O suco de maçã é uma boa opção de suco saudável.
Além de acabar a dor de garganta, o suco de maçã oferece os nutrientes essenciais para saúde geral do corpo.
O suco detox é uma bebida que contém componentes que favorecem uma limpeza hepática, potencializando a eliminação de toxinas que sobrecarregam o seu organismo.
O suco detox popularizaram-se rapidamente por trazerem benefícios à saúde, bem como pela promessa de que emagrecem.
As pessoas acabam tomando o suco sem saberem para que serve.
Benefícios da Maçã
A Maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias.
A Maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a Maçã tem os seguintes benefícios para saúde:
- A Maçã ajuda na diminuição do colesterol ruim,
- A Maçã ajuda no controle da diabetes, porque tem baixo índice glicêmico;
- A Maçã ajuda a emagrecer, porque tem poucas e tem água e fibras que diminuem o apetite;
- A Maçã melhora a prisão de ventre, porque as fibras solúveis desintoxicam o aparelho digestivo;
- A Maçã aliviar as dores de gastrite e cicatrizar úlceras gástricas, pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do estômago.
Benefícios do Mel
Os benefícios do mel para a saúde envolve especialmente melhorar resistência do organismo á gripes e resfriados, por exemplo, porque o mel combate os micróbios e é anti-séptico.
Assim, o mel é indicado para:
- Prisão de ventre – pois ajuda o intestino a se movimentar
- Má-digestão e úlceras gástricas – porque tem enzimas que facilitam a digestão
- Bronquite, asma e dor de garganta – pelas suas características antibióticas e anti-sépticas?
Benefícios da Aipo
O Aipo possui diversos benefícios para a saúde devido às suas propriedades diuréticas, expectorantes, laxantes, tônicas e é rico em flavonoides, vitaminas e minerais fortalecem as defesas imunitárias e o metabolismo.
Por ser diurético, o Aipo elimina as toxinas acumuladas no organismo, combate o inchaço e ajuda a emagrecer.
O Aipo é rico em água, potássio, sódio, cálcio, fósforo, ferro e vitaminas B e C.
Benefícios da Rúcula
A Rúcula além de pobre em calorias é rica em fibras por isso um dos seus principais benefícios é combater e tratar a prisão de ventre porque é uma verdura rica em fibras, com aproximadamente 2 g de fibra por cada 100 g de folhas.
Os outros benefícios da Rúcula podem ser:
- A Rúcula ajudar a controlar a diabetes, pois não tem açúcar;
- A Rúcula ajudar a combater o colesterol e triglicerídeos altos porque, além de fibras, quase não tem gordura;
- A Rúcula ajudar a emagrecer, pois as fibras ajudam a diminuir o apetite;
- A Rúcula ajudar a prevenir o câncer do intestino porque, além de fibras, tem também a substância indol, importante para combater este tipo de câncer;
- A Rúcula ajudar a prevenir catarata, pois contém luteína e zeaxantina, substâncias importantes para a saúde dos olhos;
- A Rúcula ajudar a combater a osteoporose porque é uma verdura rica em cálcio.
Benefícios da Água de Coco
A Água de Coco, além de muito saborosa, também traz um benefício no combate ao colesterol.
Ela pode ser empregada como diurético, por ser inofensiva e rica em sais de Potássio, está indicada nos casos de diarreia, vômitos ou mesmo desidratação.
A Água de Coco é excelente tratamento nos casos de pressão alta, problemas cardíacos, câimbras, fraqueza muscular, dores de cabeça e mal-estar.
Benefícios da Laranja
A Laranja é uma fruta cítrica rica em vitamina C, que traz os seguintes benefícios para o organismo:
- A Laranja ajuda a reduzir o colesterol alto, por ser rica em pectina, uma fibra solúvel que dificulta absorção de colesterol no intestino;
- A Laranja ajuda a prevenir câncer de mama, por ser rica em flavonoides, fortes antioxidantes que previnem alterações nas células;
- A Laranja ajuda a manter a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina C, que ajuda a formar o colágeno;
- A Laranja ajuda a fortalecer o sistema imune, por ser rica em vitamina C;
- A Laranja ajuda a prevenir aterosclerose e proteger o coração, por ser rica em antioxidantes.
