Dieta e Nutrição

Pequi Emagrece ou Engorda? Como Consumir, Benefícios!

Pequi Emagrece ou Engorda? Como Consumir, Benefícios!

Revisado por

Nutrição - CRN6-MA 16199

Pequi Emagrece ou Engorda? Como Consumir, Benefícios!
4.8 (95.74%) 216 votos

Pequi Emagrece ou Engorda? Quais os benefícios do Pequi e como usar o Pequi para emagrecer? Além disso, o Pequi e muito consumido no Brasil e há essa duvida se Pequi Emagrece ou Engorda? Veja essa analise completa! O Pequi é uma fruta típica do cerrado brasileiro, muito utilizada na culinária das regiões Nordeste e Centro-Oeste e também no Norte de Minas Gerais. Além disso, a medicina popular atribui uma série de usos ao Pequi.

PequiO nome Pequi significa “pele espinhenta” e se deve à característica do seu caroço, que é cheio de espinhos. Ele é um fruto do tamanho de uma maçã com a casca verde, mas no seu interior há uma semente revestida por uma polpa amarela e macia, que é a parte comestível desse alimento.

Valor Nutricional do Pequi:

O Pequi possui uma rica composição nutricional, que pode fazer muito bem à nossa saúde. Entre os seus nutrientes podemos citar a vitamina A, vitaminas do complexo B (B1, B2 e B3), vitamina C, minerais como cobre, sódio, potássio, magnésio, ferro e fósforo.

Benefícios do Pequi Para Saúde:

Benefícios do Pequi Contem Efeitos Anti-inflamatórios: Um estudo realizado em atletas exclusivamente com a dieta de Pequi, constatou-se que a inflamação geral das articulações e músculos foram reduzidas após os treinamentos. O que é potencialmente explicado pelos altos níveis de compostos anti-inflamatórios encontrado no Pequi.

Benefícios do Pequi Para Saúde Digestiva: A fibra é uma parte importante de a grande maioria das frutas e legumes, e Pequi não é excepção. Os altos níveis de fibra encontrados em Pequi ajuda a melhorar a sua saúde digestiva por adicionar volume ao seu banco e reduzir a ocorrência de constipação, flatulência, cólicas e diarreia. Fibra também ajuda a eliminar o excesso de colesterol “ruim” do seu sistema, melhorando ainda mais sua saúde cardíaca.

Benefícios do Pequi Para Tratar Asma: Pequi pode ser uma solução natural para asma, extraia o óleo do fruto. Coloque de 3 à 5 gotas sobre as refeições, duas vezes por dia. Além dos benefícios acima, assista o vídeo abaixo e confira outros Benefícios do Pequi Para saúde!

Outros Benefícios do Pequi:

  • O Pequi Para Combater Estresse;
  • O Pequi no Fornecimento da Vitamina A;
  • Pequi Para Pele;
  • O Pequi Para Saúde do Coração;
  • O Pequi no Fornecimento de Potássio;
  • O Pequi Para Prevenir o Envelhecimento Precoce;
  • O Pequi no Fornecimento de Fibras.

Pequi Emagrece ou Engorda?

Sim o Pequi Engorda com base nos valores nutricionais citados anteriormente, podemos ver que o Pequi Engorda, chegando a 205 calorias somente em 100 gramas da fruta. Deve ser consumida com moderação, pois a partir desses dados, fica claro que o Pequi Engorda. Devido a essa riqueza nutricional, o Pequi é conhecido no Norte de Minas Gerais e em algumas outras localidades como a “carne dos pobres”. Algumas pessoas que vivem em regiões do Brasil onde o Pequi é comum, encontrado com facilidade, costumam utilizar seu óleo no preparo das receitas.

Embora seja uma “gordura boa”, de origem vegetal, com propriedades semelhantes ao azeite extra-virgem, seu consumo exagerado vai alterar consideravelmente os ponteiros da balança para cima. Para os consumidores da fruta e seus derivados, que ainda tinham dúvidas se Pequi Engorda ou emagrece, está esclarecido que, por ser uma fruta calórica, o consumo exagera de Pequi engorda mesmo.

Contraindicações do Pequi:

O Pequi não tem contraindicações. No entanto, por seu alto valor calórico, principalmente do óleo de Pequi, o ideal é que pessoas com sobrepeso ou que querem emagrecer o consumam com moderação, caso o consumo seja em consumido de forma exagerada o Pequi Engorda.

0/5 (0 Reviews)
Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

Comentários

VOCÊ PRECISA VER ISSO:

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.