Os 9 Benefícios do Palmito Para Saúde

Revisado por

Bioquímica Farmacêutica pela USP

Especialista do Dicas de Saúde

Os Benefícios do Palmito Para Saúde são variados, pois, o Palmito possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Palmito é um caule da família das hortaliças. O Palmito é um alimento muito saboroso, retirado do miolo de algumas espécies de palmeiras e está presente em diversos tipos de alimento. Desde o pastel de feira, até a pizza ou a salada, é possível encontrar o palmito.

Na comercialização do Palmito, ele é normalmente conservado em salmoura industrializado. Para garantir a qualidade do Palmito que você vai consumir, foi lançado o selo Palmito Seguro, que garante a procedência e a conservação do Palmito que você vai comprar, além de garantir que a extração daquele Palmito respeitou as normas ambientais.benefícios do palmitoPrincipais Benefícios do Palmito Para Saúde:

  • Fortalece o sistema imunológico;
  • Promove a cicatrização das feridas;
  • Combate a insônia;
  • Combate a má digestão;
  • Combate o envelhecimento precoce;
  • Auxilia na perda de peso.

Valor Nutricional do Palmito:

  • calorias 44 kcal;
  • Carboidratos 5,8 g;
  • Proteínas 3 g;
  • Gorduras totais 1,2 g;
  • Gorduras saturadas 0 g;
  • Fibra alimentar 2,9 g;
  • Sódio 125 mg.

Então, confira agora detalhadamente Os 9 Benefícios do Palmito Para Saúde:

Benefícios do Palmito Para Fortalecer o Sistema Imunológico: Os benefícios do Palmito podem ser convenientes para essa proteção, pois o Palmito é retirado do interior da palmeira e fornece Vitamina C, que age como importante fonte preventiva contra gripes, resfriados e até infecções de graus superiores.

Benefícios do Palmito Para Curar Feridas: O que poucas pessoas sabem, é que o Palmito é rico em Zinco, mineral com propriedades curativas. O mineral do Palmito é muito útil para auxiliar no tempo de recuperação desde feridas simples até feridas mais profundas.

Benefícios do Palmito Para Tratar Insônia: Se você possui dificuldade para dormir, ao adicionar o Palmito à sua dieta, você poderá notar que obterá melhor qualidade de sono, pois o Palmito é rico em Vitamina B6, que possui função importante para a produção de hemoglobina, favorecendo a composição do sangue, induzindo à melhor metabolização de gorduras, proteínas e carboidratos.

Benefícios do Palmito Contra Má Digestão: O Palmito possui fibras dietéticas que são muito importante para a saúde digestiva, pois todos os alimentos são ingeridos e digeridos da forma adequada, preservando a absorção de nutrientes, e sendo eliminadas as substancias prejudiciais à saúde.

Benefícios do Palmito Combatendo o Envelhecimento Precoce: A riboflavina contida no Palmito é responsável pelos benefícios q favorecem a composição sanguínea. O Palmito é funcional para a produção de células vermelhas, induzindo ao fortalecimento do organismo, contribuindo com o bem estar, prevenindo consequências como envelhecimento precoce.

Palmito

Benefícios do Palmito Para Perda de Peso: Uma porção de 28 gramas de Palmito fornece 32 calorias, de acordo com o Departamento de Agricultura dos EUA. Se você está preparando uma salada com Palmito, prepare  note que muitos molhos para salada contêm óleos ricos em calorias e uma salada de Palmito com estes molhos torna-se um prato de baixo teor calórico.

Benefícios do Palmito Para Saúde do Coração: O Palmito é rico em Potássio que é literalmente um nutriente que não é possível viver sem, pois mantém o batimento cardíaco regular. O Palmito também fornece um outro benefício para a saúde, reduz a pressão arterial.

Benefícios do Palmito Prevenindo a Anemia: Quase todo o ferro do seu corpo está presente nas células vermelhas do sangue. O ferro do movimenta o oxigênio para todas as partes do seu corpo. Este mineral essencial do Palmito melhora o sistema imunológico e previne contra a anemia.

Benefícios do Palmito Para Combater Fadiga: A maior parte das calorias do Palmito são provenientes de carboidratos. Uma porção de 28 gramas tem 7 gramas de carboidratos totais, incluindo carboidratos complexos, que fornecem energia, e combatem a fadiga.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Byanca Sttefany

Sou graduada em Ciências Farmacêuticas pela Universidade Federal do Piauí (UFPI), com pós graduação em Fármaco e Medicamentos pela Universidade de São Paulo (USP) mestrado também pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Tecnologia Bioquímica Farmacêutica e Doutoranda pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Farmácia Fisiopatologista e Toxicologia. Atualmente Trabalho na área de Análise Clínicas, e também atuo no Instituto de Pesquisa de Ciência, tecnologia e Qualidade (ICTQ) e exerço a função de Editor no site "Dicas de Saúde".

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