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Suco de acerola com abacate para controlar a diabetes (e como fazer)

Sucos que Ajudam a Controlar o Diabetes

Os sucos são muito gostosos além de fáceis de preparar.

Doces, massas e outras opções ricas em açúcar e carboidratos simples são irresistíveis e quase sempre fazem parte do cardápio diário, porém, eles são tão perigosos quanto deliciosos, por isso, é preciso ingeri-los com moderação.

Isso porque, podem causar inúmeros problemas para a saúde, como o temido diabetes.

Não é preciso tirar totalmente da alimentação, mas dar preferência para frutas, frutas, verduras, vegetais e alimentos integrais vai fazer um bem enorme á sua saúde.

 

Suco de acerola com abacate para controlar a diabetes (e como fazer)
Suco de acerola com abacate para controlar a diabetes (e como fazer)

 

E claro, não dá para esquecer os exercícios físicos. A prática regular de atividade, aliada ao consumo consciente de alimentos, vai garantir qualidade de vida.

Porém, se você já sofre com diabetes, não se desespere. A medicina vai auxiliá-la a enfrentar esse problema, mas você precisa fazer sua parte, ok?

Para ajudá-la, preparamos esse guia com 20 sucos importantes e muitas opções de receitas para o seu dia a dia.

Receita do suco de acerola com abacate para controlar a diabetes 

Ingredientes

  • 100g de polpa de acerola
  • polpa de ½ abacate pequena
  • 3 dentes de alho médios descascados
  • 1 copo (250ml) de água

Modo de Preparo

  • Bata tudo no liquidificador.
  • Beba 3 vezes por semana

2. Suco de laranja com berinjela 

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
  • Adoce a gosto e beba.

3. Suco de maracujá com maçã

Suco de acerola com abacate para controlar a diabetes (e como fazer)
Suco de acerola com abacate para controlar a diabetes (e como fazer)

Ingredientes

  • 1 colher (sopa) de farinha de maracujá
  • ½ Maçã com casca e sem sementes
  • 1 copo (250ml) de água
  • Raspa de casca de 1 Laranja

Modo de Preparo

  • Bata tudo no liquidificador e adoce a gosto.
  • Beba 1 copo por dia

4. Suco de cenoura com aveia

Ingredientes

  • ½ Cenoura pequena
  • 1 colher (sopa) de aveia
  • 3 gotas de adoçante
  • 1 xícara (chá) de água

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Beba 2 copos (250ml cada) por dia.

5. Suco de abacaxi com limão

Ingredientes

  • 2 copos (250m cada) de água mineral
  • 1 xícara (chá) de acerolas
  • 2 rodelas de Abacaxi picadas
  • suco puro de 1 Limão

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe.
  • Beba até 2 copos (250ml cada) por dia

Cuidado: Após utilizar Limão, leve bem as mãos e evite se expor ao sol

6. Suco de ameixa com morango e uva

Ingredientes

  • 2 ameixas-pretas sem caroço
  • 1 xícara (chá) de uvas-roxas
  • 3 morangos
  • 1 copo (250ml) de água

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador
  • Beba sem adoçar

7. Suco de tomate com salsão

Ingredientes

  • ½ Tomate
  • 3 folhas frescas de repolho
  • 2 talos de salsão
  • 1 copo (250ml) de água filtrada ou mineral

Modo de Preparo

  • Coloque os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  • Beba em seguida

8. Suco de caju com carqueja

Suco de acerola com abacate para controlar a diabetes (e como fazer)
Suco de acerola com abacate para controlar a diabetes (e como fazer)

Ingredientes

  • 2 colheres (sopa) de folhas secas de carqueja
  • 2 xícaras (chá) de água
  • 1 xícara (chá) de caju maduro picada

Modo de Preparo

  • Em uma panela, leve ao fogo a carqueja e a água até ferve.
  • Retire, coe, deixe esfriar e bata com o caju no liquidificador.
  • Adicione gelo e beba em seguida

9. Suco de mamão com linhaça

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador
  • Tome 1 copo (250ml) por dia

10. Suco de kiwi com laranja com limão

Ingredientes

  • 1 kiwi descascado e picado em rodelas
  • suco puro de 2 laranjas
  • suco puro de ½ Limão
  • 1 Maçã sem casca e sem sementes
  • 1 copo (250ml) de água de coco gelado

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
  • Se achar necessário, coloque adoçante e beba em seguida.

11. Suco de maracujá com capim-limão

Ingredientes

  • 1 copo (250ml) de água fervente
  • 1 colher (sopa) de folhas de capim-limão picadas
  • 3 colheres (sopa) de suco puro de maracujá
  • gelo picado e adoçante a gosto

Modo de Preparo

  • Despeje a água fervente sobre o capim-limão e abafe por aproximadamente 5 minutos.
  • Coe e leve á geladeira por 1 hora ou até gelar bem.
  • Misture o suco de maracujá, adicione gelo e adoçante a gosto e beba logo em seguida.

12. Suco de pêssego com erva-doce

Suco de acerola com abacate para controlar a diabetes (e como fazer)
Suco de acerola com abacate para controlar a diabetes (e como fazer)

Ingredientes

  • 1 e ½ xícara (chá) de água
  • 1 colher (chá) de sementes frescas de erva-doce
  • 3 pêssegos sem caroços
  • 1 colher (sopa) de Semente de Linhaça

Modo de Preparo

  • Ferva a água.
  • Adicione a erva-doce e deixe abafado por 5 minutos.
  • Desligue e espere esfriar.
  • Coe e despeje no liquidificador.
  • Junte os pêssegos e a linhaça e bata até ficar homogêneo.
  • Se quiser, acrescente gelo.

