.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Alan Costa

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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