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Suco de beterraba com cenoura para dores nas articulações (e como fazer)

O suco de beterraba com cenoura é uma boa opção de suco saudável, pois, além de cura dores nas articulações, o suco de pepino oferece os nutrientes essenciais para saúde geral do corpo.

O suco detox é uma bebida que contém componentes que favorecem uma limpeza hepática, potencializando a eliminação de toxinas que sobrecarregam o seu organismo.

suco detox popularizaram-se rapidamente por trazerem benefícios à saúde, bem como pela promessa de que emagrecem.

No entanto, as pessoas acabam tomando o suco sem saberem para que serve.

 

Suco de beterraba com cenoura para dores nas articulações (e como fazer)
Suco de beterraba com cenoura para dores nas articulações (e como fazer)

 

Benefícios da Cenoura

Cenoura é uma raiz muito importante na alimentação, pois traz os seguintes benefícios para a saúde:

  • Cenoura ajuda a melhorar a digestão e combater a prisão de ventre, por ser rica em fibras,
  • Cenoura ajuda a prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina A e antioxidantes,
  • Cenoura ajuda a manter o bronzeado por mais tempo, por conter betacaroteno, que estimula a produção da cor morena na pele,
  • Cenoura ajuda a emagrecer, pois contém poucas calorias,
  • Cenoura ajuda a fortalecer o sistema imunológico, por ser rica em antioxidantes,
  • Cenoura ajuda a proteger a visão, por conter vitamina A,
  • Cenoura ajuda a prevenir câncer de pulmão, devido aos antioxidantes.

Benefícios da Pepino

Pepino é um vegetal muito pobre em calorias mas rico em água, em minerais e antioxidantes que ajudam a hidratar o corpo, manter o funcionamento adequado do intestino e prevenir doenças como câncer e aterosclerose.

Assim, os benefícios do Pepino para a saúde são:

  • Pepino ajuda a emagrecer, por que é pobre em calorias e dá a sensação de saciedade;
  • Pepino ajuda a melhorar a contração e saúde muscular, por conter potássio e magnésio;
  • Pepino ajuda a melhorar a circulação sanguínea, por ser pobre em gorduras e rico em água;
  • Pepino ajuda a manter a hidratação, por ser feito principalmente de água;
  • Pepino ajuda a melhorar o trânsito intestinal;
  • Pepino ajuda a prevenir câncer, por ser rico em flavonoides e lignanas, que são antioxidantes poderosos;
  • Pepino ajuda a melhorar a saúde da pele, unhas, olhos e cabelo, por conter antioxidantes e carotenoides;
  • Pepino ajuda a melhorar a saúde do coração, por ser rico em potássio.

Benefícios da Beterraba

Beterraba é um tubérculo levemente adocicado, e possui várias propriedades nutritivas e medicinais.

Ela é bastante versátil, podendo ser consumida crua, grelhada, cozida, assada ou em forma de sucos e ainda incluem vários benefícios para saúde, tais como:

  • Beterraba ajuda a diminuir a pressão alta:
  • Beterraba ajuda a melhorar o rendimento do treino
  • Beterraba ajuda a fortalecer o sistema imune:
  • Beterraba ajuda a prevenir e combate anemia,
  • Beterraba ajuda a manter a saúde dos músculos,
  • Beterraba ajuda a proteger o sistema nervoso,
  • Beterraba ajuda a prevenir o envelhecimento precoce,
  • Beterraba ajuda a controlar o colesterol e protege o coração,
  • Beterraba ajuda a prevenir o câncer,
  • Beterraba ajuda a manter a saúde dos olhos e previne cataratas,
  • Beterraba ajuda a prevenir problemas no fígado e nos pulmões

Benefícios do Kiwi

kiwi, fruta encontrada mais facilmente entre Maio e Setembro, além de ter muita fibra, que ajuda a regular o intestino preso, também é uma fruta com propriedades desintoxicantes e anti-inflamatórias, sendo excelente para quem está precisando baixar o colesterol.

