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15 benefícios do cravo da índia para saúde (comprovado pela ciência)

nutrientes do cravo-da-índia

Os benefícios do cravo da Índia para saúde são diversos. Pois, o cravo da índia possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o cravo da índia (Syzygium aromaticum) é uma árvore tropical sempre-verde da família das mirtáceas.

Tem pequenas flores em forma de botão que, quando desidratas, são usadas como especiaria, para fins medicinais e cosméticos. O cravo da índia tem um forte aroma e é picante no paladar.

É usado em muitos alimentos, especialmente em carnes, produtos de panificação e doces. Em muitos países é um ingrediente característico das receitas natalinas.

Acredita-se que o cravo da índia é originaria das ilhas Molucas, chamadas pelos exploradores europeus ilhas das Especiarias, na Indonésia. A ilha de Zanzibar, que faz parte da Tanzânia, é o maior produtor mundial de cravo. Madagascar e Indonésia são também produtores. No Brasil, a Bahia é o principal produtor comercial.

Valor nutricional do cravo-da-índia

nutrientes do cravo-da-índia
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O cravo-da-índia contém ainda uma boa quantidade de sais minerais como

Benefícios do cravo da Índia

beneficios do cravo da índia
beneficios do cravo da índia

Então, confira agora os benefícios do cravo da índia para saúde.

1. Auxilia no tratamento da asma

O Vitamina C presente no cravo da índia ajuda a reduzir os sintomas de asma. pois, ajuda a proteger contra os efeitos prejudiciais de contaminação do corpo humano, o que muitas vezes resulta em sintomas semelhantes à asma.

2. Regula a pressão arterial 

O potássio presente no cravo da índiafunciona como um componente essencial que mantém a normalidade da pressão sanguínea no corpo humano. Isto reduz ainda mais o risco de doenças do coração e hipertensão.A regulação da pressão arterial é uma das funções mais importantes deste poderoso mineral. O cravo da índia tem propriedades vasodilatadoras que funcionam para aliviar a tensão dos vasos sanguíneos, o que é uma das principais causas da pressão arterial elevada.

3. Reduz a dor de garganta

Os Óleos essenciais presentes no cravo da índia ajuda na prevenção de febre e dor de garganta. Eles têm propriedades anti-virais e anti-bacterianos que auxiliam a manter afastado de germes do corpo. Ele também, ajuda na prevenção de catarro do sistema respiratório.

A Ingestão de cravo da índia promove a transpiração, assim, ajuda na redução da febre. Além disso, Os cravos da Índia são muitas vezes mastigado lentamente para proporcionar alívio da dor de garganta e prevenir a tosse.

4. Melhorar a digestão

Gosto amargo do cravo da índia ajuda a ativar as enzimas digestivas que ajuda na digestão dos alimentos. A flatulência podem ser evitado pelo seu consumo. Ácido eugênico e ácido crategolic são os óleos presentes nos cravo da índia que ajudam na digestão.

O cravo da índia melhora o poder de digestão, aumentando as secreções de enzimas gastrointestinais. Assim, ajuda a aliviar problemas de indigestão e prisão de ventre. Também ajuda em casos de náuseas e mal-estar estomacal.

6. E rico em vitaminas

O cravo da índia é uma importante fonte de vitamina A e beta-caroteno. Elas atua como anti-oxidantes e previne os danos por radicais livres nocivos. Vitamina A é útil para a visão e ajuda a proteger a retina. É ainda suporta a membrana mucosa no corpo. Elas ajudam a melhorar a imunidade do corpo e auxilia no desenvolvimento de linfócitos. Estas células ajudar no combate a microrganismos prejudiciais e infecções virais.

7. Melhora a circulação sanguínea

O óleo extraído de cravo da índia atua na circulação sanguínea, melhorando seu fluxo e auxiliando, por consequência, todo o organismo. O extrato também ajuda a nutrir a pele e melhorar o sistema imunológico ao purificar o sangue.

8. Acelera o metabolismo

Dentre os benefícios do cravo da índia ainda estão a aceleração o metabolismo, promovendo o aumento da produção de saliva e dos líquidos responsáveis pela digestão, auxiliando na queima rápida de gordura.

9. Alivia a tosse

Em função das propriedades do cravo da índia expectorantes, este é ótimo para aliviar a tosse. Neste caso, é recomendável adicionar a especiaria no chá e consumir até o alívio da tosse.

10. Alivia a tensão muscular

O cravo da índia reduz os espasmos musculares e ajuda a aliviar os músculos no caso de cãibras.

11. Melhora a saúde da pele:

O cravo da índia atua como excelente antioxidante, que combate os radicais livres e ajuda a evitar danos na pele. Possui grande capacidade de liberar hidrogênio e reduzir consideravelmente a peroxidação lipídica, que é a quebra das gorduras poli-insaturadas. O eugenol, antisséptico natural presente no cravo, auxilia na eliminação das marcas de acne, proporcionando também o equilíbrio da pele e evitando o surgimento de rugas.

12. Trata bactérias bocal

O chá de cravo da índia é usado no tratamento de bactérias encontradas na boca e no estômago. Sua função antisséptica também age na eliminação do mau hálito. Estes benefícios do cravo da índia o fazem ser utilizado ainda como ingrediente em pastas de dente. O cravo da Índia possui ação comprovada também contra dor de dente e nas gengivas e contra as cáries.

13. Controla o colesterol

O cravo da índia ajuda também no controle do colesterol ruim, sendo ainda bom antiviral e antifúngico.

14. Combate inflamações 

O eugenol presente nas propriedades cravo da índia atua como substância anti-inflamatória. Estudos em animais mostraram que a utilização do cravo em algumas dietas reduziram significativamente os sintomas da inflamação. A especiaria ainda contém uma variedade de flavonoides, que também contribuem em suas propriedades anti-inflamatórias.

15. Auxilia no funcionamento da tireoide

Mais um aliado para ajudar quem sofre de  hipotireoidismo. Para quem não tem disfunção da tireoide, o cravo é também preventivo contra o surgimento dessa disfunção, seja para hipotireoidismo ou hipertireoidismo.

16.Controla a diabetes

A ingestão de um ou dois dentes de cravo da índia diariamente podem ser benéfico para tratar diabetes de tipo 2. O cravo da índia é benéfico na redução dos níveis de açúcar no sangue

Efeitos colaterais do cravo da índia

O consumo do cravo da índia é contraindicado para mulheres gestantes ou em fase de lactação, além de crianças menores de seis anos e pacientes com problemas gastrointestinais e doenças neurológicas.

Também deve ser evitado o seu uso exagerado, e a sua aplicação em zonas mucosas irritadas. A aplicação excessiva do óleo pode causar irritação na pele.

Bibliografia

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10755278/

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