Como EMAGRECER Definitivamente de Uma Forma Rápida e SAUDÁVEL, Sem Sofrimento e Sem Suar em Academias...

Coloque seu E-mail:

Dieta e Nutrição

Como Emagrecer com Vinagre de Maça Até 12kg

Emagrecer com Vinagre de Maça pode ser uma tarefa fácil, caso você tenha uma uma alimentação adequada usando o Vinagre de maçã. Além disso, o Vinagre de Maça é feito a partir de um processo de fermentação dividido em duas etapas. As maçãs são cortadas ou trituradas e combinadas com levedura para converter o açúcar em álcool. Em seguida, as bactérias são adicionadas para fermentar o álcool em ácido acético.

A produção tradicional de Vinagre de Maça normalmente leva cerca de um mês, mas alguns fabricantes drasticamente aceleram o processo de modo que ele leva apenas um dia. O ácido acético é o principal componente ativo do Vinagre de Maça. Também conhecido como ácido etanoico, é um composto orgânico com um sabor amargo e cheiro forte.

Como Emagrecer com Vinagre de Maça

Aproximadamente 5-6% do Vinagre de Maça consiste em ácido acético. Mas a água e vestígios de outros ácidos, como o ácido málico, também estão presentes em sua composição. Uma colher (15 ml) de Vinagre de Maça contém cerca de três calorias e praticamente nenhum carboidrato.

O que é a Dieta Para Emagrecer com Vinagre de Maça?

O Vinagre de Maça é um termogênico. Alimentos termogênicos são aqueles que aumentam a temperatura do organismo causando uma queima maior de calorias. Ele é rico em potássio, cálcio, acido acético, vitaminas (C, E, A, B1, B2 E B6), minerais (sódio, zinco).

Entre seus benefícios temos: redução de colesterol, redução na retenção de líquidos nas regiões das pernas e pés, ajuda reduzir a glicose no sangue e provoca o emagrecimento. Recentemente foi criada a Dieta Para Emagrecer com Vinagre de Maça até 12kg.

Dieta Para Emagrecer com Vinagre de Maça Ajuda a Perder Peso?

O Vinagre de Maça faz você comer menos produzindo um sentimento de saciedade mais cedo. Uma pesquisa publicada em 2005 constatou que os indivíduos que comiam pão com vinagre sentiam-se significativamente mais cheios do que os seus homólogos que alimentavam-se apenas com pão. Quanto mais ácido acético (o principal constituinte do vinagre) os participantes ingeriram, mais satisfeitos sentiam-se.

Quando nosso corpo se livra de toxinas, todos os processos (incluindo digestão e metabolismo) tornam-se mais eficientes. O Vinagre de Maça descarga o corpo e ajuda a usar os nutrientes dos alimentos da melhor maneira possível. É rico em fibras insolúveis que absorvem toxinas e melhoram o movimento intestinal.

O vinagre de cidra de maçã estimula seu metabolismo e faz você queimar gordura mais rapidamente. Contém muitos ácidos orgânicos e enzimas que aceleram seu metabolismo e aumentam a taxa de gordura corporal que é queimada.

Não há muitos estudos humanos que apoiem esta explicação. Um estudo japonês publicado em 2009 estava observando os efeitos do ácido acético em ratos que receberam uma dieta rica em gorduras. O cientista concluiu que o consumo de ácido acético (que é encontrado em ACV) suprimiu a acumulação de gordura. Então a Dieta Para Emagrecer com Vinagre de Maça também pode ajudá-lo a reduzir o colesterol.

Como Emagrecer com Vinagre de Maça

Benefícios da Dieta Para Emagrecer com Vinagre de Maça:

Melhora a Digestão

O Vinagre de Maça melhora o funcionamento do estômago, contribuindo para uma melhor digestão e absorção dos nutrientes dos alimentos, o que também contribui para o processo de emagrecimento.

Vale lembrar que o consumo de Vinagre de Maça não deve ultrapassar a dose máxima de 3 colheres de sopa por dia. Devido à sua acidez, o vinagre em excesso pode causar irritação do estômago, queimação ou problemas gástricos, sendo por isso contraindicado para quem tem gastrite, úlcera, aftas e problemas gastrointestinais.

Promove Saciedade

O Vinagre de Maça possui quercetinas, substâncias que atuam de maneira semelhante às fibras, retardando o esvaziamento do estômago e prolongando a sensação de saciedade. Esse efeito ajuda a controlar o apetite e diminuir as doses nas refeições.