Abaixo, Confira os 5 principais benefícios do kiwi:

  • kiwi ajuda a combater as doenças cardiovasculares – tem vitamina C e ômega 3 que facilitam a circulação sanguínea.
  • kiwi ajuda a melhorar a firmeza da pele – porque a vitamina C ajuda na formação do colágeno mantendo a pele firme e bonita.
  • kiwi ajuda a desintoxicar o corpo – facilita a circulação sanguínea e a expulsão das toxinas.
  • kiwi ajuda a combater a prisão de ventre – rico em fibras ajuda a regular o intestino e a eliminar as fezes.
  • kiwi ajuda a combater as inflamações – porque as sementes do kiwi têm ômega 3 que ajudam a reduzir as inflamações.
  • Além deste benefícios o kiwi também ajuda a prevenir doenças como o câncer porque é rico em antioxidantes.

Benefícios do Abacaxi 

Abacaxi é uma fruta tropical da família das frutas cítricas, como a Laranja e o Limão, que são ricas em vitamina C e outros antioxidantes, que são essenciais para garantir a saúde.

Esta fruta pode ser consumida fresca ou na forma de conservas, sendo adicionada em diversas preparações como sucos, sobremesas e doces.

O consumo regular de Abacaxi traz os seguintes benefícios para a saúde:

  • Abacaxi atuar como anti-inflamatório, por ser rico em bromelina,
  • Abacaxi ajuda a prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitamina C,
  • Abacaxi ajuda a reduzir os riscos de trombose, por conter bromelina e antioxidantes,
  • Abacaxi ajuda a aliviar as dores nas articulações, por atuar como anti-inflamatório,
  • Abacaxi ajuda na perda de peso, por ser rico em água e fibras, que aumentam a saciedade,
  • Abacaxi melhorar a saúde da pele e dos cabelos, por conter vitamina C e betacaroteno,
  • Abacaxi ajuda a diminuir as dores musculares do pós-treino, pois é anti-inflamatório e favorece a recuperação muscular.

Benefícios do Limão

Os benefícios do Limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em vitamina C, que melhora a imunidade.

O Limão também é importante para:

  • Limão ajuda a combater o ácido úrico, pois apesar de ser ácido, é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue;
  • Limão ajuda a emagrecer por ser pobre em calorias e ter fibras, que diminuem o apetite;
  • Limão ajuda a proteger as células, pois é um fruto antioxidante;
  • Limão facilitar a digestão e regular a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.

Benefícios da Laranja

Laranja é uma fruta cítrica rica em vitamina C, que traz os seguintes benefícios para o organismo:

  •  Laranja ajuda a reduzir o colesterol alto, por ser rica em pectina, uma fibra solúvel que dificulta absorção de colesterol no intestino;
  •  Laranja ajuda a prevenir câncer de mama, por ser rica em flavonoides, fortes antioxidantes que previnem alterações nas células;
  •  Laranja ajuda a manter a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina C, que ajuda a formar o colágeno;
  •  Laranja ajuda a fortalecer o sistema imune, por ser rica em vitamina C;
  •  Laranja ajuda a prevenir aterosclerose e proteger o coração, por ser rica em antioxidantes.

 

Receita de suco de beterraba com cenoura para dores nas articulações

Suco de beterraba com cenoura para dores nas articulações (e como fazer)
Suco de beterraba com cenoura para dores nas articulações (e como fazer)

Ingredientes

  • ½ cenoura média
  • ½ pepino
  • ½ beterraba
  • 1 copo de água mineral

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Caso necessite adoçar a bebida, prefira uma pequena quantidade de mel ou adoçantes à base de stévia.
  • Coe (se preferir).
  • Beba em seguida

2. Suco de kiwi com laranja e abacaxi

Ingredientes

  • 1 kiwi
  • 1 fatia media de abacaxi
  • suco de meio limão
  • 200ml de suco de laranja

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Caso necessite adoçar a bebida, prefira uma pequena quantidade de mel ou adoçantes à base de stévia.
  • Coe (se preferir).
  • Beba em seguida.
  • Se preferir, acrescente gelo.

