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Suco de açaí com frutas vermelhas e banana para emagrecer (e como fazer)

O suco de açaí com frutas vermelhas e banana  é uma ótima alternativa para quem deseja perder peso e emagrecer com saúde.

Detonar todas as gordurinhas de uma forma bem saudável é tudo que a gente mais deseja, não é? Pois isto existe, e já faz parte da vida de muitas pessoas.

Quer saber como é que isto acontece? Então vá ficando por aqui e descubra o poder deste maravilhoso suco detox!

Entra e sai verão, e a busca pelo corpo perfeito e, consequentemente, o encontro para ter uma saúde melhor está presente na vida de milhões de pessoas.

 

Suco de açaí com frutas vermelhas e banana para emagrecer (e como fazer)
Suco de açaí com frutas vermelhas e banana para emagrecer (e como fazer)

 

Para ambos os objetivos, um dos caminhos mais conhecidos atualmente é o queridinho suco detox.

É mito dizer que o nosso organismo não consegue eliminar, sozinho, as toxinas que produzimos ou a que estamos expostos diariamente, como poluição, medicamentos, agrotóxicos, bebidas alcoólicas ou fumo, por exemplo.

Mas é verdade que toda ajuda ao nosso metabolismo é bem-vinda no processo de desintoxicação ou, na palavra da moda, detox, que é a abreviação de desintoxicação.

Benefícios do suco de açaí com frutas vermelhas e banana

Por se tratar de um suco composto por ingredientes totalmente saudáveis sem a presença de açúcar refinado a eficiência do suco é bem alta para perder peso.

Para preparar o suco você não terá nenhum trabalho, os ingredientes são bem baratos e podem ser encontrados facilmente em qualquer supermercado ou feira perto da sua casa.

E você não terá nenhum trabalho árduo a não ser um liquidificador para preparar o suco e de uma faca, que servirá para cortar os alimentos.

Benefícios da Ameixa Seca

Comer Ameixa Seca pode ser uma ótima estratégia para ajudar a aliviar a prisão de ventre, regulando o funcionamento do intestino preso porque é muito rica em fibras.

Outros benefícios de comer Ameixa Seca envolvem:

  • A Ameixa Seca melhora a circulação sanguínea porque tem antioxidantes;
  • A Ameixa Seca combate as doenças cardiovasculares por ter rutina e vitamina C que mantêm os vasos sanguíneos saudáveis;
  • A Ameixa Seca diminuí o apetite porque é rica em fibras.

Benefícios do Gengibre

Gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, iogurtes ou saladas.

Os benefícios do Gengibre para a saúde são principalmente para:

  • Gengibre ajudar na perda de peso,
  • Gengibre acelerando o metabolismo,
  • Gengibre relaxar o sistema gastrointestinal,
  • Gengibre prevenir náuseas e vômitos.

Benefícios do Pepino

Suco de açaí com frutas vermelhas e banana para emagrecer (e como fazer)
Suco de açaí com frutas vermelhas e banana para emagrecer (e como fazer)

Pepino é um vegetal muito pobre em calorias mas rico em água, em minerais e antioxidantes que ajudam a hidratar o corpo, manter o funcionamento adequado do intestino e prevenir doenças como câncer e aterosclerose.

Assim, os benefícios do Pepino para a saúde são:

  • Pepino Ajuda a emagrecer, por que é pobre em calorias e dá a sensação de saciedade;
  • Pepino Melhora a contração e saúde muscular, por conter potássio e magnésio;
  • Pepino Melhora a circulação sanguínea, por ser pobre em gorduras e rico em água;
  • Pepino Mantém a hidratação, por ser feito principalmente de água;
  • Pepino Melhora o trânsito intestinal;
  • Pepino Ajuda a prevenir o câncer, por ser rico em flavonoides e lignanas, que são antioxidantes poderosos;
  • Pepino Melhora a saúde da pele, unhas, olhos e cabelo, por conter antioxidantes e carotenoides;
  • Pepino Melhorar a saúde do coração, por ser rico em potássio.

Benefícios do Morango

O Morango é também uma fruta rica em antioxidantes, como antocianinas e o ácido elágico, que conferem outros benefícios para a saúde:

  • O Morango ajuda a combater o envelhecimento da pele,
  • O Morango ajuda a prevenir doenças cardiovasculares,
  • O Morango ajuda a melhorar a capacidade mental,
  • O Morango ajuda a prevenir o câncer,
  • O Morango ajuda a combater inflamações.

Benefício da Amora

A Amora é conhecida por melhorar a circulação sanguínea e são benéficos como um anti-inflamatório, que ajuda a baixar a pressão arterial e torna-o menos suscetível a coágulos sanguíneos e derrames.

O suco de smora pode ajudar a aliviar alguns dos sintomas se você sofre de anemia.

