Dieta e Nutrição

Romã Emagrece ou Engorda? Como Consumir, Benefícios!

Romã Emagrece ou Engorda? Como Consumir, Benefícios!

Revisado por

Enfermeira

Especialista do Dicas de Saúde

Romã Emagrece ou Engorda? Como Consumir, Benefícios!
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Romã Emagrece ou Engorda? Entenda os benefícios da Romã e como usar a Romã para emagrecer? Além disso, a Romã é muito consumida no Brasil e há a dúvida se a Romã Emagrece ou Engorda? Veja essa análise completa e descubra!

Acredita-se que a Romã é uma das frutas que mais tem propriedades de todo o mundo. Apesar de ser conhecida pelas superstições de fim de ano, é um alimento que faz muito bem para a saúde e ajuda em algumas doenças.

RomãOs gomos da Romã podem ser consumidos em forma de suco, ou comer na forma in natura e a casca, em infusão de chá. O seu cultivo é fácil e pode ser plantado em um vaso de no mínimo vinte litros, podendo ter em sua casa, ou apartamento.

Valor Nutricional da Romã:

A Romã é uma ótima fonte de ácido elágico e ácido antioxidante e punícico, um ácido gordo poliinsaturado omega 5 que é altamente benéfico para regeneração e proliferação celular. O suco da Romã é uma fonte excepcional de vitamina A, vitamina C e vitamina E e minerais como cálcio, fósforo, potássio, ferro, ácido fólico, niacina, tiamina, folatos e riboflavina. Conheça mais dos benefícios e veja se a Romã Emagrece ou Engorda.

Benefícios da Romã Para Saúde:

Benefícios da Romã Para Formação De Glóbulos Vermelhos: O consumo regular de Romã também tem sido associado ao aumento de glóbulos vermelhos no corpo, isso ocorre porque a Romã é uma fonte rica de ácido fólico, e o ácido fólico é vital para a formação de novos glóbulos vermelhos, que por sua vez podem combater à anemia.

Benefícios da Romã Para Combater a Retenção de Líquidos: Um dos problemas que se pode sofrer quando a idade começa a chegar, é a chamada retenção de líquidos, isso significa simplesmente que o líquido em excesso no seu corpo não elimina o bastante rápido, e por isso se vai acumulando, fazendo com que você se sinta inchado e desconfortável. E a Romã pode resolver esse problema.

Benefícios da Romã Para Pele: A Romã é uma das melhores fontes de antioxidantes, que é muito benéfica para a pele. E isso faz a Romã ajudar a combater e manter os radicais livres à distância.

Benefícios da Romã Para Controlar o Colesterol: A Romã possui quantidades abundantes de ácidos graxos bons, ajudando assim o seu corpo a aumentar o nível de colesterol bom.

Benefícios da Romã Para Digestão: O suco de Romã ajuda no bom funcionamento do estômago, coração e fígado. Este suco induz a fome e consegue controlar a sede. Portanto, é uma ótima escolha de bebida durante os verões.

Benefícios da Romã Para Aliviar a Infecção do Trato Urinário: A Romã ainda facilita o fluxo de urina. A grande quantidade de fibra dietética, tanto solúvel quanto insolúvel em suco de Romã, ajuda a melhorar a digestão e a regular o movimento intestinal. Uma vez que não tem gorduras saturadas ou colesterol, é altamente recomendado para aqueles que pretendem perder peso. Além dos benefícios acima, assista o vídeo abaixo e confira outros benefícios da Romã Para saúde e a seguir, descubra se a Romã Emagrece ou Engorda.

Outros Benefícios da Romã Para Saúde:

  • A Romã possui alto poder antioxidante. Essa qualidade ajuda a conter o processo de envelhecimento;
  • A Romã combate enxaquecas;
  • A Romã fortalece o sistema imunológico, devido à vitamina C em grande quantidade;
  • A Romã ajuda no tratamento natural em problemas nos olhos;
  • A Romã combate doenças cardíacas;
  • A Romã é afrodisíaca;

Romã Emagrece ou Não?

Muitos se perguntam se a Romã Emagrece ou Engorda, e por isso, iremos responder essa dúvida de tantas pessoas. A Romã é capaz de aumentar o metabolismo do nosso corpo fazendo gastar mais energia e ajudando a emagrecer.

Para quem está fazendo dieta alimentar, seja de emagrecimento ou apenas mudança de hábito, a Romã é uma boa opção, por ser fácil de carregar e contar com poucas calorias. Além disso, pode ser incluída em sobremesas e saladas diversas.

Romã Emagrece ou Engorda

Afinal, a Romã Engorda?

Mesmo sendo extremamente nutritiva a dúvida permanece: será que a Romã Emagrece ou Engorda? Muita gente acredita que a Romã Emagrece, outras que a Romã Engorda, leia este artigo até o final e desvende essa dúvida que meche com a cabeça de muita gente.

A fruta pode sim ser de grande valia no processo de emagrecimento, afinal a Romã possui poucas calorias em sua composição. Além disso sua quantidade de fibras em sua composição proporciona grande sensação de saciedade após sua ingestão.

A combinação desses fatores aos compostos antioxidantes e anti-inflamatórios da Romã auxiliam no processo de oxidação de gordura corporal e colesterol, que podem facilitar o processo de emagrecimento e perda de peso.

Porém, é preciso afirmar que não existe um alimento milagroso. Um emagrecimento saudável é resultado da combinação de hábitos alimentares inteligentes e prática regular de atividades físicas.

Receitas Usando a Romã:

O suco possui os mesmos efeitos benéficos do chá, para quem preferir, pode tomar tanto um quanto o outro.

Chá Detox de Romã

INGREDIENTES:

  • 1 colher (sopa) de cascas frescas de romã;
  • 1/2 litro de água;
  • 1 colher (sopa) de mel.

MODO DE PREPARO

  • Coloque a casca de romã e a água em uma panela e leve ao fogo para ferver por 5 minutos.
  • Coe e espere amornar.
  • Misture o mel e beba em seguida.

Romã Emagrece

Suco Detox de Romã

INGREDIENTES:

  • ½ xícara (chá) de suco fresco de romã;
  • 1 manga, descascada e sem caroço;
  • 100 g de polpa de açaí;
  • ½ copo (americano) de água de coco fresca.

MODO DE PREPARO

  • Misture os líquidos no liquidificador, acrescente a manga e o açaí.
  • Bata por 30 segundos em rotação alta, ou até que a mistura fique cremosa.

Efeitos Colaterais da Romã:

Pessoas propensas a alergias a plantas poderão apresentar os mesmos problemas tomando o suco de Romã. Os asmáticos, principalmente, poderão ter reações como náuseas, vômitos, pruridos, urticárias, vermelhidão nos olhos e dificuldade de respirar;
Os diabéticos devem consumir com cautela se o suco de Romã for industrializado, pois alguns deles apresentam altos teores de açúcar.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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