Ajuda a Prevenir o Acúmulo de Gordura Corporal

O Vinagre de Maça torna mais lenta a absorção dos carboidratos ingeridos nas refeições. Essa ação é importante porque evita picos de açúcar no sangue que estimulam o corpo a armazenar gordura, além de fazer a pessoa sentir fome pouco tempo depois que comeu.

Quando absorvidos rapidamente, os carboidratos elevam os níveis de glicose (açúcar) sanguínea, obrigando o pâncreas a secretar mais insulina. A insulina é o hormônio responsável por levar o açúcar para dentro das células para ser transformado em energia.

Com mais insulina no sangue, rapidamente as taxas de açúcar caem e o cérebro emite o sinal de “fome” para equilibrar os níveis de glicose circulante. Além disso, o Vinagre de Maça possui pectina, uma fibra solúvel que diminui a absorção da gordura dos alimentos pelo organismo, contribuindo também para a diminuição dos níveis de colesterol.

Acelera o Metabolismo

O benefício mais conhecido do Vinagre de Maça para auxiliar o emagrecimento é o seu efeito termogênico, que aumenta o metabolismo e o gasto energético, fazendo o corpo queimar mais calorias durante a sua digestão.

Como Emagrecer com Vinagre de Maça

Cardápio Completo da Dieta Para Emagrecer com Vinagre de Maça:

SEGUNDA-FEIRA

Café da Manhã

  • 1 taça de salada de fruta
  • 110 ml de iogurte desnatado
  • 2 colheres (sopa) de granola
  • 1 colher (chá) de mel

Lanche da Manhã

  • 200 ml de mate com 3 ameixas secas e 1 colher (chá) de Vinagre de Maça

Almoço

  • 100 ml de água com 1 colher (chá) de Vinagre de Maça
  • 1 prato (sobremesa) de salada de couve-flor, rúcula e beterraba temperada com vinagre e gotas de azeite
  • 1 filé de peixe ao forno
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral
  • 3 colheres (sopa) de agrião refogado

Lanche da Tarde

  • 200 ml de suco de tangerina com 1 colher (chá) de Vinagre de Maça

Jantar

  • 100 ml de água com 1 colher (chá) de Vinagre de Maça
  • 2 fatias de pão integral com 2 fatias de peito de peru, 1 de mussarela, 1 de tomate e 1 ovo cozido fatiado

Ceia

  • 1 kiwi

Como Emagrecer com Vinagre de Maça

TERÇA-FEIRA

Café da Manhã

  • 200 ml de suco de laranja com 1 colher (sopa) de aveia e 1 colher (chá) de Vinagre de Maça
  • 1 pão integral
  • 2 fatias de peito de peru

Lanche da Manhã

  • 1 barra de cereal de frutas
  • 1 xícara (chá) de café com leite

Almoço

  • 100 ml de água com 1 colher (chá) de Vinagre de Maça
  • 1 prato (sobremesa) de salada de chicória, palmito, rabanete e abacate com Vinagre de Maça e azeite
  • 1 filé de peixe cozido em molho de tomate
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral
  • 1 concha de feijão-preto

Lanche da Tarde

  • 1 iogurte com 1 colher (sopa) de uva-passa

Jantar

  • 100 ml de água com 1 colher (chá) de Vinagre de Maça
  • 1 prato de sopa de músculo magro, cebola, tomate, mandioquinha, agrião e cheiro-verde
  • 1/2 espiga de milho cozida

Ceia

  • 200 ml de leite desnatado

QUARTA-FEIRA

Café da Manhã

  • 1 ovo cozido
  • 200 ml de suco de acerola com 1 colher (sopa) de linhaça e 1 colher (chá) de Vinagre de Maça

Lanche da Manhã

  • 10 amêndoas

Almoço

  • 100 ml de água com 1 colher (chá) de Vinagre de Maça
  • 1 prato de alface, rúcula, agrião e tomate com Vinagre de Maça e azeite
  • 1 posta de atum grelhado
  • 2 colheres (sopa) de purê de mandioca
  • 3 colheres (sopa) de espinafre refogado

Lanche da Tarde

  • 200 ml de mate sem açúcar com 1 colher (chá) de Vinagre de Maça e 4 ameixas secas