3. Suco de abacaxi com aipo e laranja

Ingredientes

  • Uma laranja
  • Dois, copos, abacaxi
  • Dois talos de aipo
  • Duas pêras
  • Um limão
  • Uma polegada de raiz de gengibre fresco
  • Duas polegadas de raiz de cúrcuma crua
  • Um pingo de pimenta preta
  • 1/2 colher de chá de óleo de coco

Modo de Preparo

  • primeiro, você precisa descascar o limão, a laranja, o gengibre e a raiz de açafrão.
  • Então, você deve cortar o abacaxi e as peras.
  • Agora, coloque todos os ingredientes em um liquidificador e misture até obter uma mistura agradável e homogênea.
  • Sirva e desfrute do seu Suco.
  • Se você pode beber tudo de uma vez, então você precisa colocar esta Bebida em um frasco de vidro e mantê-lo na geladeira.

4. Suco de pêssego com amora e cereja

Ingredientes

  • 2 Pêssegos sem casca e sem caroços
  • 2 xícaras (chá) de Cerejas sem caroços
  • 2 xícaras (chá) de Amoras
  • ½ litro de água

Modo de Preparo

  • No liquidificador, bata bem todos os ingredientes.
  • Beba em seguida.

5. Suco de berinjela com couve

Ingredientes

Modo de Preparo

  • No liquidificador, bata bem todos os ingredientes.
  • Beba em seguida.

6. Suco de laranja-lima com couve

Ingredientes

  • 1 copo (250 ml) de  Água de Coco
  • 1 laranja-lima sem casaca e sem sementes
  • 1 colher (sopa) de chia
  • 1 folha de Couve
  • 1 cacho de uva

Modo de Preparo

  • No liquidificador, bata bem todos os ingredientes.
  • Beba em seguida.

7. Suco de laranja-lima com mamão 

Ingredientes

  • Suco puro de 2 laranjas-lima
  • ¼ de mamão papaya
  • 1 colher (sopa) de raspas de gengibre
  • 1 colher (sopa) de farinha de berinjela
  • 1 folha de Couve

Modo de Preparo

  • No liquidificador, bata bem todos os ingredientes.
  • Beba em seguida.

8. Suco de pera com aveia

Ingredientes

  • 1 copo (250 ml) de água
  • 1 pera
  • 1 colher (sopa) de aveia
  • 1 folha de Couve
  • suco puro de 1 laranja-lima

Modo de Preparo

  • No liquidificador, bata bem todos os ingredientes.
  • Beba em seguida.

9. Suco de laranja-lima com iogurte 

Ingredientes

  • 1l de leite desnatado
  • 1 pote (170g) de iogurte natural desnatado
  • suco puro de 2 laranjas-lima
  • 1 colher (sopa) de farinha de berinjela
  • 1 colher (sopa) de chia
  • mel a gosto
  • 1 folha de Couve

Modo de Preparo

  • No liquidificador, bata bem todos os ingredientes.
  • Beba em seguida.

10. Suco de couve com quinoa

Suco de beterraba com cenoura para dores nas articulações (e como fazer)
Suco de beterraba com cenoura para dores nas articulações (e como fazer)

Ingredientes

  • 2 folhas de Couve
  • 1 folha de salsão com pedacinhos do talo
  • ½ pepino cru com casca picado
  • 1 copo (250 ml) de água gelada
  • 1 colher de quinoa lavada e hidratada por 8h

Modo de Preparo

  • No liquidificador, bata bem todos os ingredientes.
  • Beba em seguida.

