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Os 17 Benefícios da Goiaba Para Saúde

Os 17 Benefícios da Goiaba Para Saúde

Revisado por

Biomédico pela UFRGS

Especialista do Dicas de Saúde

Os 17 Benefícios da Goiaba Para Saúde
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Os Benefícios da Goiaba Para Saúde são variados, pois, a Goiaba possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a Goiaba possui propriedades que ajudam a combater vários tipos de doenças,  doenças como diabetes, diarreias e outros.

Com cheiro marcante e sabor muito agradável a Goiaba é uma fruta originária da América Central e do Sul e muito apreciada no Brasil e no mundo. Sua polpa é suculenta e pode ser de várias cores, as mais comuns são a vermelha e a branca, mas existem também as rosas e amarelas. A casca é verde ou amarelo claros, e seu formato oval ou arredondado. Suas sementes, distribuídas pela polpa, são comestíveis. Quando ainda está verde a fruta é bastante firme e conforme amadurece se torna macia e mais sensível.Benefícios da GoiabaA Goiaba é um fruto versátil que pode ser utilizado em diversas receitas. Doces de goiaba são bastante famosos, como goiabada, goiabada de colher, goiabada cascão, compotas e geleias. Uma dupla muito famosa é o queijo com goiabada, popular entre os mineiros. Porém as formas mais saudáveis de consumi-la é na forma fresca ou na preparação de sucos sem adição de açúcar.

Cada unidade da fruta, mede cerca de 5 a 10 cm de diâmetro e pesa de 50 a 200g. A colheita da Goiaba é sazonal e encontramos a fruta disponível nos supermercados geralmente de outubro a março. Então, Confira Os 17 Benefícios da Goiaba Para Saúde:

Benefícios da Goiaba Para Controlar Diabetes: Em um benefício relacionado à pressão arterial, uma ingestão de Goiaba também pode ajudar os pacientes que sofrem de diabetes. O alto nível de fibra dietética na Goiaba ajuda a regular a absorção de açúcar pelo corpo, o que diminui as chances de grandes espigas e gotas na insulina e na glicose no organismo.

Benefícios da Goiaba Para Melhorar a Visão: As Goiabas são fontes extremamente boas de vitamina A, que é bem conhecida como um reforço para a saúde da visão. Isso pode ajudar a diminuir o aparecimento de cataratas, degeneração macular e saúde geral dos olhos.

Benefícios da Goiaba Para Prevenir o Câncer: Um dos benefícios mais célebres e importantes da Goiaba é a sua capacidade de inibir o crescimento e a metástase das células cancerosas. Houve numerosos estudos realizados nos últimos anos sobre os efeitos da Goiaba principalmente no câncer de próstata, câncer de mama e câncer de boca.

Benefícios da Goiaba e Seu Nutriente Potássio: A Goiaba é alta em teor de potássio. É importante para aumentar a sua ingestão quando você está tentando perder peso, pois ajuda a aumentar a massa muscular e a queimar mais gordura. Uma Goiaba contém 688 mg deste mineral; Isso é 63% mais do que o que você recebe de uma banana!

Benefícios da Goiaba e Seus Antioxidantes: A Goiaba contém elevados níveis de vitamina C, que proporcionam ao sistema imunológico um enorme impulso. Os antioxidantes são as principais linhas de defesa contra a proliferação de radicais livres no corpo, que são uma das principais causas de condições graves como câncer e doenças cardíacas.

Benefícios da Goiaba Para Tratar o Escorbuto: Uma deficiência de vitamina C pode causar escorbuto e a ingestão adequada de vitamina C é o único remédio conhecido para essa doença perigosa. Na verdade, as Goiabas contêm 5 x mais vitamina C do que as laranjas, muitas vezes anunciadas como a melhor fonte absoluta dessa vitamina.

Benefícios da Goiaba Para Tratar Diarreia: A Goiaba é muito rica em adstringentes. Depois de consumir a Goiaba, sua boca se sente mais saudável e as qualidades adstringentes também adicionam substância a intestino solto e reduzem os sintomas de diarreia.

Benefícios da Goiaba Para Melhorar a Tireoide: As Goiabas são uma boa fonte de cobre, que é uma parte importante da regulação do metabolismo da tireoide, ajudando a controlar a produção e absorção de hormônios. A glândula da tireoide é uma das glândulas mais importantes do organismo, de modo que a Goiaba pode ajudar a equilibrar sua saúde de várias maneiras.

Benefícios da Goiaba Para Tratar a Constipação: A Goiabas é uma das fontes mais ricas de fibra dietética em termos de fruta. Suas sementes, se ingeridas inteiras ou mastigadas, servem como excelentes laxantes e também ajuda a tratar a constipação.

Benefícios da Goiaba Para Saúde do Cérebro: As Goiabas e a a presença de vitamina B3 e vitamina B6 pode aumentar o fluxo sanguíneo e estimula a função cognitiva. A vitamina B6 é um ótimo nutriente para a função cerebral e nervosa. Portanto, comer Goiaba pode ajudá-lo a aumentar a função cerebral.

Benefícios da Goiaba e Seu Nutriente Mangânes: As Goiabas são ricas em manganês, o que ajuda o corpo a absorver outros nutrientes-chave dos alimentos que comemos. Quando nossa comida é utilizada corretamente, nós obtemos todos os nutrientes essenciais como biotina, vitaminas e etc.

Benefícios da Goiaba Para Combater a Tosse: O suco de goiaba é muito útil para aliviar a tosse e resfriados, reduzindo o muco, desinfetando o trato respiratório, garganta e pulmões e inibindo a atividade microbiana com suas propriedades adstringentes. A goiaba possui uma das maiores quantidades de vitamina C e ferro entre as frutas, e ambos provaram ser preventivos contra resfriados e infecções virais.

Benefícios da Goiaba Para Tratar a Pele: As  Goiabas podem melhorar a textura da sua pele e ajudá-lo a evitar problemas de pele mais do que até mesmo os cremes de beleza mais bem classificados de pele. Isto é principalmente devido à abundância de adstringentes na fruta que está presente na Goiaba e nas suas folhas.

Benefícios da Goiaba Para Reduzir a Pressão Arterial: A Goiaba ajuda a reduzir o colesterol no sangue e evita o engrossamento, mantendo assim a fluidez do sangue e reduzindo a pressão arterial. Estudos demonstraram que a falta de fibra aumenta a pressão arterial devido à sua rápida conversão para o açúcar.

Goiaba

Benefícios da Goiaba Para Reduzir o Estresse Oxidativo: O suco de goiaba é rico em vitamina C e uma série de outros fitonutrientes importantes que podem ajudar a eliminar os radicais livres e diminuir o estresse oxidativo no corpo.

Benefícios da Goiaba Para Cuidados Dentários: Além da Goiaba, as folhas têm muitos benefícios. O suco das folhas de Goiaba foi conhecido por curar dores de dente, gengivas inchadas e úlceras orais, e o suco acelera o processo de cicatrização de feridas quando aplicado externamente.

Benefícios da Goiaba e Seu Nutriente Folato: A Goiaba é rica em folato, o folato ajuda a combater vários tipos de doenças. Além disso, o folato ajuda a promover a fertilidade e aumenta o desejo sexual.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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