Os 14 Benefícios da Vitamina de Framboesa Para Saúde

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Formado em Medicina pela USP!

Especialista do Dicas de Saúde

Os 14 Benefícios da Vitamina de Framboesa Para Saúde
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Os Benefícios da Vitamina de Framboesa Para Saúde são variados, pois, a Vitamina de Framboesa possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a framboesa pertence a numerosas espécies de plantas na família das rosas. É uma fruta perene, e a planta tem hastes lenhosas. Dada a sua rica cor e sabor suculento, a framboesa é uma das frutas mais consumidas do planeta.

A vibrante framboesa de cor vermelha, requintada e delicada é uma potência de inúmeros benefícios para a saúde. A fruta que é uma rica fonte de nutrientes, minerais e vitaminas, quando incluída na sua dieta diária pode ajudar a reduzir o risco de câncer, obesidade, doenças cardiovasculares e até aumentar a fertilidade.

Vitamina de Framboesa
Vitamina de Framboesa

A framboesa esta entre as frutas mais saudáveis ​​e é super benéfica para sua saúde. Tem um conteúdo nutriente denso que inclui, Antioxidantes, Phytonutrientes, Fibras, Ferro, Magnésio, Potássio, Zinco, etc. Entre os nutrientes, a framboesa tem a maior proporção de Vitamina C na escala do requerimento diário de nutrientes do corpo. Então, confira os Benefícios da Vitamina de Framboesa para saúde:

  • Ajuda na fertilidade;
  • Ótimo para a perda de peso;
  • Excelente anti-inflamatório;
  • É bom para promover a saúde do coração;
  • Ajuda a prevenir o câncer.

Valor Nutricional da Vitamina de Framboesa:

  • Kilojoules 268 kj
  • Calorias 64 kcal
  • Carboidratos 14,69 g
  • Açúcar 5,44 g
  • Proteínas 1,48 g
  • Gorduras 0,8 g
  • Gordura Saturada 0,023 g
  • Gordura Monoinsaturada 0,079 g
  • Gordura Poli-insaturada 0,461 g
  • Colesterol 0 mg
  • Fibras 8 g
  • Sódio 1 mg
  • Potássio 186 mg

Então, confira agora detalhadamente Os 14 Benefícios da Vitamina de Framboesa Para Saúde:

Benefícios da Vitamina de Framboesa na Prevenção do Câncer: A Vitamina de Framboesa é embalada com Antioxidantes que ajudam a combatem câncer. Portanto a Vitamina de Framboesa têm uma das maiores concentrações de antioxidantes de qualquer fruta na terra. Além disso, a Vitamina de Framboesa também contêm ácido ellagico, um antioxidante de fenol natural encontrado em frutas e vegetais que é essencial para combater também os radicais livres.

Benefícios da Vitamina de Framboesa Para Promover a Saúde do Coração: O teor de Potássio na Vitamina de Framboesa ajuda a regular o batimento cardíaco e a pressão arterial. Além disso, a Vitamina de Framboesa é rica em minerais como Manganês, cobre e Ferro que produzem glóbulos vermelhos e previne doenças relacionadas ao coração.

Benefícios da Vitamina de Framboesa na Melhoria da Fertilidade: A Vitamina C e o magnésio presente na Vitamina de Framboesa podem melhorar a fertilidade em homens e mulheres. Uma teoria afirma que os Antioxidantes na Vitamina de Framboesa protegem a saúde do esperma e promovem a concepção e reduzem o risco de aborto espontâneo.

Benefícios da Vitamina de Framboesa Para Impulsionar a Memória: O consumo da Vitamina de Framboesa pode prevenir dano cerebral e perda de memória associada ao envelhecimento. A Vitamina de Framboesa também eliminam a doença e outros sintomas da velhice, reduzindo o estresse através de seus Antioxidantes.

Benefícios da Vitamina de Framboesa nos Tecidos e Vasos Sanguíneo Saudável: A Vitamina de Framboesa esta cheia de Vitamina C, que ajuda a reparar os tecidos da pele e também ajuda na regeneração celular da pele, ossos, ligamentos e vasos sanguíneos.

