Legumes e Vegetais

7 benefícios do pimentão para saúde!

pimentão

O pimentão é um vegetal de sabor levemente picante, Rico em fibra, vitamina C e vitamina A, minerais como Cálcio, ferro e fósforo. É também um excelente antioxidante natural e um bom protetor das células. Pobre em calorias, é por isso indicado para dietas de emagrecimento.

A ingestão regular do pimentão ajuda a eliminar vermes intestinais e protege a mucosa gástrica. o pimentão é da família das solanáceas de vegetais que inclui pimenta, berinjela, tomates e batatas. Para benefícios nutricionais máximo, pimentão devem ser comidos crus como cozinhar, especialmente em altas temperaturas, destrói muitos de seus compostos nutricionais. A

Benefícios:

pimentão previne o câncer
pimentão previne o câncer

1. Previne o câncer:

Pimentões são ricos em antioxidantes e compostos anti-inflamatórios que são essenciais para a prevenção do câncer. Danos dos radicais livres às células e inflamação crônica são fatores de risco comumente associados ao desenvolvimento do câncer. Parece que os fitonutrientes no pimentão são uma ótima maneira de reduzir o risco de essas condições.

2. É rico em antioxidantes:

A atividade antioxidante nos pimentão é excelente. Estes antioxidantes vêm em muitas formas diferentes, incluindo a vitamina C, vitamina A, bem como os carotenóides, flavonóides e ácidos hidroxicinâmicos. Os pimentões também se concentraram valores dos poderosos antioxidantes beta-caroteno e licopeno, conhecido pelas diversas formas em que eles podem ajudar a proteger o corpo.

3. É um excelente anti-inflamatório:

Os muitos fitonutrientes obtidos do pimentão têm propriedades anti-inflamatórias. Este apoio anti-inflamatório não é apenas grande para a prevenção do câncer e de doenças, mas também protege o coração e pode reduzir o risco de condições decorrentes de inflamação crônica, como a artrite.

4. Rico em vitamina C:

Uma xícara de pimentão cru contém quase 200% do DV de vitamina C. A vitamina C tem uma ampla gama de benefícios para a saúde, mas é mais conhecido por sua capacidade de estimular o sistema imunológico e combater o estresse oxidativo causado pela atividade de radicais livres no corpo.

pimentão melhora o sistema imunológico
pimentão melhora o sistema imunológico

5. Melhora o sistema imunológico:

Além de ser uma excelente fonte de vitamina C com isso é um reforço no sistema imunológico, pimentão contêm uma boa quantidade de vitamina B6. que estimula reações químicas vitais em todo o corpo, em particular os associados com o sistema imune.

6. Fortalece o coração:

Os alimentos com alta atividade antioxidante e propriedades anti-inflamatórias, como os pimentões, são ótimos para o sistema cardiovascular. Um fator de risco para a doença cardíaca é a inflamação crônica e estresse oxidativo, o que pode ser reduzida pela ingestão de pimentão. Além disso, a capsaicina, a substância que dá o sabor picante aos pimentões, tem sido objeto de muitos estudos de saúde cardíaca diferentes.

7. Benéfica para saúde ocular:

Os pimentões são ricos com duas vitaminas que são essenciais para a saúde dos olhos, principalmente para afastar doenças oculares relacionadas à idade. A vitamina C ajuda a prevenir a catarata, enquanto a vitamina A é acreditado para prevenir a degeneração macular. Ambas as vitaminas promover, olhos fortes e saudáveis.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

10 comentários

  • […] Fontes vegetais ricos incluem vegetais folhosos verde escuro, Batata Doce e Pimentão vermelho. Algumas bebidas de frutas e sucos também são fortificados com vitamina […]

  • […] Benefícios do Pimentão: – Uma xícara de pimentão possui apenas 45 calorias. Por ter baixo teor calórico e ser rico em fibras, é frequentemente recomendado em dietas; – O pimentão possui uma substância chamada capsaicina, cujas funções são: diminuir o colesterol ruim, controlar diabetes, aliviar dores e reduzir inflamação; – Age como protetor das células; – Ele é fonte de vitamina E, responsável pela manutenção da pele e do cabelo; – O pimentão possui uma enzima chamada luteína, responsável por proteger os olhos de catarata e perda de visão em idosos; – Por ser rico em antioxidantes e composto anti-inflamatório, o pimentão protege contra alguns tipos de câncer. No próximo post eu vou deixar uma receita fácil, rápida e gostosa pra animar a inclusão do pimentão no nosso cardápio. Tomara que gostem!  Fontes: http://www.liberoalimentos.com.br/2013/04/os-beneficios-fantasticos-do-pimentao.html https://www.saudedica.com.br/os-7-beneficios-pimentao-para-saude/ […]

  • site bem elaborado

  • […] By Vânia Jesus Imagem retirada da internet Pimento Para quem não sabe o pimento vermelho e o vermelho são o mesmo, mas um é a versão amadurecida do outro. A diferença é que a versão madura do pimento tem o dobro da vitamina C e 11 vezes mais betacaroteno. No caso dos pimentos amarelos e laranjas, começam também por ser verdes. O pimento são ricos em vitamina C e são uma boa fonte de betacaroteno e vitaminas do complexo B. Também contém flavanóides e capsaicinóides , fotoquímicos que reduzem as inflamações. O pimento é bom para prevenir; Cancro da pele e Cancro da próstata- pimentões são ricos em antioxidantes e compostos anti-inflamatórios que são essenciais para a prevenção do câncer. Danos dos radicais livres às células e inflamação crónica são factores de risco comummente associados ao desenvolvimento do cancro. . Parece que os fitonutrientes no pimentão são uma óptima maneira de reduzir o risco dessas condições. Artrite- Os muitos fitonutrientes obtidos do pimento têm propriedades anti-inflamatórias. Este apoio anti-inflamatório não é apenas grande para a prevenção do cancro e de doenças, mas também protege o coração e pode reduzir o risco de condições decorrentes de inflamação crónica, como a artrite. Dicas na utilização e compra dos pimentos: – Escolha pimentos com pele justa e firme. – Guarde os pimentos, por lavar, no saco plástico no frigorífico, conservam-se por uma semana. – Asse o pimento na grelha até que a pele fique preta. Coloque-o num saco por 15 minutos para que acabe de assar ao vapor. Retire do saco, retire também a pele, corte em tiras ou cubos e sirva. Fonte da informação: 101 alimentos que podem salvar a sua vida -Edição da Revista Visão Saúde dica […]

  • Muito bom o texto, eu vou até começar a comer mais pimentão =)

  • parabéns pelo documentário assinado Larissa

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  • […] Capsaicina: A capsaicina é um fitoquímico encontrado em pimentas quentes como Pimenta Caiena, Pimentão, e jalapeno. Na verdade, é o produto químico responsável pela sensação de calor e ardor que […]

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