Suco de Macadâmia – Benefícios, Propriedades e Efeitos Colaterais

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Nutrição - CRN6-MA 16199

Suco de Macadâmia – Benefícios, Propriedades e Efeitos Colaterais que devemos saber. Além disso, o Suco de Macadâmia ainda é bem recente na mesa dos brasileiros, mas o Suco de Macadâmia tem tudo para se tornar cada vez mais conhecido!

Suco de Macadâmia

A planta da Macadâmia é nativa da Austrália, a Macadâmia é considerada uma das nozes mais finas do mundo. Isso por conta dos altos valores nutricionais, benefícios para a saúde e, claro, do sabor irresistível do Suco de Macadâmia.
O Suco de Macadâmia possui diversos benefícios para a saúde. Suco de Macadâmia – Benefícios, Propriedades e Efeitos Colaterais são eles:

Propriedades do Suco de Macadâmia:

Suco de Macadâmia ainda é rica em antioxidantes, cálcio, ferro, fósforo, selênio e magnésio. Abaixo, segue uma relação da quantidade de vitaminas a cada 200 gramas do Suco de Macadâmia:

  • 1680 kcal;
  • 150 gramas de gorduras;
  • 20 gramas de proteínas;
  • 120 gramas de gorduras poli-insaturadas
  • 2,4 mg de Vitamina C;
  • 736 mg de potássio;
  • 390 mg de fósforo;
  • 216 mg de cálcio;

O Suco de Macadâmia é ainda rico em vitaminas A, vitamina E, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3 e vitamina B9.

Agora, que conhecemos as propriedades do Suco de Macadâmia, veja os benefícios do Suco de Macadâmia para saúde:

Benefícios do Suco de Macadâmia Para Reduzir o Colesterol: O Suco de Macadâmia reduz os níveis de colesterol. Se você deseja ter um nível “normal” no sangue é importante seguir um estilo de vida saudável e comer uma dieta baixa em gordura, e adicionar o Suco de Macadâmia na sua dieta, já é um bom começo.

Benefícios do Suco de Macadâmia Contra a Constipação: Graças ao teor em fibras dietéticas presentes nesse delicioso Suco de Macadâmia, o Suco de Macadâmia ajuda que os alimentos e resíduos se movimentem através do trato digestivo, de modo que conseguiremos melhorar a digestão e evitar problemas digestivos, como constipação, inchaço ou gases.

Benefícios do Suco de Macadâmia

Benefícios do Suco de Macadâmia Para a Saúde dos Ossos: O fósforo e o magnésio são abundantes no Suco de Macadâmia e desempenham uma variedade de papéis, incluindo a mineralização dos ossos e dentes, metabolismo, absorção e transporte de nutrientes.

O cálcio também ajuda na formação de dentes e ossos. O manganês do Suco de Macadâmia ajuda o corpo a depositar o tecido ósseo novo, de modo que o esqueleto permaneça forte à medida que envelhece.

Benefícios do Suco de Macadâmia Para Perda de Peso: O Suco de Macadâmia contém ácido palmitoleico, um tipo de ácido graxo monoinsaturado que acelera o metabolismo, reduzindo a gordura corporal.

Benefícios do Suco de Macadâmia Para Saúde do Coração: O Suco de Macadâmia é rico em gorduras monoinsaturadas saudáveis, que se diz serem cardio protetor, reduzindo o nível de colesterol e ajudando a limpar as artérias. O Suco de Macadâmia também diminui o nível de triglicerídeos, que é um tipo de gordura corporal e reduz o risco de doença coronariana.

Benefícios do Suco de Macadâmia Para Regular o Intestino: O Suco de Macadâmia é fonte de fibras, solúveis e insolúveis, que, além de promoverem a saciedade, trazem benefícios do Suco de Macadâmia em prol da saúde intestinal.

Por acrescentar volume às fezes, o Suco de Macadâmia estimula a evacuação, prevenindo a ocorrência de prisão de ventre e ajudando na eliminação de toxinas. As fibras presentes no Suco de Macadâmia também ajudam evitar a síndrome do intestino irritável.

Benefícios do Suco de Macadâmia Para a Saúde do Cérebro: O Consumo regular do Suco de Macadâmia promove a saúde do sistema nervoso. O Cobre presente no Suco de Macadâmia ajuda a fazer neurotransmissores, substâncias químicas que nosso cérebro célula usa para enviar sinais químicos.

Outros Benefícios do Suco de Macadâmia:

O Suco de Macadâmia possui muitos beneficios para a saúde, além dos citados acimas, o Suco de Macadâmia possui muitas outras vantagens para o corpo. Assista o vídeo abaixo e confira:

Efeitos Colaterais do Suco de Macadâmia:

Até então, não foram relatados casos de efeitos colaterais do Suco de Macadâmia. No entanto, um consumo excessivo de Suco de Macadâmia pode gerar efeitos adversos dependendo do organismo.

Em todo caso, é bom evitar o exagero, não só com o Suco de Macadâmia, mas com qualquer outro alimento.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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