Suco de acerola com abacate para controlar a diabetes (e como fazer)

Os sucos são muito gostosos além de fáceis de preparar.

Doces, massas e outras opções ricas em açúcar e carboidratos simples são irresistíveis e quase sempre fazem parte do cardápio diário, porém, eles são tão perigosos quanto deliciosos, por isso, é preciso ingeri-los com moderação.

Isso porque, podem causar inúmeros problemas para a saúde, como o temido diabetes.

Não é preciso tirar totalmente da alimentação, mas dar preferência para frutas, frutas, verduras, vegetais e alimentos integrais vai fazer um bem enorme á sua saúde.

E claro, não dá para esquecer os exercícios físicos. A prática regular de atividade, aliada ao consumo consciente de alimentos, vai garantir qualidade de vida.

Porém, se você já sofre com diabetes, não se desespere. A medicina vai auxiliá-la a enfrentar esse problema, mas você precisa fazer sua parte, ok?

Para ajudá-la, preparamos esse guia com 20 sucos importantes e muitas opções de receitas para o seu dia a dia.

Receita do suco de acerola com abacate para controlar a diabetes 

Ingredientes

• 100g de polpa de acerola
• polpa de ½ abacate pequena
• 3 dentes de alho médios descascados
• 1 copo (250ml) de água

Modo de Preparo

• Bata tudo no liquidificador.
• Beba 3 vezes por semana

2. Suco de laranja com berinjela 

Ingredientes

• 1 copo (250ml) de água
• 1 Laranja sem casca e sem sementes
• ½ Berinjela pequena
• 2 colheres (sopa) de Semente de Linhaça

Modo de Preparo

• Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
• Adoce a gosto e beba.

3. Suco de maracujá com maçã

Ingredientes

• 1 colher (sopa) de farinha de maracujá
• ½ Maçã com casca e sem sementes
• 1 copo (250ml) de água
• Raspa de casca de 1 Laranja

Modo de Preparo

• Bata tudo no liquidificador e adoce a gosto.
• Beba 1 copo por dia

4. Suco de cenoura com aveia

Ingredientes

• ½ Cenoura pequena
• 1 colher (sopa) de aveia
• 3 gotas de adoçante
• 1 xícara (chá) de água

Modo de Preparo

• Bata todos os ingredientes no liquidificador.
• Beba 2 copos (250ml cada) por dia.

5. Suco de abacaxi com limão

Ingredientes

• 2 copos (250m cada) de água mineral
• 1 xícara (chá) de acerolas
• 2 rodelas de Abacaxi picadas
• suco puro de 1 Limão

Modo de Preparo

• Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe.
• Beba até 2 copos (250ml cada) por dia

Cuidado: Após utilizar Limão, leve bem as mãos e evite se expor ao sol

6. Suco de ameixa com morango e uva

Ingredientes

• 2 ameixas-pretas sem caroço
• 1 xícara (chá) de uvas-roxas
• 3 morangos
• 1 copo (250ml) de água

Modo de Preparo

• Bata todos os ingredientes no liquidificador
• Beba sem adoçar

7. Suco de tomate com salsão

Ingredientes

• ½ Tomate
• 3 folhas frescas de repolho
• 2 talos de salsão
• 1 copo (250ml) de água filtrada ou mineral

Modo de Preparo

• Coloque os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
• Beba em seguida

8. Suco de caju com carqueja

Ingredientes

• 2 colheres (sopa) de folhas secas de carqueja
• 2 xícaras (chá) de água
• 1 xícara (chá) de caju maduro picada

Modo de Preparo

• Em uma panela, leve ao fogo a carqueja e a água até ferve.
• Retire, coe, deixe esfriar e bata com o caju no liquidificador.
• Adicione gelo e beba em seguida

9. Suco de mamão com linhaça

Ingredientes

• ½ Mamão papaia sem casca e sem sementes
• 1 colher (sopa) de Semente de Linhaça
• 1 copo (250ml) de água

Modo de Preparo

• Bata todos os ingredientes no liquidificador
• Tome 1 copo (250ml) por dia

10. Suco de kiwi com laranja com limão

Ingredientes

• 1 kiwi descascado e picado em rodelas
• suco puro de 2 laranjas
• suco puro de ½ Limão
• 1 Maçã sem casca e sem sementes
• 1 copo (250ml) de água de coco gelado

Modo de Preparo

• Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
• Se achar necessário, coloque adoçante e beba em seguida.

11. Suco de maracujá com capim-limão

Ingredientes

• 1 copo (250ml) de água fervente
• 1 colher (sopa) de folhas de capim-limão picadas
• 3 colheres (sopa) de suco puro de maracujá
• gelo picado e adoçante a gosto

Modo de Preparo

• Despeje a água fervente sobre o capim-limão e abafe por aproximadamente 5 minutos.
• Coe e leve á geladeira por 1 hora ou até gelar bem.
• Misture o suco de maracujá, adicione gelo e adoçante a gosto e beba logo em seguida.

12. Suco de pêssego com erva-doce

Ingredientes

• 1 e ½ xícara (chá) de água
• 1 colher (chá) de sementes frescas de erva-doce
• 3 pêssegos sem caroços
• 1 colher (sopa) de Semente de Linhaça

Modo de Preparo

• Ferva a água.
• Adicione a erva-doce e deixe abafado por 5 minutos.
• Desligue e espere esfriar.
• Coe e despeje no liquidificador.
• Junte os pêssegos e a linhaça e bata até ficar homogêneo.
• Se quiser, acrescente gelo.