Jantar

  • 100 ml de água com 1 colher (chá) de Vinagre de Maça
  • 1 pão integral com 2 fatias de mussarela, 3 de tomate e orégano
  • Salada de folhas verdes à vontade

Ceia

  • 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos com folhas de hortelã

Como Emagrecer com Vinagre de Maça

QUINTA-FEIRA

Café da Manhã

  • 1 pão integral
  • 1 maçã
  • 2 fatias de queijo de minas
  • 200 ml de suco de laranja e couve, 1 colher (chá) de Vinagre de Maça e 1 de linhaça

Lanche da Manhã

  • 1 iogurte light

Almoço

  • 100 ml de água com 1 colher (chá) de Vinagre de Maça
  • 1 prato de alface, pimentão e tomate com 1 colher (sopa) de semente de gergelim
  • 2 filés de frango assados
  • 2 colheres (sopa) de purê de batata
  • 1/2 berinjela assada

Lanche da Tarde

  • 1 banana amassada com 1 colher (sopa) de aveia
  • 1 xícara (chá) de chá verde

Jantar

  • 100 ml de água com 1 colher (chá) de Vinagre de Maça
  • Omelete de 2 ovos com 1 fatia de queijo de minas e 1 fatia de peito de peru
  • 1 torrada integral
  • 1 maçã

SEXTA-FEIRA

Café da Manhã

  • 1 iogurte desnatado com 2 colheres (sopa) de granola
  • 1 kiwi
  • 1 xícara (chá) de chá ou café

Lanche da Manhã

  • 1 copo de suco de melão com 1 colher (chá) de Vinagre de Maça

Almoço

  • 100 ml de água com 1 colher (chá) de Vinagre de Maça
  • 1 prato de brócolis, alface, milho, pimentão, cebola e tomate com Vinagre de Maça e azeite
  • 1 bife de alcatra grelhado
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral
  • 1 concha de feijão-preto

Lanche da Tarde

  • 1 barrinha de cereal
  • 1 xícara (chá) de chá verde

Jantar

  • 100 ml de água com 1 colher (chá) de Vinagre de Maça
  • 1 prato de sopa de legumes variados com carne
  • 1 fatia de pão integral

Ceia

  • 1 copo de leite desnatado batido com 6 morangos

Como Emagrecer com Vinagre de Maça

SÁBADO

Café da Manhã

  • 1 xícara (chá) de café com leite
  • 200 ml de suco de pera com 1 colher (sopa) de aveia e 1 colher (chá) de Vinagre de Maça

Lanche da Manhã

  • 200 ml de mate com 3 ameixas secas e 1 colher (chá) de Vinagre de Maça

Almoço

  • 100 ml de água com 1 colher (chá) de Vinagre de Maça
  • 1 prato de macarrão com molho de tomate e legumes (brócolis, abobrinha, berinjela, cenoura e azeitonas) e 1 colher (sobremesa) de parmesão ralado
  • 1 peito de frango grelhado

Lanche da Tarde

  • 1 iogurte natural desnatado batido com 1 fatia de abacaxi

Jantar

  • 100 ml de água com 1 colher (chá) de Vinagre de Maça
  • 3 colheres (sopa) de carne magra moída
  • 1 concha de grão-de-bico
  • 1 prato de repolho e cenoura

Ceia

  • 1 laranja

DOMINGO

Café da Manhã

  • 200 ml de suco de uva com 1 colher (chá) de Vinagre de Maça
  • 2 ovos mexidos
  • 1 xícara (café) de café

Lanche da Manhã

Como Emagrecer com Vinagre de Maça

Almoço

  • 100 ml de água com 1 colher (chá) de vinagre de maçã
  • 1 prato de folhas verdes, rabanete, pepino, palmito e azeitonas
  • 2 coxas de frango cozidas sem pele
  • 2 colheres (sopa) de quinoa
  • 3 colheres (sopa) de purê de abóbora com salsinha

Lanche da Tarde

  • 1 torrada com queijo branco
  • 1 copo de mate com 1 colher (chá) de mel e 1 de Vinagre de Maça

Jantar

  • 100 ml de água com 1 colher (chá) de vinagre de maçã
  • 1 prato de canja de galinha com cenoura, cebola, alho, arroz e cheiro-verde
  • 1/2 espiga de milho

Ceia

  • 1 iogurte light

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

Comentários

VOCÊ PRECISA VER ISSO:

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.