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Os 16 benefícios da lichia para saúde

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A Litchi ou Lichia é cultivada em regiões tropicais e subtropicais e é popular em todo o mundo.

A fruta Lichia é saborosa e suculenta cresce em cachos em uma árvore de reverente de tamanho médio de crescimento lento que tem essa fruta apenas por tempo limitado.

A Lichia tem uma forma redonda ou oval com uma casca rosada-marrom, translúcida a carne branca e uma semente não comestível.

Pode ter uma curta vida de prateleira, mas este deleite de verão suculento tem mais do que apenas gosto de oferecer.

 

Os 16 benefícios da lichia para saúde
Os 16 benefícios da lichia para saúde

 

A Lichia é uma pequena fruta repleta de nutrientes saudáveis.

A Lichia é considerada uma fruta exótica e tem uma vida útil muito curta.

Por isso a Lichia é encontrada somente a na temporada certa. Então, confira os Benefícios da Lichia para saúde:

  • É bom para combater o câncer;
  • Eficiente para promover a saúde do coração;
  • Excelente para prevenir catarata;
  • Ajuda a combater a gripe;
  • Eficiente para prevenir a anemia.

Valor Nutricional da Lichia

  • Valor energético 66 cal
  • Carboidratos 16,53 g
  • Proteínas 0,83 g
  • Gorduras 0,44 g
  • Fibras 1,3 g
  • Cálcio 5 mg
  • Fósforo 31 mg
  • Ferro 0,31 mg
  • Potássio 171 mg
  • Vitamina C 71,5 mg
  • Tiamina 0,01 mg
  • Riboflavina 0,065 mg
  • Niacina 0,6 mg

Benefícios da Lichia Para Saúde

Combater o Câncer:

Lichia possui antioxidantes e flavonóides e têm efeitos anticancerígenos, que são especialmente eficazes contra células de câncer.

Promover a Saúde Cardiovascular:

A Lichia contém um composto chamado oligonol que promove a produção de óxido nítrico.

O óxido nítrico ou o NO é um vasodilatador, o que significa que ajuda a expandir os vasos sanguíneos para permitir que o sangue flua corretamente.

Para Melhorar a Digestão:

A Lichia tem muito conteúdo de água, o que tem um efeito calmante no estômago.

Além disso, a Lichia também têm uma quantidade considerável de fibra, o que ajuda na digestão.

Prevenir a Catarata:

A Lichia contém fitoquímicos que exibem propriedades antioxidantes e antineoplásicas.

Isso significa que ela ajuda a prevenir o crescimento anormal das células, e ajuda também a prevenir a catarata.

Melhora a Digestão:

A Lichia é rica em Vitamina C que por sua vez, ajuda na eliminação de bactérias nocivas do intestino.

Além disso A Lichia tem propriedades adstringentes é podem ser útil contra os vermes intestinais.

Ela Também é rica em fibra alimentar, o que ajudam na manutenção de uma evacuação adequada.

 

Os 16 benefícios da lichia para saúde
Os 16 benefícios da lichia para saúde

 

Combater a Gripe:

A gripe é causada por vírus e é uma doença extremamente transmissível.

A Lichia exibem propriedades antivirais devido à presença de oligonol que impede o vírus de se multiplicar.

Auxiliar na Perda de Peso:

Sendo uma fruta com baixas calorias, a Lichia é ideal para quem procura perder peso.

Além disso, a Lichia contêm muita água, uma quantidade significativa de fibra e possui conteúdo de gordura insignificante. Isso os torna ideais para aqueles que procuram perder peso.

Auxiliar na Circulação Sanguínea:

A Lichia possui propriedades que auxilia para uma boa circulação sanguínea.

A presença de uma variedade de nutrientes, incluindo magnésio, ferro, cobre, manganês, folato e Vitamina C, desempenha um papel importante em fazer da Lichia uma benção para nosso sistema circulatório.

Prevenir a Ruptura do Vaso Sanguíneo:

Consumir Lichia ou suco de Lichia pode ajudar a controlar contusões anormais devido a ruptura de vasos sanguíneos.

Como Anti-inflamatórios:

Incluir Lichia diariamente na sua dieta, pode ajudar a tratar a inflamação e os danos nos tecidos que podem acontecer devido a vários fatores, incluindo o exercício vigoroso.

A Lichia por ter propriedades anti-inflamatória ajuda a combater qualquer inflamação.

 

Os 16 benefícios da lichia para saúde
Os 16 benefícios da lichia para saúde

 

Prevenir do Vírus do Herpes:

A Lichia também pode nos proteger do vírus herpes. Além disso, a Lichia é uma fruta maravilhosa que possui proantocianidinas e contém propriedades antivirais muito poderosas.

Essas propriedades o tornam efetivo contra vírus raros e problemáticos como herpes.

Fortalecer a Imunidade:

A presença de Vitamina C na Lichia torna-a muito eficaz no fortalecimento da nossa imunidade.

Esta vitamina solúvel em água está cheia de antioxidantes que protegem o nosso corpo da invasão de germes estrangeiros.

Por isso, a Lichia é uma fruta altamente recomendada para crianças pequenas.

Regular a Pressão Sanguínea:

A Lichia carrega níveis balanceados de potássio e sódio, o que é absolutamente necessário para manter a pressão arterial adequada.

Auxiliar na Saúde Óssea:

Consumir Lichia regularmente pode tornar seus ossos mais fortes.

Lichia esta cheia de compostos essenciais necessários para ossos saudáveis, como magnésio, Fósforo, manganês, cobre, Ferro e muitos outros.

Esses minerais realmente aumentam a absorção de Cálcio nos ossos, tornando-os mais saudáveis.

Prevenir a Anemia:

A Lichia desempenha um papel importante quando se trata de prevenir a anemia. Além disso, a Lichia contém uma quantidade essencial de Cobre, o que aumenta a contagem de RBC no sangue.

Todos sabemos que a anemia ocorre devido à diminuição dos níveis de hemoglobina. Isso pode ser evitado ao consumir Lichia.

Para a Pele:

A Lichia é rica em Vitamina C. Ela rejuvenesce a pele e torna mais saudavel é radiante.

A vitamina C é um antioxidante natural que protege contra agentes infecciosos e os radicais livres.

Oligonal é um polifenol, que atua como um escudo entre a pele e com raios Ultra Violeta nocivos e, consequentemente, protege contra o câncer da pele.

Ela também ajuda na redução da acne e pigmentação da pele.

As Rugas são os primeiros sinais de envelhecimento, porém com o Consumo de Lichia ajudam a reduzir o surgimento.

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