CONTRAINDICAÇÕES: Pessoas com úlcera devem evitar a erva-doce.

13. Suco de abacaxi com gengibre 

Ingredientes

• 1/2 Abacaxi com casca
• 1 colher (sopa) de folhas frescas de Hortelã
• 1 colher (café) de Gengibre fresco ralado
• 1 copo (250ml) de água

Modo de Preparo

• Pique o abacaxi em pedaços pequenos e bata no liquidificador com os ingredientes restantes.
• Coe e adoce a gosto.
• Tome ao longo do dia.

CONTRAINDICAÇÕES: Gestantes, crianças menores de 6 anos, pessoas com enxaqueca ou sudorese excessiva devem evitar o consumo de hortelã. Quem sofre com úlcera ou sudorese excessiva deve evitar gengibre. Gestantes precisam consultar um médico antes de consumi-lo.

14. Suco de uva com limão 

Ingredientes

• 1 xícara (chá) de uva vermelha ou preta
• suco fresco de 1 Limão
• 1 xícara (chá) de água de coco
• 1 colher (sobremesa) de Semente de Linhaça (deixada de molho previamente na água de coco)

Modo de Preparo

• Bata os ingredientes no liquidificador com alguns cubos de gelo.
• Coe e tome.

15. Suco de couve com abacaxi e agrião

Ingredientes

• 2 folhas de couve
• 2 ramos de agrião
• 1 xícara (chá) de Abacaxi em cubos
• 1/2 xícara (100ml de água
• folhas de Hortelã
• Adoçante á base de stévia e gelo a gosto

Modo de Preparo

• Bata todos os ingredientes no liquidificador
• Beba em seguida.

16. Suco de leite de soja com maracujá

Ingredientes

• polpa pura de 1 maracujá
• 1/2 litro de leite de soja
• Gelo e adoçante á base de stévia a gosto

Modo de Preparo

• Bata os ingredientes no liquidificador.
• Tome 2 copos (250ml cada ) por dia

17. Suco de pepino com maçã

Ingredientes

• 2 maçãs sem sementes picadas
• 1 pepino
• 2 folhas frescas de couve
• 2 colheres (chá) de Gengibre ralado
•  2 colheres (sopa) de sementes germinadas (as mais indicadas são as de girassol)
• 1 copo (250ml) de água filtrada ou mineral

Modo de Preparo

• Bata todos os ingredientes no liquidificador
• Beba em seguida, de preferência de manhã, em jejum.

18. Suco de melão com couve

Ingredientes

• 1 fatia grossa de melão
• 1 folha de couve
• 1 ramo pequeno de salsinha
• 1 copo (250ml) de água

Modo de Preparo

• Bata todos os ingredientes no liquidificador
• Beba em seguida.

19. Suco de abacate com maracujá

Ingredientes

• 1/4 de polpa para de abacate sem casca e sem caroço
• 1 xícara(chá) de suco puro de maracujá
• 1 xícara (chá) de água
• 3 gotas de adoçante
• gelo a gosto

Modo de Preparo

• Coloque todos os ingredientes no liquidificador
• Bata e beba logo após o preparo.

20. Suco de rúcula com couve 

Ingredientes

• 1 e ½ xícara (300ml) de água de coco
• 1 folhas de couve
• 1 folha de rúcula
• 2 folhas de almeirão
• gelo e adoçante á base de stévia a gosto

Modo de Preparo

• Bata todos os ingredientes no liquidificador
• Beba em seguida.

21. Suco de batata yacon

Ingredientes

• 1 copo de água mineral ou de coco
• 5 a 6 cm de batata yacon crua fatiada

Modo de Preparo

• Bata os ingredientes no liquidificador, coe e beba a seguir.
• A batata yacon, além de ajudar a controlar a diabetes também ajuda a emagrecer, por aumentar a saciedade, conter poucas calorias e
• ainda ajudar a controlar problemas como prisão de ventre, por exemplo.

22. Suco de maxixe 

Ingredientes

• 2 maxixes Raspados a casca
• 1 copo de água

Modo de Preparo

• Coloque em pedaços em um liquidificador com um copo de água, e tome fresco, de preferência pela manhã, uns 30 minutos antes de comer.

23. Suco de espinafre com maçã verde

Ingredientes

• 3 ramos de espinafre.
• 2 talos de salsão.
• 1 cenoura.
• 1 maçã verde.
• 1 pepino (opcional).

Modo de Preparo

• Limpe e descasque a maçã e a cenoura.
• Depois, coloque-as no liquidificador e misture com o resto dos ingredientes.
• Adicione um pouco de água para facilitar o processo.

24. Suco de Couve de Bruxelas com vagem

Ingredientes

• 10 – 12 couves de Bruxelas
• 2 xícaras de vagem
• 1 limão descascado
• 1 pepino (opcional)

Modo de Preparo

• Limpe bem os ingredientes e depois misture-os em um liquidificador com um pouco de água para facilitar o processamento.
• É recomendável beber qualquer um destes sucos todos os dias em jejum para reduzir a diabetes do tipo 2.

25. Suco de pera com toranja e canela

Ingredientes

• 2 peras
• 1 toranja
• 1 pau de canela

Modo de Preparo

• Bater as peras e a toranja no liquidificador e, depois, adicionar um pau de canela para melhorar o sabor, caso necessário.