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Os 14 Benefícios da Castanha do Pará Para Saúde

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFMA

Especialista do Dicas de Saúde

Os Benefícios da Castanha do Pará Para Saúde são diversos, pois, possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo, além disso, as Castanhas do Pará são nativas da América do Sul, encontradas principalmente na floresta amazônica. Elas também são encontradas no Brasil, Peru e Bolívia, as Castanhas do Pará são de textura suave e têm um sabor doce e terroso.

As Castanhas do Pará são em grande parte gordura monoinsaturada, que é uma boa gordura, mas também contém algumas proteínas, além de ser uma boa fonte de nutrientes importantes, incluindo magnésio, zinco, cálcio, vitamina E e algumas vitaminas do grupo B.Benefícios da Castanha do ParáAs Castanhas são mais conhecidas, no entanto, por seu alto teor de selênio e, de fato, são a fonte de alimento conhecida mais rica desse importante nutriente, o selênio é um mineral e antioxidante essencial que é necessário diariamente para o sistema imunológico saudável e ajuda a prevenir danos aos nervos e células. Então Confira Agora os 14 Benefícios da Castanha do Pará Para Saúde:

  • Melhora o sistema imunológico;
  • Combate o câncer;
  • Saúde do sistema digestivo;
  • Melhora o envelhecimento;
  • Combate Acnes;
  • Melhora hormônio da tireoideia;
  • Ajuda os músculos ficar saudável;
  • Melhora saúde cardiovascular;
  • Melhora saúde dos ossos;
  • Ajuda as artérias ficar saudáveis;
  • Combate a perda de peso.

Valor Nutricional da Castanha do Pará:

  • Energia 656 Kcal;
  • Carboidratos 12,27 g;
  • Proteína 14,32 g;
  • Gordura total 66,43 g;
  • Colesterol 0 mg;
  • Fibra dietética 7,5 g;
  • Folatos 22 mc g 5,5;
  • Niacin 0,295 mg;
  • Ácido pantotênico 0,184 mg;
  • Piridoxina 0,1 mg;
  • Riboflavina 3,5 mg;
  • Tiamina 6,17 mg;
  • Vitamina A 0 IU 0;
  • Vitamina C 0,7 mg;
  • Vitamina E-gama 7,87 mg;
  • Sódio 2 mg;
  • Potássio 5,97 mg;
  • Cálcio 1,6 mg;
  • Cobre 1,743 mg;
  • Ferro 2,43 mg;
  • Magnésio 3,76 mg;
  • Manganês 1,223 mg;
  • Fósforo 7,25 mg;
  • Selênio 19,17 mcg;
  • Zinc 4,06 mcg.

Castanha do ParáBenefícios da Castanha do Pará Para Eliminar Dano Dos Radicais Livres: A Castanha do Pará é rico em selênio incentiva a produção de glutationa, o antioxidante mais importante que protege o corpo do dano dos radicais livres. Os radicais livres podem se oxidar no corpo, prejudicando as células e os tecidos.

Benefícios da Castanha do Pará Para Reduzir os Riscos de CâncerOs minerais e as vitaminas presentes na Castanha do Pará reduz o risco de certos tipos de cânceres, como câncer de próstata, cólon, estômago, câncer de pulmão e mama. A função natural do selênio no corpo humano facilita a glutationa, uma enzima que combate os radicais livres causadores de câncer.

Benefícios da Castanha do Pará Para Saúde Digestiva: As fibras da Castanha do Pará Para faz com que seja ótimo para ajustar no sistema digestivo, além disso, a fibra da Castanha do Pará facilita o movimento peristáltico no sistema gastrointestinal, movendo alimentos através do sistema digestivo e extraindo o máximo de nutrientes possível.

 Benefícios da Castanha do Pará Para Reduz o Envelhecimento: A Castanha do Pará Sendo carregado de antioxidantes, além disso, ajuda a pele reduzir consideravelmente a ocorrência de rugas. As vitaminas A e vitaminas E a aumenta o colágeno da pele, resultando em uma pele mais suave.

Benefícios da Castanha do Pará Para Proteger de Acnes: As propriedades anti-inflamatórias e anti-bacterianas das Castanhas do Pará podem ser úteis para tratar acne e inflamação da pele. O zinco reduz a vermelhidão da pele e promove a produção de colágeno. Limpando as toxinas do corpo, evitando o aparecimento da acne.

Benefícios da Castanha do Pará Para Regula o Hormônio da Tireoideia: As Castanhas do Pará contêm uma enzima ativa chamada (triodotironina) que ajuda a produzir o hormônio tireoidiano ativo.

Benefícios da Castanha do Pará Para Saúde Dos Músculos: A Castanha do Pará contêm vitamina E que ajuda a prevenir danos musculares e promove a função muscular adequada, além disso, a Castanha do Pará ajuda a construir músculos mais fortes e evitar danos celulares devido ao exercício .

Benefícios da Castanha do Pará Para Saúde Cardiovascular: A Castanha do Pará contêm grandes quantidades de ácidos graxos, ômega 3 que ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares. Castanha do Pará Para SaúdeBenefícios da Castanha do Pará promove a Saúde Dos Ossos: A Castanha do Pará também age na saúde dos ossos, além disso, os minerais magnésio e fósforo, encontrados em quantidades significativas Castanha do Pará, são importantes para o processo de construção óssea.

Benefícios da Castanha do Pará Para manter Artérias Saudáveis: A Castanha do Pará contêm grandes quantidades de aminoácidos que aumenta a saúde das paredes das artérias e as torna menos suscetíveis aos coágulos sanguíneos.

Benefícios da Castanha do Pará Para Perda de Peso: A Castanha do Pará contem alto teor de proteínas que ajuda a reduzir a fome, além disso, as proteínas da  Castanha do Pará trabalham como receptores sensíveis ao cálcio para ajudar a reduzir o apetite e prevenir a obesidade. obesidade.

Benefícios da Castanha do Pará Para Eliminar Radicais Livres: Selênio presente na Castanha do Pará leva à secreção de glutationa que é um antioxidante altamente benéfico que protege o corpo da destruição devido aos radicais livres. O selênio ajuda na neutralização dos radicais livres e protege de varias de doenças como câncer, doenças cardíacas.

Benefícios da Castanha do Pará Para Saúde do cérebro: Castanha do Pará ajuda a preservar o cérebro de danos oxidativos relacionados com a idade. Por conter grande quantidade de selênio que ajuda o organismo funcionar melhor e o estresse oxidativo.

Benefícios da Castanha do Pará Prevenir Secura Da Pele: A Castanha do Pará é considerada altamente útil para reduzir a secura da pele, além disso, possui vários nutrientes benéficos, como o zinco, omega 3, vitamina E e outros ácidos graxos que ajuda manter a pele hidratada.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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