Além de tudo, elas ajudam a prevenir doenças cardíacas.

 

Receita de suco de açaí com frutas vermelhas e banana para emagrecer

Ingredientes

  • 100 g de polpa de açaí
  • 1 xícara (chá) de suco de maçã
  • 1 banana madura, descascada
  • ½ xícara (chá) de frutas vermelhas misturadas, picadas
  • 1 dose média de proteína em pó (de sua preferência)

Modo de Preparo

  • Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata em rotação alta até obter uma consistência homogênea.
  • Beba logo depois que terminar o treinamento.

2. Suco de açaí com guaraná

Suco de açaí com frutas vermelhas e banana para emagrecer (e como fazer)
Suco de açaí com frutas vermelhas e banana para emagrecer (e como fazer)

Ingredientes

  • 1 polpa (100 gramas) de açaí
  • 50 ml xarope de guaraná
  • 1 copo de água

Modo de Preparo

  • Bate todos os ingredientes no liquidificador.
  • Servir em seguida.

3. Suco de açaí com acerola e laranja

Suco de açaí com frutas vermelhas e banana para emagrecer (e como fazer)
Suco de açaí com frutas vermelhas e banana para emagrecer (e como fazer)

Ingredientes

  • 150 g de acerola
  • 100 g polpa de açaí
  • 3 laranjas (suco)
  • 1 maçã vermelha
  • 1 colher (sobremesa) de mel

Modo de Preparo

  • Lave bem as acerolas, deixando-as limpas de resquícios de folhas, cabinhos etc.
  • Corte a maçã em fatias finas, retirando as sementes. Junte todos os ingredientes no liquidificador.
  • Se o sabor ficar ácido demais para seu paladar, acrescente o mel ao final do processo.
  • Coe e beba em seguida.

4. Suco de açaí com maçã verde e tâmaras

Ingredientes

  • 100 g de polpa de açaí
  • 1 maçã verde
  • 4 tâmaras sem caroços
  • ½ copo (americano) de água filtrada gelada

Modo de Preparo

  • Corte a maçã ao meio.
  • Retire a parte do centro da fruta com as sementes.
  • Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata em alta rotação, até obter uma mistura  macia e homogênea.
  • Beba em seguida.

5. Suco de açaí com manga e banana

Suco de açaí com frutas vermelhas e banana para emagrecer (e como fazer)
Suco de açaí com frutas vermelhas e banana para emagrecer (e como fazer)

Ingredientes

  • ½ xícara (chá) de suco de manga
  • 1 banana picada
  • 150 g de polpa de açaí
  • 1 colher (sopa) de xarope de guaraná
  • 1 xícara (chá) de gelo

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador, até conseguir uma mistura macia – se necessário, acrescente um pouco de água filtrada gelada.
  • Esta receita tradicional e simples de açaí é excelente para tomar no café da manhã.

6. Suco de ameixa seca com gengibre e frutas vermelhas

Ingredientes

  • 3 Ameixa Seca sem caroços
  • 1 xícara (chá) de frutas vermelhas (framboesa, amora, cereja e morango)
  • 1 colher (chá) de Gengibre fresco ralado
  • 1 copo grande (250ml) de água

Modo de Preparo

  • No liquidificador, bata todos os ingredientes. Beba em seguida.

7. Suco de pepino com couve e abacaxi

Suco de açaí com frutas vermelhas e banana para emagrecer (e como fazer)
Suco de açaí com frutas vermelhas e banana para emagrecer (e como fazer)

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado.

8. Suco de morango com amora e uva

Ingredientes

  • 1 xícara (chá) de uvas vermelhas
  • 3 Morango
  • 3 Amora
  • 1 colher (sopa) rasa de farinha de berinjela
  • 1 copo grande (250ml) de água

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
  • Beba em seguida.

9. Suco de abacate com acerola

Suco de açaí com frutas vermelhas e banana para emagrecer (e como fazer)
Suco de açaí com frutas vermelhas e banana para emagrecer (e como fazer)

Ingredientes

  • Polpa de 1/2 abacate pequeno
  • 100g de polpa de acerola
  • 3 dentes de alho
  • 1 copo (200 ml) de água

Modo de Preparo

  • Bata tudo no liquidificador
  • Beba 3 vezes por semana

10. Suco de pera com maçã

Suco de açaí com frutas vermelhas e banana para emagrecer (e como fazer)
Suco de açaí com frutas vermelhas e banana para emagrecer (e como fazer)

Ingredientes

  • 1 copo (200ml) de água
  • 1/2 pera com casca e sem sementes
  • 1/2 maçã sem casca e sem sementes

Modo de Preparo

  • No liquidificador, bata os ingredientes até ficar homogêneo
  • Beba em seguida

11. Suco de banana com abacaxi

Suco de açaí com frutas vermelhas e banana para emagrecer (e como fazer)
Suco de açaí com frutas vermelhas e banana para emagrecer (e como fazer)

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Coloque os ingredientes no liquidificador e bata
  • Adoce com mel a gosto e tome logo em seguida

12. Suco de limão siciliano com gengibre

Ingredientes 

  • Suco de três limões do tipo Haiti;
  • 1 colher de sopa de Gengibre;
  • 400 ml de água de coco estando gelada;
  • Suco de três limões siciliano.

