Os 10 Benefícios do Suco de Groselha Para Saúde

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Formado em Medicina pela USP!

Especialista do Dicas de Saúde

Os 10 Benefícios do Suco de Groselha Para Saúde
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Os Benefícios do Suco de Groselha Para Saúde são variados, pois, o Suco de Groselha possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a groselha é a bagre de frutas que cresce no arbusto lenhoso do mesmo nome. Pertence à família Grossulariaceae e é nativa de partes temperadas do centro e norte da Europa e do norte da Ásia.

A groselha pode ser comida fresca ou como suco e chá, mas seu sabor forte requer edulcorantes para ser palatável. É por isso que as bagas geralmente são cozidas com uma variedade de pratos doces ou salgados.Suco de groselhaA groselha é uma boa fonte de nutrientes como vitaminas, minerais, antioxidantes, flavonoides, ácidos gordos Omega-3, fibras dietéticas, etc. A presença desses compostos os torna muito benéficos para a nossa saúde. Então, confira os Benefícios do Suco de Groselha para saúde:

  • Ajuda na saúde do coração;
  • Ótimo para combater os radicais livres;
  • Excelente para a prevenir o câncer;
  • É bom para fortalecer a imunidade;
  • Ajuda a prevenir anemia.

Valor Nutricional do Suco de Groselha:

  • Calorias 66 kcal
  • Carboidratos 15,27 g
  • Proteínas 1,32 g
  • Gorduras 0,87 g
  • Gordura Saturada 0,057 g
  • Gordura Monoinsaturada 0,076 g
  • Gordura Poli-insaturada 0,476 g
  • Colesterol 0 mg
  • Fibras 6,4 g
  • Sódio 2 mg
  • Potássio 297 mg

Os 10 Benefícios do Suco de Groselha Para Saúde:

Benefícios do Suco de Groselha Para Saúde do Coração: O Suco de Groselha possui compostos que ajudam a manter nosso coração saudável e reduz o risco de vários problemas cardiovasculares, como ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, batimentos cardíacos irregulares, etc. Além disso, o Suco de Groselha é importante para o coração devido à presença de compostos polifenólicos como flavonoides.

Benefícios do Suco de Groselha no Controle da Pressão Arterial: O consumo regular do Suco de Groselha é muito benéfico para reduzir o risco de hipertensão. Além disso, o potássio é um vasodilatador natural que relaxa nossos vasos sanguíneos e assegura um fluxo fluido de sangue e, portanto, ajuda na regulação da pressão arterial.

Benefícios do Suco de Groselha Contra os Radicais Livres: O Suco de Groselha possui compostos antioxidantes que lutam com os radicais livres do nosso corpo, estabilizá-los e assim evita que eles causem danos oxidativos às células do nosso corpo reduzindo o risco de câncer. Os radicais livres são apenas os íons não estabilizados que se formam principalmente durante o processo de oxidação em nosso corpo.

Benefícios do Suco de Groselha na Prevenção do Câncer: O Suco de Groselha é anticancerígena, o que significa que ajuda a reduzir o risco de desenvolvimento de câncer em nosso corpo. Além disso o Suco de Groselha possui a presença de antioxidantes como Vitamina C, beta-caroteno, criptoxantina, zeaxantina que ajudam contra o câncer.

Benefícios do Suco de Groselha no Fortalecimento da Imunidade: O Suco de Groselha possui a capacidade de fortalecer nosso sistema imunológico e construir uma resistência contra infecções. Portanto, o Suco de Groselha possui a presença de Vitamina C.

Uma xícara do Suco de Groselha fornece cerca de 338 por cento dos requisitos diários de Vitamina C. Além disso, a vitamina C é um antioxidantes natural que luta com os radicais livres do nosso corpo, estabiliza-os e, assim, evita que causem danos oxidativos às células do nosso corpo.

Benefícios do Suco de Groselha Como Antibacteriano: O Suco de Groselha é um antibacteriano que possui à presença de compostos químicos como taninos e antocianinas. Estes compostos dificultam o crescimento de bactérias no trato urinário e, assim, reduz o risco de infecção evitando doenças no corpo.

Benefícios do Suco de Groselha Para Saúde do Cérebro: O Suco de Groselha é bom, não só para a saúde geral, mas também para a saúde do cérebro. Consumir Suco de Groselha em uma base regular, pode ajudar nossa memória e também aumenta o fornecimento de oxigênio ao nosso cérebro. Isso é devido à presença de Ferro e antioxidantes presente no Suco de Groselha.

Benefícios do Suco de Groselha Para Prevenir Anemia: O Suco de Groselha possui boa quantidade de Ferro que ajuda na formação de glóbulos vermelhos e garante que o sangue oxigenado chegue a todas as partes do nosso corpo, reduzindo assim o risco de anemia.

Benefícios do Suco de Groselha Por Conter Vitamina C: O Suco de Groselha é rico em Vitamina C, que é um nutriente vital que desempenha vários papéis. Além disso, o Suco de Groselha também é um antioxidantes, luta com os radicais livres do nosso corpo e nos impede do dano oxidativo. Também aumenta o nosso sistema imunológico e reduz o risco de infecção pelo frio, a gripe, etc.

Benefícios do Suco de Groselha Contra a Insônia: O Magnésio presente no Suco de Groselha desempenha um papel importante na melhoria da qualidade, duração e tranquilidade do sono. Além disso, o Suco de Groselha regula o metabolismo, proporciona alívio dos distúrbios do sono e minimiza a ocorrência de insônia.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Osmar da Costa Junior

Sou formado em medicina pela USP no ano de 2012. Atuo na área de estudo e orientação inicial de doentes; Coordenação de exames de saúde regular; Diagnóstico e tratamento de grande parte das doenças de adultos; Acompanhamento e tratamento de doentes crônicos; Orientação de pacientes que apresentam quadros complexos, com patologias raras e múltiplas, juntamente com a participação de outros especialistas, quando for necessário; Integração final de dados clínicos e exames complementares, decorrentes da observação dos pacientes por outro especialista.

Atualmente sou Clinico Geral residente no Hospital Regional de Cotia e Editor no site "Dicas de Saúde" onde tenho participação com comentários, e criação de artigos relacionados a saúde.

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