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Os 12 Benefícios da Abobrinha Para Saúde

Os 12 Benefícios da Abobrinha Para Saúde

Revisado por

Bioquímica Farmacêutica pela USP

Especialista do Dicas de Saúde

Os 12 Benefícios da Abobrinha Para Saúde
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Os Benefícios da Abobrinha Para Saúde são variados, pois, a Abobrinha possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a Abobrinha também é conhecida como courgette na frança e zucchini na Inglaterra. A Abobrinha pertence à espécie Cucurbita pepo, juntamente com alguns outros tipos de abóboras.

A Abobrinha geralmente é conhecida como um vegetal e é consumida como um acompanhamento. Mas, botanicamente falando a Abobrinha é uma fruta. Embora a Abobrinha tenha sido gerada nas Américas, as variedades das abóboras foram desenvolvidas na parte norte da Itália após a década de 1850.abobrinhaPrincipais Benefícios da Abobrinha Para Saúde:

Valor Nutricional da Abobrinha:

  • Energia 17 Kcal;
  • Carboidratos 3,11 g;
  • Proteína 1,21 g;
  • Gordura total 0,32 g;
  • Colesterol 0 mg;
  • Fibra dietética 1 g;
  • Folatos 24 mg;
  • Niacina 0,451 mg;
  • Ácido pantotênico 0,204 mg;
  • Piridoxina 0,163 mg;
  • Riboflavina 0,094 mg;
  • Tiamina 0,045 mg;
  • Vitamina A 200 mg;
  • Vitamina C 17,9 mg;
  • Vitamina E 0,12 mg.

Então, confira agora detalhadamente Os 12 Benefícios da Abobrinha Para Saúde:

Benefícios da Abobrinha no Bom Funcionamento da Tireoide: A Abobrinha é rica em Manganês, um mineral que promove o ótimo funcionamento da glândula tireoide.

Benefícios da Abobrinha Para Perda de Peso: A Abobrinha é um vegetal com baixo teor de polissacarídeos. O que significa que a Abobrinha é baixa em carboidratos e alta em fibras. E isso vai te dar saciedade por mais tempo e te desencorajar a comer demais.

Benefícios da Abobrinha Contra Doenças Cardiovasculares: A Abobrinha é baixa em colesterol, Sódio e gordura, e ajuda a manter o equilíbrio dos carboidratos, um requisito que regula a pressão arterial e previne doenças cardiovasculares.

Benefícios da Abobrinha na Prevenção da Degeneração Macular: A Abobrinha é rica em luteína e zeaxantina, dois antioxidantes que são grandes atuantes tanto na prevenção, quanto no tratamento da degeneração macular, uma doença nos olhos relacionada a idade.

Benefícios da Abobrinha na prevenção da Diabete: Alimentos com baixo teor de polissacarídeos como a Abobrinha podem encher você e ajudar o tratamento com diabetes. A Fibra dietética, com a qual a Abobrinha está repleta, pode atrasar a absorção de glicose e ajudar os pacientes que sofrem com essa doença.

Benefícios da Abobrinha Para Controlar o Colesterol: Abobrinha é um dos poucos alimentos que estão livres de colesterol e, portanto, você pode incluí-lo em sua dieta para reduzir o colesterol ruim. Verificou-se que Fibra solúvel da Abobrinha interfere na a absorção de colesterol ruim no sangue.

Benefícios da Abobrinha na Cura da Asma: De acordo com uma pesquisa, os altos níveis de Vitamina C na Abobrinha ajudam a curar a asma. As propriedades anti-inflamatórias da Abobrinha são os principais agentes para a cura dessa doença.

Benefícios da Abobrinha Contra o Câncer de Cólon: A Fibra da Abobrinha é a razão mais importante para ajudar no tratamento do câncer de cólon. Essa Fibra  age em diversas áreas. Absorve o excesso de água no cólon, mantém umidade suficiente na matéria fecal e ajuda a passar suavemente para fora do corpo.

Benefícios da Abobrinha Para Uma Boa Digestão: A Fibra dietética da Abobrinha adiciona volume ao intestino e auxilia na digestão. No entanto, certifique-se de introduzir a Fibra em sua dieta gradualmente. Aumentar a Fibra dietética em sua dieta muito rapidamente pode levar a inchaço e cólicas abdominais.

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Benefícios da Abobrinha Contra a Hipertensão: A Abobrinha é rica em Potássio, e é um dos alimentos mais utilizados para combater a hipertensão. Surpreendentemente, a Abobrinha tem mais Potássio do que uma Banana.

Benefícios da Abobrinha Para Combater o Envelhecimento Precoce: Abobrinha é uma boa fonte de antioxidantes como a luteína e zeaxantina. Estes dois antioxidantes exibem poderosas propriedades contra o envelhecimento precoce.

Benefícios da Abobrinha no Fortalecimento dos Ossos e dentes: Vegetais verdes como a Abobrinha, promovem ossos e dentes mais fortes. A luteína e a zeaxantina da Abobrinha agem como poderosos antioxidantes. Além disso, a Abobrinha também contém Vitamina K, que também fortalece os ossos do corpo.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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