11. Suco de alface com maçã 

Ingredientes

  • 2 folhas de alface
  • ½ pepino cortado em rodelas
  • 1 maçã picada
  • 1 copo (250 ml) de água
  • 1 xícara (chá) de melão picado

Modo de Preparo

  • No liquidificador, bata bem todos os ingredientes.
  • Beba em seguida.

12. Suco de espinafre com maracujá

Ingredientes

  • 5 folhas de espinafre
  • 1 folha de alface
  • polpa de 1 maracujá
  • 1 xícara (200 ml) de Água de Coco
  • 1 colher (sopa) de semente de chia

Modo de Preparo

  • No liquidificador, bata bem todos os ingredientes.
  • Beba em seguida.

13. Suco de maracujá com camomila

Ingredientes

  • 2 folhas de Couve
  • 5 folhas de hortelã
  • polpa de 1 maracujá
  • ½ Cenoura picada
  • 1 xícara (200 ml) de chá de camomila coado
  • 1 colher (sopa) de semente de girassol
  • adoçante à base de stévia a gosto

Modo de Preparo

  • No liquidificador, bata bem todos os ingredientes.
  • Beba em seguida.

14. Suco de alface com chá de cavalinha

Ingredientes

  • 1 folha de alface
  • 4 folhas de hortelã
  • 1 xícara (200ml) de chá de cavalinha coado
  • 1 colher de (sobremesa) de semente de girassol
  • cubos de gelo e adoçante à base stévia a gosto

Modo de Preparo

  • No liquidificador, bata bem todos os ingredientes.
  • Beba em seguida.

15. Suco de amaranto com alface

Ingredientes

  • 1 copo (250 ml) de água
  • 3 folhas de alface
  • 2 colheres (sopa) de amaranto lavado e hidratado por 8h
  • suco de 1 limão

Modo de Preparo

  • No liquidificador, bata bem todos os ingredientes.
  • Beba em seguida.

16. Suco de couve com rúcula 

Suco de beterraba com cenoura para dores nas articulações (e como fazer)
Suco de beterraba com cenoura para dores nas articulações (e como fazer)

Ingredientes 

  • 4 folhas de Couve
  • 5 folhas de rúcula
  • 1 copo (250 ml) de Água de Coco
  • 3 colheres (sopa) quinoa
  • Adoçante à base de stévia

Modo de Preparo

  • No liquidificador, bata bem todos os ingredientes.
  • Beba em seguida.

17. Suco de acelga com linhaça

Ingredientes 

  • 3 folhas de Couve
  • 3 folhas de acelga
  • 1 copo (250 ml) Água de Coco
  • ½ colher de (chá) de gengibre
  • 2 colheres (sopa) de linhaça
  • Adoçante à base de stévia

Modo de Preparo

  • No liquidificador, bata bem todos os ingredientes.
  • Beba em seguida.

18. Suco de alface com chá de cavalinha

Ingredientes 

  • 5 folhas de alface
  • ½ pepino em rodelas
  • 1 xícara (200 ml) de chá de cavalinha coado
  • 1 colher (sopa) de linhaça
  • Adoçante à base de stévia

Modo de Preparo

  • No liquidificador, bata bem todos os ingredientes.
  • Beba em seguida.

19. Suco de espinafre com inhame

Ingredientes 

  • 1 copo (200 ml) de suco de goiaba
  • folhas de brócolis ou espinafre
  • 1 rodela de inhame cru
  • 1 colher (sopa) de linhaça
  • adoçante à base de stévia a gosto

Modo de Preparo

  • No liquidificador, bata bem todos os ingredientes.
  • Beba em seguida.

20. Suco de chá verde com manjericão

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Suco de beterraba com cenoura para dores nas articulações (e como fazer)

Ingredientes 

  • 1 xícara (200ml) de chá verde pronto
  • 1 folha de Couve
  • 1 colher (sopa) de manjericão
  • 1 colher (sopa)de linhaça

 

 

 

 

OBS: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.

Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.

Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.

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