Benefícios da Vitamina de Framboesa Como Anti-inflamatório: A Vitamina de Framboesa evita danos às membranas celulares através das suas propriedades anti-inflamatórias que ajudam com doença cardíaca, fortalecem seu sistema imunológico e ajudam com a digestão. Além disso, o ácido ellagico, um antioxidante de fenol natural encontrado na Vitamina de Framboesa e vegetais e predominante no suco de framboesa, é responsável pelo efeito anti-inflamatório da baga no trato gastrointestinal.

Benefícios da Vitamina de Framboesa no Fortalecimento da Imunidade: A Vitamina de Framboesa é rica em Vitamina C, o que aumenta a imunidade geral às doenças diárias e às infecções raras. A vitamina C aumenta os níveis de Antioxidantes na Vitamina de Framboesa e ajuda a limpar as células sanguíneas para que possam evitar incursões virais indesejadas. Além disso, como o sistema imunológico esta fortalecido ele combate os radicais livres do corpo.

Vitamina de Framboesa
Vitamina de Framboesa

Benefícios da Vitamina de Framboesa Para Manter a Saúde Ocular: A combinação de Antioxidantes como Vitamina C, vitamina A e fenóis na Vitamina de Framboesa ajudam a evitar doença e salvaguardam as membranas dos olhos que produzem o fluido aquoso, limpando e protegendo os olhos da secagem. Além disso, o ácido ellagico também é um componente ativo da visão saudável.

Benefícios da Vitamina de Framboesa na Perda de Peso: A Vitamina de Framboesa é baixa em gordura e alta em fibra, então eles vão preenchê-lo sem pesar você com calorias extras. Além disso, a Vitamina de Framboesa também esta cheia de Potássio, que evitarão a desidratação e todos os efeitos colaterais desagradáveis ​​que a acompanham.

Benefícios da Vitamina de Framboesa no Tratamento de Diabetes: Outros fito nutrientes presente na Vitamina de Framboesa foram encontrados para trabalhar com certos hormônios inativos no corpo para melhorar o equilíbrio de insulina e o equilíbrio do açúcar no sangue, assim melhorando as condições de indivíduos obesos com diabetes tipo 2.

Benefícios da Vitamina de Framboesa no Alivio da Artrite: Os polifenóis contidos na Vitamina de Framboesa podem oferecer proteção a cartilagem e tornar as condições artríticas menos severas. O consumo regular de Vitamina de Framboesa pode ajudar a tratar a inflamação e manter a saúde das articulações.

Benefícios da Vitamina de Framboesa Para Saúde Capilar: A Vitamina de Framboesa é rica em folato. O folato ajuda na formação de glóbulos vermelhos saudáveis ​​que transportam oxigênio para cada célula do corpo. Isso também é importante para os folículos pilosos, pois eles precisam de um fluxo sanguíneo e oxigênio adequados para a saúde e um crescimento adequado do cabelo.

Benefícios da Vitamina de Framboesa na Saúde Digestiva: A Vitamina de Framboesa é um alimento rico em fibras. E, como sabemos, uma maior quantidade de fibra na dieta significa uma melhor digestão. Uma das razões pelas quais a Vitamina de Framboesa têm um conteúdo de fibra mais elevado, assim auxiliando em uma boa digestão dos alimentos.

Benefícios da Vitamina de Framboesa Para Saúde Óssea: A Vitamina de Framboesa não é apenas nutritiva, mas também é bom para fortalecer os ossos, pois é uma fonte rica de vitamina B, Vitamina C e vitamina K, que ajuda no fortalecimento dos ossos prevenindo de doença como osteoporose e entre outras doenças relacionadas aos ossos.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Osmar da Costa Junior

Sou formado em medicina pela USP no ano de 2012. Atuo na área de estudo e orientação inicial de doentes; Coordenação de exames de saúde regular; Diagnóstico e tratamento de grande parte das doenças de adultos; Acompanhamento e tratamento de doentes crônicos; Orientação de pacientes que apresentam quadros complexos, com patologias raras e múltiplas, juntamente com a participação de outros especialistas, quando for necessário; Integração final de dados clínicos e exames complementares, decorrentes da observação dos pacientes por outro especialista.

Atualmente sou Clinico Geral residente no Hospital Regional de Cotia e Editor no site "Dicas de Saúde" onde tenho participação com comentários, e criação de artigos relacionados a saúde.

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