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Os 9 Benefícios da Folha de Abóbora Para Saúde

Os 9 Benefícios da Folha de Abóbora Para Saúde

Revisado por

Enfermeira

Especialista do Dicas de Saúde

Os 9 Benefícios da Folha de Abóbora Para Saúde
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Os Benefícios da Folha de Abóbora são diversos, pois, ela possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a Folha de Abóbora é um vegetal de folhas verdes escuras encontradas nos trópicos, rica em Água, Cálcio, Potássio, Fósforo, Ferro, Magnésio, Vitamina A, Vitamina K e ácido fólico. Ele é usado em várias sopas na sub-região do Oeste Africano. A Folha de Abóbora é, de fato, comestível. Em muitas partes do mundo, incluindo a Ásia e África, ela é uma parte regular da dieta, quando disponível. O sabor é semelhante a uma mistura de feijão verde, aspargos, espinafres e brócolis. Uma vez que é uma boa fonte de alimento, é comumente consumida na Coréia e Malásia e outros lugares como a África, ilhas do Pacífico, Itália, Guam, Índia, Bangladesh, até mesmo no Reino Unido e em outros lugares ao redor do mundo.

A Folha de Abóbora é saudável e deliciosa, e também é carregada com Ferro e Manganês, que é um mineral importante para um monte de processos corporais. Além de que a Folha de Abóbora também inclui Cálcio, Vitamina C, Vitamina A e vitaminas do complexo B, além de Magnésio, Fósforo e Cobre. Elas são essenciais para um corpo saudável e tem muitas propriedades benéficas. Então, confira agora Os 9 Benefícios da Folha de Abóbora Para Saúde:

Os 9 Benefícios da Folha de Abóbora Para Saúde:

Benefícios da Folha de Abóbora

Benefícios da Folha de Abóbora Para Promover a Saúde do Coração: Folha de Abóbora contém muita fibra solúvel. O elevado consumo de fibra solúvel ajuda a reduzir a absorção de colesterol e de ácidos biliares do intestino delgado, diminuindo assim o nível de colesterol no sangue. Quando as fibras solúveis são decompostas por bactérias no intestino, alguns ácidos gordos são libertados para diminuir a produção de colesterol pelo fígado. Ao baixar o colesterol no sangue, as fibras podem ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca.
Folha de Abóbora também contém uma abundância de Potássio, que ajuda a prevenir batimentos cardíacos irregulares e reduzir o risco de acidente vascular cerebral.

Benefícios da Folha de Abóbora Para o Sistema Imunológico: O Ferro que se encontra abundantemente na Folha de Abóbora desempenha um papel importante no fornecimento de força para o sistema imunitário do corpo humano. Assim, o corpo torna-se capaz de lutar contra um número de doenças e infecções. Os glóbulos vermelhos são essenciais para o fornecimento de oxigênio para os tecidos, órgãos e células danificados. Sem ele, não haveria hemoglobina; sem hemoglobina, não haveria oxigênio. O processo de cura precisa de Ferro para acontecer!

Benefícios da Folha de Abóbora Para Pele: A Folha de Abóbora consiste de 38mg de Vitamina A, que é 5,43% do valor diário recomendado. Portanto consumir alimentos ricos em Vitamina A ajuda a manter o corpo livre de radicais e toxinas livres, que podem causar danos à sua pele. Ela ajuda a manter a pele macia e suave, garantindo a retenção de umidade, evitando assim as condições de secura, queratinização e psoríase.

Benefícios da Folha de Abóbora Para Luta Contra o Câncer: A Folha de Abóbora, como outros vegetais verdes, é rico em fibras. Diversas pesquisas nas últimas três décadas têm mostrado uma ligação entre o aumento da fibra e uma diminuição no câncer de cólon. O consumo regular de Folhas de Abóbora é extremamente recomendado e isso é facilmente possível na África Ocidental através de sopas.

Benefícios da Folha de Abóbora Para Reduzir os Sintomas de Artrite Reumatoide: Os baixos níveis de Vitamina B6 estão relacionados com um aumento dos sintomas de artrite reumatoide (AR), como a dor severa. Anteriormente uma pesquisa descobriu que as pessoas com AR precisam de mais Vitamina B6 em comparação com pessoas saudáveis, porque eles experimentam dores musculares constantes e Dores nas Articulações por causa da inflamação crônica. Os alimentos ricos em Vitamina B6 ajudam a reduzir a dor e pode ser útil em forma de suplemento para controlar dores nos músculos e articulações devido à artrite.

Benefícios da Folha de Abóbora Para Fortalecer os Ossos: A Folha de Abóbora consiste numa enorme quantidade de Cálcio e Fósforo, que são essenciais para os ossos e dentes. Temos de consumir o suficiente diariamente para confirmar os ossos fortes e também o bom crescimento e desenvolvimento de bons dentes.

Benefícios da Folha de Abóbora Para Aliviar a Síndrome de PMS: Muitas mulheres sofrem de síndrome pré-menstrual (TPM). Portanto, o Manganês pode ser útil para reduzir estas situações mensais como alterações de humor, dores de cabeça, depressão e irritabilidade. Mulheres que sofrem de sintomas de PMS graves são aconselhadas a consumir suplementos de Manganês, bem como alimentos ricos em Manganês. A Folha de Abóbora é uma das opções maravilhosas para se obter a quantidade necessária de Manganês através de seu suplemento dietético.

Folha de AbóboraBenefícios da Folha de Abóbora Para Prevenir a Constipação: A Folha de Abóbora é rica em fibras, o que torna a movimentação das fezes mais rápida e, consequentemente, um movimento do intestino mais fácil. A fibra insolúvel faz isso bem. Quando muita fibra é consumido, o banco é grande e macio, isso estimula os músculos dos intestinos a se contrair, empurrando para fora as fezes sem que o indivíduo se esforce.

Com pouca fibra na alimentação, as fezes são geralmente pequenas e difíceis e, portanto, precisa de força para sair. O esforço regular durante a passagem das fezes pode levar a pilhas (hemorroidas) e outras condições, como bolsas (diverticulose) no intestino grosso. As pilhas pode levar a Anemia devido à hemorragia. Portanto, inclua Folhas de Abóbora em sua dieta regular para obter uma quantidade de fibra necessária e evitar constipações.

Benefícios da Folha de Abóbora Para Ajudar a Manter a Saúde Dental: Como já dissemos antes, a Folha de Abóbora é rica em Fósforo que é importante para os ossos, portanto é igualmente importante para a manutenção de dentes e a saúde da gengiva. O Cálcio, Vitamina D e Fósforo, todos desempenham um papel na formação e manutenção da saúde bucal através do apoio do esmalte dos dentes, a densidade mineral maxilar e segurando os dentes no lugar, também – portanto, estes minerais e vitaminas também podem ajudar a curar a cárie dentária.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Comentários

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1 Comentário

  1. veronica alcantara disse:

    OLÁ! MUITO BOM TER ESSA INFORMAÇÃO !! MAS ELA CONTEM ANTINUTRIENTES E PORTANTO DEVO JOGAR A AGUA DE COZIMENTO FORA OU NÃO ?

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