Como Aliviar a Constipação com Apenas 1 Ingrediente

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Graduado em Ciências da Nutrição!

Especialista do Dicas de Saúde

Como Aliviar a Constipação com Apenas 1 Ingrediente
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Como Aliviar a Constipação com Apenas 1 Ingrediente que é um verdadeiro remédio caseiro. Alem disso, a constipação é quando um indivíduo tem dificuldade em evacuar as fezes. Este problema pode ser causado pelo movimento lento das fezes através do cólon, causando desconforto e dor. O problema ocorre quando as fezes se acumulam e ficam cada vez mais difíceis de serem eliminadas.

Constipação

As passas são perfeitas para tratamento da constipação devido sua quantidade de fibra e capacidade laxante. As passas possuem uma variedade de cores, mas preto e dourados são as mais utilizadas. As passas são lanches de alto valor energético e pouca gordura que pode ser consumido em qualquer momento.

As passas atuam como laxantes naturais, soltando as fezes, fazendo com que se movimente livremente.

É uma fruta seca que tem muita fibra. Quando consumida junto com água, dar consistência correta às fezes para passagem fácil do intestino grosso para o cólon e finalmente para o reto.

As passas podem consumir fibra insolúvel para ajudar na passagem e eliminação das fezes, proporcionando uma massa e textura suave.

O ácido tartárico (tem taninos e catequinas) está presente nas passas, este e seu teor de fibra trabalharão em conjunto para a eliminação de resíduos e outras impurezas tóxicas do cólon, possibilitando uma passagem suave das fezes.

Todos podem usar as passas sem efeitos colaterais.

Ele mantém um equilíbrio saudável entre as bactérias boas e más no intestino, que é útil para o funcionamento correto do sistema intestinal.

Além de curar a constipação, as passas ajudam na interrupção da formação de fezes soltas, absorvem o líquido das fezes e reduz as chances de diarreia. Também é usado no tratamento de câncer, hipertensão, diabetes, febre, anemia, cuidados oculares, acidose, disfunção sexual, saúde óssea, saúde dentária e outros problemas de saúde.

No entanto, ele também tem altos níveis de triglicerídeos que aumentará a chance de desenvolvimento de muitos problemas relacionadas à saúde, como câncer de fígado, diabetes, doenças coronárias, etc.

Passas:

Ingrediente:

Modo de Preparo:

  • Consuma um punhado de passas uma hora depois fazer suas refeições.
  • Este processo melhora o processo de digestório e o movimento das fezes para regular o movimento intestinal.
  • Ou inclua as passas em saladas, enchimentos em sanduíche, biscoitos, pudins, bolos e outros itens cozidos.
  • Adicione em coberturas de aveia, saladas, etc.

Passas Embebidas:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Coloque um punhado de passas em uma tigela e cubra completamente com água.
  • Cubra a tigela e deixe descansando durante a noite.
  • Na manhã seguinte, consuma essas passas com o estômago vazio.
  • Você também pode beber a água em que as passas foram embebidas.
  • Continue comendo estas passas junto com água todas as manhãs com o estômago vazio para evitar constipação.

Cookies de Aveia e Passas: Tanto as passas quanto a aveia são muito boas para tratamento da constipação devido seu alto teor de fibras. Então, use os cookies para evitar constipação. Consuma 3 a 4 cookies por dia.

Ingredientes:

  • Passas – 1 xícara;
  • Aveia moída – 2 ¾ xícaras;
  • Bicarbonato de sódio – 1 colher de chá;
  • Canela em pó – 3/4 colher de chá;
  • Manteiga – 3/4 xícara;
  • Sal – 1/2 colher de chá;
  • Açúcar branco – 3/4 xícara;
  • Ovos – 2;
  • Açúcar mascavo – 3/4 xícara;
  • Extrato de baunilha – 1 colher de chá;
  • Tigela grande;
  • Batedor;
  • Folhas de biscoito;

Processo:

  • Pré-aqueça o forno a 190 ° C;
  • Misture manteiga, açúcar branco e açúcar mascavo até formar uma pasta cremosa suave;
  • Bata os ovos e adicione a baunilha;
  • Adicione bicarbonato de sódio, farinha, canela, sal, aveia e passas e mexa bem;
  • Coloque algumas colheres de chá desta mistura em folhas de biscoitos;
  • Coloque no forno pré-aquecido e asse por cerca de 8 a 10 minutos até dourar;
  • Retire do forno e deixe esfriando por alguns minutos antes de transferir para outro depósito;
  • Deixe esfriar completamente e depois consuma;
  • O consumo desses biscoitos de passa e aveia ajudará na prevenção da constipação;

Passas com Outros Frutos Secos: Esse tratamento tem uma boa quantidade de fibra e um efeito laxante no corpo que ajuda no alívio da constipação, além de garantir o funcionamento correto do cólon.

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Adicione quantidades iguais de passas, ameixas secas, figos, groselhas, tâmaras e ameixa concentrado no liquidificador.
  • Misture-os até formar um suco grosso.
  • Armazene isso em um recipiente hermético e coloque no refrigerador.
  • Consuma 2 a 4 colheres de sopa de mistura de frutas secas uma vez por dia para eliminar a constipação.

Iogurte de Passas: O iogurte de passas são um lanche saudável e barato que pode ser adicionado em saladas ou granola, etc. Eles têm vitaminas e minerais que são muito benéficos para muitos problemas de saúde e contém ferro, cálcio, fibra, potássio e vitamina D que são essenciais para tratamento da constipação.

Modo de Preparo:

  • Basta comer um pouco de iogurte de passas.
  • Ou você pode incluí-los em outras formas, como cortá-lo em pequenos pedaços e adicioná-los em cereais etc.
  • O alto teor de fibras nesse iogurte ajudará na regularização do movimento intestinal e melhoramento da saúde do corpo.

Passas com Leite:

Ingredientes:

  • Passas – 10 a 12 unidades;
  • Leite – 1 copo;
  • Panela;

Modo de Preparo:

  • Lave as passas e remova as sementes.
  • Adicione em uma panela no fogo e adicione leite;
  • Deixe fervendo por alguns minutos e retire do fogo;
  • Retire as passas, consuma e beba o leite;
  • Repita regularmente;

Passas com Suco de Maçã Fresco:

Ingredientes:

  • Uva passa;
  • Suco de maçã fresco – 1 xícara;
  • Figos (frescos ou secos);
  • Maçã pequena e orgânica – 1;

Modo de Preparo:

  • Coloque quantidades iguais de figos e passas em um liquidificador.
  • Adicione o suco de maçã fresco e pedaços de maçã orgânicos e pequenos;
  • Misture para fazer um suco fino;
  • Beba diariamente para tratar constipação;
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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Rafael Cardoso

Com mais de 5 anos de experiência, Rafael Almeida é Graduado em Ciências da Nutrição pela Universidade Ceuma desde 2012. Atua em Atendimento Clínico-Nutricional, com foco no bem estar e qualidade de vida do paciente, através da reeducação alimentar e acompanhamento nutricional, com planos alimentares personalizados, de acordo com o objetivo e avaliação clínica individual, comprometido com o sucesso do tratamento de seus pacientes.

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