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Dicas de Saúde Dieta e Nutrição

Receitas Para Fortalecer os Tendões e Ligamentos

As Receitas Para Fortalecer os Tendões e Ligamentos são muito eficazes na manutenção da saúde dos Tendões e Ligamentos. Além disso, você sabia que é possível Fortalecer os Tendões e Ligamentos com o uso de certos alimentos, principalmente os alimentos que possui colágeno, composto capaz de melhorar o suporte e flexibilidade de nossas pernas? Neste artigo, você vai conhecer as Receitas Para Fortalecer os Tendões e Ligamentos.

Um grande número de doenças e lesões podem afetar estas duas partes do nosso corpo. Saber da existência de Receitas Para Fortalecer os Tendões e Ligamentos pode ser muito útil. É muito fácil confundir os Tendões com Ligamentos, mas na realidade estes dois tecidos executam funções diferentes no nosso corpo.

  • Os Tendões conectam os músculos aos ossos e nos permite mover.
  • Os Ligamentos conectam osso a osso e são aqueles que proporcionam estabilidade nas articulações.

Receitas Para Fortalecer os Tendões e Ligamentos: Aqui você pode conhecer algumas Receitas Caseiras que podem melhorar esta parte essencial da nossa mobilidade, como joelhos e articulações, onde os Tendões e Ligamentos estão presentes. Você também pode descobrir quais são alguns alimentos recomendados para lhe proporcionar o colágeno.

Como Fortalecer os Tendões e Ligamentos com Gelatina: A gelatina tem uma alta taxa de um composto chamado de “proteína de colágeno”, que nos ajudar a Fortalecer os Tendões e Ligamentos. Você pode consumi-lo duas vezes por semana.

Ingredientes:

  • Uma banana madura.
  • Um suco de laranja.
  • 2 colheres de sopa de gelatina
  • 2 colheres de sopa de mel.
  • Molde, a gosto.

Método de preparação:

  • Faça o suco de laranja e reserve.
  • Enquanto isso, corte as cascas de banana.
  • Faça um mingau com banana, 2 colheres de sopa de mel e reserve.
  • Dissolver a gelatina em água e se aquece em um banho de água.
  • Aqueça o suco de laranja.
  • Adicione a gelatina lentamente ao suco de laranja, impedindo que ocorram protuberâncias.
  • Introduza a mistura para dentro do molde e deixe no refrigerador por 15 a 20 minutos.
  • Quando notar que a mistura no molde já está coalhada, remover o molde e coloque em uma placa de gelatina, acrescentando o purê de banana e mel.

Como Fortalecer os Tendões e Ligamentos com Urtiga e Limão: Como a urtiga é rica em silício e magnésio, e contém potássio e clorofila, é perfeita Para Fortalecer os Tendões e Ligamentos do corpo. Você pode tomar três vezes por semana.

Ingredientes:

  • 80 gramas de urtigas
  • 1 litro de água
  • Algumas gotas de limão
  • 2 colheres (chá) de mel

Método de Preparo:

  • Ferva um litro de água.
  • Adicione as urtigas e espere chegar a uma fervura.
  • Em seguida, deixe descansar por 15 minutos.
  • Coe a infusão.
  • Insira em uma garrafa de vidro, deixe repousar por uma hora.

Modo de Uso:

  • Adicione algumas gotas de limão e 2 colheres (chá) de mel.
  • Beba o líquido à temperatura ambiente.

Como Fortalecer os Tendões e Ligamentos com Aveia, Canela e Abacaxi: O teor de vitamina C, magnésio, silício e bromelina presente nestes ingredientes torna-o um remédio ideal Para Fortalecer os Tendões e Ligamentos. Também é altamente recomendado para tratar a inflamação e dor no joelho. É também uma bebida muito saborosa que pode ser consumida como um fornecimento ideal de vitaminas para o nosso corpo e até mesmo completar a dieta.

Ingredientes:

  • 1 copo de água
  • 3 colheres (sopa) de mel
  • 1 colher (chá) de canela em pó
  • 1 copo de farinha de aveia (cerca de 150 gramas)
  • 1 copo de suco de laranja
  • 1 copo de suco de abacaxi
  • Um punhado de amêndoas moídas

Modo de Preparo:

  • Primeiro, você deve ferver a água e cozinhe a aveia.
  • Uma vez pronta, você pode misturar todos os outros ingredientes no liquidificador e, finalmente, adicionar a água de aveia, que já deve estar fria.
  • Você pode adicionar gelo para fazer esta bebida bastante refrescante.

Como Consumir:

  • Recomenda-se o uso diário desta bebida, principalmente em todas as manhãs.

Alimentos Para Fortalecer os Tendões e Ligamentos: Para Fortalecer os Tendões e Ligamentos um remédio caseiro não é melhor que uma dieta adequada. Neste caso, o consumo de vitamina C, é essencial pois esta vitamina está envolvida na criação de colágeno. alimentos rico em vitamina C, como morangos, mamão, kiwi, laranja, manga, brócolis, pimentão vermelho ou verde (mas cru), abacate, alcachofra, são uma das muitas alternativas de alimentos Para Fortalecer os Tendões e Ligamentos.

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