Entre os alimentos para aumentar a imunidade estão: vegetais, peixes, gengibre, furtas cítricas, batata doce, alho, abacate entre outros. Além de outras vitaminas, você também pode utilizar alguns alimentos que são aliados da saúde, ajudando a aumentar a imunidade. Portanto, quando estamos com a imunidade baixa, ficamos vulneráveis a ter pequenas ou até grandes infecções e quadros de gripes.

Além disso, se você percebeu que sua imunidade anda em baixa, uma ótima pedida é apostar em ajustes nas refeições. Isso porque os alimentos são ricos em vitaminas, minerais e outras substâncias que auxiliam na manutenção do sistema imunológico.

Índice:

O que é bom para fortalecer o sistema imunológico?

Consumir alimentos nutritivos e que ajuda na saúde geral do corpo, confira essa lista de alimentos para aumentar a imunidade:

Frutas cítricas;
Vegetais verde;
Alho;
Tomate;
Pimenta;
Própolis;
Abacate;
Batata-doce;
Iogurte;
Gengibre;
Peixes;
Cogumelos;
Nozes e Castanhas;
Melancia;
Açaí;
Cúrcuma;
Chás;
Feijão;
Limão;

Como aumentar a imunidade rápido?

Para aumentar a imunidade, prevenindo o desenvolvimento de algumas doenças e ajudar o corpo a reagir àquelas que já se manifestaram, é importante comer mais alimentos ricos em vitaminas e minerais, diminuir o consumo de fontes de gordura, açúcar e industrializados, com corantes e conservantes, e pode ser indicado tomar remédios ou suplementos que aumentam a imunidade.

Alimentos que aumentam sua imunidade e previnem doenças!

Qual suco é bom para aumentar a imunidade?

Ingredientes:

– 1 Beterraba;
– 1 maçã;
– 2 cenouras;
– 1 pedaço de cúrcuma;
– 1 pedaço de gengibre in natura;
– Água.

Modo de preparo:

Em primeiro lugar, corte a beterraba em rodelas e bata no liquidificador com um pouco de água.
Misture bem e passe na peneira.
Em seguida, junte no liquidificador a água, as cenouras, os pedaços de gengibre e de cúrcuma com a maçã.
Bata tudo e beba meia hora antes do café da manhã, em jejum.