O Suco de laranja com limão e morango para combate e previne gripe e resfriados é uma boa alternativa de suco saudável, além de fortalece o sistema imunológico.
Os Sucos, fazendo o maior sucesso e não é por acaso. Além de hidratantes e saborosos, os Sucos em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam o nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Desde sucos que ajudam a emagrecer, até sucos que garantem um sono melhor a noite. Além disso, quanto ao preparo, não se preocupe, a maioria das receitas são feitas apenas batendo todos os ingredientes no liquidificador e servindo.
Já em relação aos ingredientes , embora haja um ou outro mais “exótico” , de um modo geral são fáceis de serem encontrados.
Benefícios dos Sucos:
Com a rotina pós-moderna, a correria do dia a dia e a má alimentação acabam contribuindo para aumentar os níveis de toxinas presentes no nosso corpo.
Além das já produzidas naturalmente, ainda estamos em contato diariamente com agrotóxicos, medicamentes e agentes poluidores.
O resultado dessa soma não é positivo. Essas substâncias, quando se encontram, sobrecarregam e atrapalham o pleno funcionamento do organismo, e umas das consequências dessas substancias é a dificuldade de perda de peso.
Ingredientes naturais, frescos e ricos em fibras – também chamados de alimentos detox – são os grandes responsáveis pela eliminação dessas toxinas.
Eles agem junto com o fígado e tem a capacidade para filtrar e eliminar as substâncias nocivas do organismo.
Então, vamos conhecer melhor os Benefícios dos Sucos Para Saúde.
- Ajudam à emagrecer e com saúde, pois eliminas toxinas, proporcionando saciedade e acelerando o metabolismo;
- Agem como diurético combatendo a retenção de líquidos;
- Estimulam o funcionamento do sistema imunológico;
- Melhoram o sistema digestivo;
- Estimulam o funcionamento do intestino;
- Hidratam a pele;
- Melhoram o sono;
- Aumentam a disposição;
- Estimulam o desempenho da memória;
- São ricos em vitaminas e minerais essenciais ao organismo;
- Aumentam a disposição ao longo do dia;
Existem muitas vantagens desta dieta se comparada às outras: não exige cardápios extremamente complicados que mais parecem um banquete para celebridades, não causa mau humor e falta de disposição e também não provoca a compulsão alimentar que todas as pessoas passam após o período de uma dieta.
A realidade é que a dieta Detox é tão simples e prazerosa que seria injusto chamá-la de dieta porque, geralmente, esta palavra tem uma conotação negativa entre aqueles que querem emagrecer. Além disso, o mais correto seria chamá-la de “hábito Detox”.
Agora, vamos conhecer melhor os benefícios da Laranja, Morango e Limão.
Benefícios da Laranja:
Ela é uma fruta cítrica rica em vitamina C, que traz os seguintes benefícios para o organismo:
- Reduzir o colesterol alto, por ser rica em pectina, uma fibra solúvel que dificulta absorção de colesterol no intestino;
- Prevenir câncer de mama, por ser rica em flavonoides, fortes antioxidantes que previnem alterações nas células;
- Manter a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina C, que ajuda a formar o colágeno;
- Fortalecer todo o sistema imune, por ser rica em vitamina C;
- Prevenir aterosclerose e proteger o coração, por ser rica em antioxidantes.
Benefícios do Morango:
O Morango é também uma fruta rica em antioxidantes, como antocianinas e o ácido elágico, que conferem outros benefícios para a saúde:
- Combater o envelhecimento da pele,
- Ajudar a prevenir doenças cardiovasculares,
- Melhorar a capacidade mental,
- Prevenir o câncer,
- Ajudar a combater inflamações.
Benefícios do Limão:
Os benefícios do Limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em vitamina C, que melhora a imunidade. Além disso, o Limão também é importante para:
- Combater o ácido úrico, pois apesar de ser ácido, é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue;
- Ajudar a emagrecer por ser pobre em calorias e ter fibras, que diminuem o apetite;
- Proteger as células, pois é um fruto antioxidante;
- Facilitar a digestão e regular a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.
Como fazer suco de laranja, com limão e morango
Ingrediente:
Como fazer:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador, até formar uma mistura homogênea
- Sirva em seguida
OBS: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável. Além disso, para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física. Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.