Os 2 INCRÍVEL Benefícios do Espinafre Para o Cabelo

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Graduado em Ciências da Nutrição!

Especialista do Dicas de Saúde

Os Benefícios do Espinafre Para o Cabelo são diversos. pois, ele possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, O espinafre é um vegetal de folhas verdes escura pertencente à família Amaranthaceae. Nativa do Central e Sudoeste da Ásia, Tem um sabor ligeiramente amargo, mas é considerado um dos alimentos mais funcionais devido a seus componentes nutricionais, antioxidantes e anticancerígenos. A pele é o órgão maior e mais sensível do nosso corpo.

Benefícios do Espinafre Para o CabeloTodos nós ansiamos por uma pele saudável e brilhante, uma vez que melhora a nossa aparência em grande medida. Assim, mesmo a nossa pele precisa de certos nutrientes para manter a sua saúde. Os vegetais de folhas verdes são ótimos para a pele e o espinafre não é exceção. Carregado com vitaminas mais úteis como vitamina A, vitamina C, vitamina E e vitamina K, bem como minerais vitais, este vegetal desempenha um papel importante na pele.

Valor Nutricional do Espinafre: O Espinafre é um vegetal que possuir uma grandeza nutricional. Este vegetal possui um sabor alcalino e é rica em nutrientes como, por exemplo, sais minerais (Ferro, Fósforo e Cálcio) e Vitamina A e Vitaminas do Complexo B. Então, Confira os 13 Benefícios do Espinafre Para Saúde.

Uma nutrição adequada é vital para ter um cabelo luxuoso. Para este efeito, é importante ter uma dieta equilibrada que lhe fornece os nutrientes necessários. O espinafre ocupa um lugar importante a este respeito, pois é carregado com nutrientes e antioxidantes que promovem o cabelo saudável. O consumo regular de espinafre pode oferecer os seguintes benefícios para o seu cabelo.

Espinafre Ajuda no Crescimento do Cabelo: O espinafre é um alimento super composto de vitaminas B, C e E, potássio, cálcio, ferro, magnésio e ácidos graxos ômega-3, todos os quais são necessários para o crescimento saudável do cabelo. O ferro ajuda as células vermelhas do sangue a transportar oxigênio para os folículos pilosos, que é essencial para o crescimento do cabelo saudável e forte.

Benefícios do Espinafre No Combate a Perda de Cabelo: A perda de cabelo é, muitas vezes, causada devido à deficiência de ferro. Este mineral fortalece os fios de cabelo, permitindo que as células do sangue transportem oxigênio para os folículos pilosos. A deficiência de ferro provoca a anemia, que resulta em perda de cabelo, entre outros efeitos adversos. O espinafre é rico em folato e ferro. Enquanto o folato ajuda a criação de glóbulos vermelhos, o ferro ajuda a transportar o oxigênio, assim combatendo a perda de cabelo.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Rafael Cardoso

Com mais de 5 anos de experiência, Rafael Almeida é Graduado em Ciências da Nutrição pela Universidade Ceuma desde 2012. Atua em Atendimento Clínico-Nutricional, com foco no bem estar e qualidade de vida do paciente, através da reeducação alimentar e acompanhamento nutricional, com planos alimentares personalizados, de acordo com o objetivo e avaliação clínica individual, comprometido com o sucesso do tratamento de seus pacientes.

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