Modo de Preparo 

  • Não há segredo quanto ao preparo, basta colocar todos os ingredientes no liquidificador e deixar batendo por um minuto.
  • Não é preciso coar para que não retire todos os componentes principais, apenas o faça se não conseguir ingerir sem fazê-lo primeiro e quanto a adoçar, use uma colher de mel que é menos calórica do que o açúcar.

13. Suco de maçã verde com limão

Suco de açaí com frutas vermelhas e banana para emagrecer (e como fazer)
Suco de açaí com frutas vermelhas e banana para emagrecer (e como fazer)

Ingredientes

  • 4 folhas de Couve;
  • 1 Maçã verde com casca;
  • suco de 3 limões siciliano;
  • 1/2 Pepino em rodelas;
  • Água gelada ou Chá Verde.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes e beba sem coar.

14. Suco de kiwi com banana e abacaxi

Ingredientes

  • Kiwis sem casca;
  • suco de 3 limões siciliano;
  • 1/2 Banana congelada;
  • 200ml de chá de Abacaxi;
  • Água de coco ou água gelada.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes e beba sem coar.

15. Suco de água de coco com abacaxi

Suco de açaí com frutas vermelhas e banana para emagrecer (e como fazer)
Suco de açaí com frutas vermelhas e banana para emagrecer (e como fazer)

Ingredientes

  • 1 fatia fina de abacaxi;
  • 1 copo médio de água de coco;
  • 2 cubos de gelo;
  • 1 colher de sopa de hortelã;
  • 1 colher de chá de raspas de limão.

Modo de preparo

  • Coloque tudo os ingredientes no liquidificador, exceto as raspas de limão;
  • Em seguida, bata a mistura;
  • Se precisar adoce com mel.

16. Suco de alface com maracujá e berinjela

Ingredientes

  • 5 folhas de Espinafre;
  • 1 folha de Alface;
  • polpa de Maracujá;
  • ½ Berinjela picada;
  • 1 xícara (200ml) de água de coco;
  • 1 colher (sopa ) de semente de chia.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e,
  • Se preferir, adoce com adoçante.
  • Beba em seguida.

17. Suco de inhame com linhaça e abacaxi

ingredientes 

  • 1 copo (250ml) de suco de Abacaxi;
  • folhas de brócolis ou Espinafre;
  • folhas de Hortelã;
  • 1 rodela (2cm) de inhame cru;
  • 1 colher (sopa) de semente de linhaça, adoçante.

Modo de preparo 

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até triturar e beba em seguida.
  • É melhor não coar o suco para aproveitar as fibras.
  • A linhaça favorece o controle do nível de açúcar no sangue, diminuído o risco de diabetes.

18. Suco de berinjela com chá verde

Ingredientes

  • 4 folhas de Hortelã;
  • 1 xícara (200ml) de chá verde coado;
  • 2 rodelas (2cm0 de Berinjela picadas;
  • suco puro de 1 limão;
  • 1 Ameixa preta picada;
  • 2 colheres (chá) de Gengibre ralado.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e,
  • Se preferir, adoce com adoçante.
  • Beba em seguida.

19. Suco de couve com maçã e pepino 

Ingredientes

  • 2 folhas de Couve;
  • 1 folha de salsão com pedacinho do talo;
  • 1 Maçã sem sementes picada;
  • ½ Pepino cru com casca picado;
  • 1 copo (250ml) de água gelada;
  • 1 colher (sopa) de Quinoa lavada e hidratada por 8h.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e.
  • Se preferir, adoce com adoçante.
  • Beba em seguida.

20. Suco de abóbora com abacaxi

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador;
  • E se preferir, adoce com adoçante;
  • Beba em seguida.

 

 

OBS.: O suco ajuda a emagrecer.

É excelente parceiro de uma dieta balanceada. Porém, não deve constituir a base da alimentação diária.

Ninguém vive só de sucos, não é mesmo? E em geral, o suco detox não tem contraindicação, e pode ser tomado diariamente.

Mas vale sempre lembrar que antes de iniciar qualquer dieta ou exercício físico, você deve consultar o seu médico.

E para conseguir resultados melhores e em menos tempo é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.

Para potencializar os resultados do suco, não se esqueça de praticar alguma atividade física.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.