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Diabetes Tipo 2 – Aprenda a Controlar Através de uma Boa Alimentação!

Diabetes Tipo 2

O Diabetes tipo 2 é uma doença crônica que afeta a forma como o corpo metaboliza a glicose, principal fonte de energia do corpo. A pessoa com diabetes tipo 2 pode ter uma resistência aos efeitos da insulina, um hormônio que regula a entrada de açúcar nas células ou não produz insulina suficiente para manter um nível de glicose normal. Além disso, Essa doença pode ser descrita como um distúrbio metabólico e possui múltiplas causas.

Ela é caracterizada pela resistência à insulina e diminuição de secreção dessa substância no sangue. O Diabetes tipo 2 vem aparecendo em pacientes mais jovens, devido, principalmente, ao aumento do sedentarismo e alimentação desregulada. Além disso, A vida corrida e estressante tem feito com que as pessoas façam menos atividade física e se alimentem com comidas mais praticas e rápidas, ou seja, os fast-foods. Então, conheça alguns alimentos que ajudam a combater esse mal e que devem ser incluídos no cardápio de dia a dia!

Diabetes Tipo 2Sementes oleaginosas: As nozes, Amêndoas e castanhas são exemplos de oleaginosas e, por serem fontes de gorduras boas, seu consumo colabora para diminuição dos níveis do desenvolvimento dessa doença. Outras vantagens desses alimentos é que apresentam baixo índice glicêmico, alto teor de fibras e magnésio.

Farinha de Maracujá: A Farinha de Maracujá contém grande quantidade de fibras em sua composição, esse alimento contribui para reduzir a absorção de glicose combatendo o Diabetes tio 2.

Soja: Além de ser uma ótima aliada na luta contra o câncer e doenças cardiovasculares, a soja também é importante na prevenção do Diabetes tio 2, uma vez que possui baixo índice glicêmico.

Farinha de Banana Verde: Uma das substâncias presente nesse alimento é a amido, o qual possui a capacidade de impedir o aumento de glicose no sangue.

Canela: Quando a Canela é incluída no cardápio dos portadores de Diabetes tio 2, torna-se importante no controle da doença, pois ela melhora o controle glicêmico e reduz os fatores de risco de problemas cardiovasculares.

Sementes de Linhaça e Chia: Ambas são ricas em aminoácidos, fibras e ácidos graxos. Além disso, também são fontes de gorduras boas, tornando-se capazes de modular o sistema imunológico, melhorando a circulação e a glicemia. A linhaça e a chia também podem aprimorar a função e a saúde intestinal, promover a saciedade e controlar o peso corporal.

Batata yacon: A Batata yacon contém uma grande quantidade de fibras solúveis e probióticos (fibras não-solúveis) em sua composição, esse tipo de batata vem sendo usada em pesquisas com diabéticos, pois seu consumo parece não causar um aumento de açúcar no sangue.

Diabetes Tipo 2 Gengibre: O Gengibre possui substâncias que apresenta poder antioxidantes, promovendo a melhora da circulação sanguínea e evitando os possíveis problemas circulatórios decorrentes da doença.

Peixe: Os Peixes contem o Ômega 3 e antioxidantes em sua composição, ajudando a combater o diabetes e o colesterol. Além disso, os peixes também são capazes de aumentar a sensibilidade à insulina. Leia Também como Reverter a Diabetes tipo 2 em 30 dias de forma NATURAL e sem Efeito Colaterais…

Frutas vermelhas: O Morango, Cereja, Romã, Amora e a Jabuticaba são bons exemplos desse grupo alimentar e seu consumo é benéfico para os pacientes com Diabetes tio 2. Essas frutas são ricas em protonantocianidinas (flavonoides com ação anti-inflamatória), que ajudam na circulação e nas complicações que o diabetes pode causar.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

10 comentários

  • […] fisiológicos das antigas dietas de farinha integral de trigo no desenvolvimento e progressão do diabetes tipo 2, especificamente para observar as respostas glicêmicas. Um estudo de intervenção foi realizado, […]

  • […] de impedir que o corpo desenvolva doenças degenerativas relacionadas à idade, como osteoporose e diabetes tipo II. Consumir os alimentos errados causa problemas no cólon, que mais tarde podem aparecer como […]

  • […] dos ovários policísticos no início, para não causar complicações a longo prazo, como diabetes tipo 2 e doença […]

  • […] Benefícios da Pinha Para o Controle da Diabetes: A abundância de fibra dietética na Pinha ajuda a retardar a absorção de açúcar e reduz o risco de desenvolver diabetes tipo 2. […]

  • […] do Melão Amargo Para Diabetes: Os do melão amargo incluem ajudar a superar diabetes tipo 2. Tem sido uma rotina da medicina chinesa e indiana por um longo período, mas apenas as pesquisas […]

  • […] mostram que as sementes de toranjas são muito benéfica para pessoas que sofrem de diabetes tipo 2. As sementes de toranja contém um poderoso antioxidante chamado naringenina, que tem a capacidade […]

  • […] baixos níveis de energia para o fígado, músculos e sistema nervoso, possivelmente levando a diabetes tipo […]

  • […] Por outro lado, pesquisas recentes confirmam como uma vida sedentária pode levar à obesidade, diabetes tipo 2, derrame, doenças cardiovasculares e […]

  • […] disso, as pessoas com diabetes tipo 2 podem consumiam dois ovos diariamente como parte de uma dieta rica em proteínas tiveram melhorias […]

  • […] requerido diariamente está presente em uma xícara de Pistache que pode prevenir até mesmo diabetes tipo 2. Também o fósforo em Pistache ajuda a quebrar proteínas em aminoácidos, resultando em […]

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