Dicas de Saúde Receitas

Receita de Omelete de Couve Light

Receita de Omelete de Couve Light

Revisado por

Formado em Medicina pela USP!

Especialista do Dicas de Saúde

Receita de Omelete de Couve Light
4.8 (95.86%) 237 votos

A Receita de Omelete de Couve light é uma boa opção de uma alimentação saudável e com um excelente sabor. Além disso, O ovo é uma excelente fonte de proteína e outros 13 nutrientes essenciais. tais como Ácido fólico, Ferro, Zinco, Proteína, Fósforo, Manganês e Potássio. Então, Veja agora como preparar esse deliciosa Receita de Omelete de Couve Light.

Omelete de Couve LightINGREDIENTES:

  • 1 folha de couve.
  • Água quente.
  • 1 colher (chá) de gengibre.
  • Sal a gosto.
  • 2 claras 1 gema (sem pele).
  • Azeite extra virgem para pincelar a frigideira.

MODO DE PREPARO:

  • Corte a folha de couve em tirinhas e coloque em uma tigela com a água quente.
  • Deixe por aproximadamente 5 minutos.
  • Retire a água, coloque a couve em uma panela, acrescente o sal e o gengibre.
  • Leve ao fogo para cozinhar um pouquinho.
  • Bata as claras em neve, adicione a gema e bata mais um pouco.
  • Junte a couve com as claras batidas, misture bem e coloque em uma frigideira pincelada com azeite.
  • Tampe e deixe até dourar.
  • Vire para dourar do outro lado.
  • Sirva em seguida.
0/5 (0 Reviews)
Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

Comentários

VOCÊ PRECISA VER ISSO:

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.