Benefícios da Pepino
O pepino é um vegetal muito pobre em calorias mas rico em água, em minerais e antioxidantes que ajudam a hidratar o corpo, manter o funcionamento adequado do intestino e prevenir doenças como câncer e aterosclerose.
Os benefícios do pepino para a saúde são:
- Ajudar a emagrecer, por que é pobre em calorias e dá a sensação de saciedade;
- Melhora a contração e saúde muscular, por conter potássio e magnésio;
- Melhora a circulação sanguínea, por ser pobre em gorduras e rico em água;
- Mantém a hidratação, por ser feito principalmente de água;
- Melhora o trânsito intestinal;
- Prevenir câncer, por ser rico em flavonoides e ligninas, que são antioxidantes poderosos;
- Melhorar a saúde da pele, unhas, olhos e cabelo, por conter antioxidantes e carotenoides;
- Melhorar a saúde do coração, por ser rico em potássio.
Receita do suco de maçã com pimenta e mel para acabar com a dor de garganta
1. Suco de maçã com pimenta e mel
Ingredientes
- 1 colher de vinagre de maçã
- Suco de ½ maçã
- 1 colher (café) de mel
- 1 pitada de pimenta
- 1 copo de água
Modo de Preparo
- Misture todos os ingredientes.
- Não é preciso usar o liquidificador nesse caso.
- Tomar sempre pela manhã ou na ultima refeição a noite.
- Tomar só uma vez ao dia durante 2 dias.
2. Suco de maçã com aipo e água de coco
Ingredientes
- 2 talos de aipo
- 2 folhas de rúcula
- 1 copo de água de coco
- 1 colher (sopa) de açúcar
Modo de Preparo
- Passe o aipo e as folhas de rúculas pela centrifuga.
- Misture com a água.
- Adoce com o açúcar.
- Pode substitui-lo por adoçante.
3. Suco de maçã com laranja e limão
Ingredientes
- 4 Maçãs sem casca
- 120 ml de suco de Laranja
- Suco de 1 Limão
- 1/2 litro de água
- 2 colheres (sopa) de adoçante em pó
Modo de Preparo
- Bata os ingredientes no liquidificador, coe e adoce a gosto.
4. Suco de pepino com mel
Ingredientes
- 1/2 pepino descascado
- 2 copos de 200 ml de água filtrada
- 3 colheres (sopa) de mel.
Modo de Preparo
- Bata os ingredientes no liquidificador, coe e adoce a gosto.
5. Suco de kiwi com pepino e abacaxi
Ingredientes
- 1 rodela de Abacaxi;
- ½ Pepino;
- 1 colher (de chá) de canela;
- Açafrão a gosto;
- 1 folha grande de couve;
- 1 kiwi;
- 200 ml de água de coco.
Modo de Preparo
- Descasque e corte o pepino, tirando as sementes.
- Em seguida, bata todos os ingredientes no liquidificador até dissolvê-los completamente.
- Coe e Sirva em Seguida.
6. Suco de melancia com limão e couve
Ingredientes
- Suco de 1 limão
- 1 folha de couve
- 1 colher (sopa) de cebolinha
- 1 fatia de melancia
- 2 colheres (café) de raiz de alcaçuz seca
- 1 copo de água
Modo de Preparo
- Bata os todos ingredientes no liquidificador e sirva a seguir.
- Se preferi, pode coar.
- Mas é importante beber imediatamente, até que fique homogêneo.
- Tomar sempre pela manhã ou na ultima refeição a noite.
- Tomar só uma vez ao dia durante 7 dias.
OBS: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.