CONTRAINDICAÇÕES: Pessoas com úlcera devem evitar a erva-doce.

13. Suco de abacaxi com gengibre 

Ingredientes

  • 1/2 Abacaxi com casca
  • 1 colher (sopa) de folhas frescas de Hortelã
  • 1 colher (café) de Gengibre fresco ralado
  • 1 copo (250ml) de água

Modo de Preparo

  • Pique o abacaxi em pedaços pequenos e bata no liquidificador com os ingredientes restantes.
  • Coe e adoce a gosto.
  • Tome ao longo do dia.

CONTRAINDICAÇÕES: Gestantes, crianças menores de 6 anos, pessoas com enxaqueca ou sudorese excessiva devem evitar o consumo de hortelã. Quem sofre com úlcera ou sudorese excessiva deve evitar gengibre. Gestantes precisam consultar um médico antes de consumi-lo.

14. Suco de uva com limão 

Ingredientes

  • 1 xícara (chá) de uva vermelha ou preta
  • suco fresco de 1 Limão
  • 1 xícara (chá) de água de coco
  • 1 colher (sobremesa) de Semente de Linhaça (deixada de molho previamente na água de coco)

Modo de Preparo

  • Bata os ingredientes no liquidificador com alguns cubos de gelo.
  • Coe e tome.

15. Suco de couve com abacaxi e agrião

Ingredientes

  • 2 folhas de couve
  • 2 ramos de agrião
  • 1 xícara (chá) de Abacaxi em cubos
  • 1/2 xícara (100ml de água
  • folhas de Hortelã
  • Adoçante á base de stévia e gelo a gosto

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador
  • Beba em seguida.

16. Suco de leite de soja com maracujá

Ingredientes

  • polpa pura de 1 maracujá
  • 1/2 litro de leite de soja
  • Gelo e adoçante á base de stévia a gosto

Modo de Preparo

  • Bata os ingredientes no liquidificador.
  • Tome 2 copos (250ml cada ) por dia

17. Suco de pepino com maçã

Suco de acerola com abacate para controlar a diabetes (e como fazer)
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Ingredientes

  • 2 maçãs sem sementes picadas
  • 1 pepino
  • 2 folhas frescas de couve
  • 2 colheres (chá) de Gengibre ralado
  •  2 colheres (sopa) de sementes germinadas (as mais indicadas são as de girassol)
  • 1 copo (250ml) de água filtrada ou mineral

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador
  • Beba em seguida, de preferência de manhã, em jejum.

18. Suco de melão com couve

Ingredientes

  • 1 fatia grossa de melão
  • 1 folha de couve
  • 1 ramo pequeno de salsinha
  • 1 copo (250ml) de água

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador
  • Beba em seguida.

19. Suco de abacate com maracujá

Ingredientes

  • 1/4 de polpa para de abacate sem casca e sem caroço
  • 1 xícara(chá) de suco puro de maracujá
  • 1 xícara (chá) de água
  • 3 gotas de adoçante
  • gelo a gosto

Modo de Preparo

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador
  • Bata e beba logo após o preparo.

20. Suco de rúcula com couve 

Ingredientes

  • 1 e ½ xícara (300ml) de água de coco
  • 1 folhas de couve
  • 1 folha de rúcula
  • 2 folhas de almeirão
  • gelo e adoçante á base de stévia a gosto

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador
  • Beba em seguida.

21. Suco de batata yacon

Suco de acerola com abacate para controlar a diabetes (e como fazer)
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Ingredientes

  • 1 copo de água mineral ou de coco
  • 5 a 6 cm de batata yacon crua fatiada

Modo de Preparo

  • Bata os ingredientes no liquidificador, coe e beba a seguir.
  • A batata yacon, além de ajudar a controlar a diabetes também ajuda a emagrecer, por aumentar a saciedade, conter poucas calorias e
  • ainda ajudar a controlar problemas como prisão de ventre, por exemplo.

22. Suco de maxixe 

Ingredientes

  • 2 maxixes Raspados a casca
  • 1 copo de água

Modo de Preparo

  • Coloque em pedaços em um liquidificador com um copo de água, e tome fresco, de preferência pela manhã, uns 30 minutos antes de comer.

23. Suco de espinafre com maçã verde

Ingredientes

  • 3 ramos de espinafre.
  • 2 talos de salsão.
  • 1 cenoura.
  • 1 maçã verde.
  • 1 pepino (opcional).

Modo de Preparo

  • Limpe e descasque a maçã e a cenoura.
  • Depois, coloque-as no liquidificador e misture com o resto dos ingredientes.
  • Adicione um pouco de água para facilitar o processo.

24. Suco de Couve de Bruxelas com vagem

Suco de acerola com abacate para controlar a diabetes (e como fazer)
Suco de acerola com abacate para controlar a diabetes (e como fazer)

Ingredientes

  • 10 – 12 couves de Bruxelas
  • 2 xícaras de vagem
  • 1 limão descascado
  • 1 pepino (opcional)

Modo de Preparo

  • Limpe bem os ingredientes e depois misture-os em um liquidificador com um pouco de água para facilitar o processamento.
  • É recomendável beber qualquer um destes sucos todos os dias em jejum para reduzir a diabetes do tipo 2.

25. Suco de pera com toranja e canela

Suco de acerola com abacate para controlar a diabetes (e como fazer)
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Ingredientes

  • 2 peras
  • 1 toranja
  • 1 pau de canela

Modo de Preparo

  • Bater as peras e a toranja no liquidificador e, depois, adicionar um pau de canela para melhorar o sabor, caso necessário.

 

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.