Os 13 Benefícios da Vitamina de Tangerina Para Saúde

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Formado em Medicina pela USP!

Especialista do Dicas de Saúde

Os Benefícios da Vitamina de Tangerina Para Saúde são variados, pois, a Vitamina de Tangerina possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a tangerina é uma variante específica de mandarinas, que é de cor laranja avermelhada. A tangerina pertence à família das Rutaceae e é cultivada principalmente nas florestas tropicais das províncias do Sudeste Asiático.

As árvores frutíferas de tangerina são de tamanho menor em relação às laranjeiras, e a tangerina tem uma cor laranja profunda com uma forma plana. Pode ser facilmente descascada e é uma fruta fibrosa com teor de nutrientes essenciais para o corpo.Benefícios da Vitamina de TangerinaA tangerina é conhecida pelo seu sabor fresco e citrino com seu baixo teor de calorias e alto teor de nutrientes. O conteúdo vitamínico na fruta é o melhor da sua classe. A tangerina também é uma rica fonte de Vitamina C, folato e beta-caroteno. Então, confira os Benefícios da Vitamina de Tangerina para saúde:

  • Ajuda a promover a saúde da pele;
  • Ótimo para a saúde ocular;
  • Excelente para fortalecer os ossos;
  • É bom para o crescimento muscular;
  • Ajuda a melhorar o humor.

Valor Nutricional da Vitamina de Tangerina:

  • Calorias 37 kcal
  • Carboidratos 9,34 g
  • Açúcar 7,41 g
  • Proteínas 0,57 g
  • Gorduras 0,22 g
  • Gordura Saturada 0,027 g
  • Gordura Monoinsaturada 0,042 g
  • Gordura Poli-insaturada 0,046 g
  • Colesterol 0 mg
  • Fibras 1,3 g
  • Sódio 1 mg
  • Potássio 116 mg

Então, confira agora detalhadamente Os 13 Benefícios da Vitamina de Tangerina Para Saúde:

Benefícios da Vitamina de Tangerina Para Promover a Saúde da Pele: A Vitamina C contida na Vitamina de Tangerina pode estimular a liberação de colágeno e elastina na pele. Este colágeno é realmente essencial para tornar sua pele suave e, claro, isso fará com que a pele pareça mais novem prevenindo também outros problemas.

Benefícios da Vitamina de Tangerina na Saúde Ocular: A Vitamina de Tangerina pode ajudar a prevenir de uma doença chamada degeneração macular relacionada com a idade e catarata. Portanto, a Vitamina C e a vitamina A contidas na Vitamina de Tangerina ajuda a prevenir os olhos desta doença e manterá sua visão nítida.

Benefícios da Vitamina de Tangerina no Fortalecimento dos Ossos: A Vitamina C e o Potássio presente na Vitamina de Tangerina ajuda a fortalecer os ossos, pois previne doenças como osteoporose e entre outras doenças relacionadas aos ossos.

Benefícios da Vitamina de Tangerina Para Prevenir o Diabetes: A Vitamina de Tangerina é uma fonte perfeita de compostos de flavonoides chamados de nobiletin. Este componente incentivará seu corpo a queimar a gordura e evitar o processo de fabricação de gordura. Assim, você será mais propenso a evitar a doença causada pela gordura em seu corpo como diabetes tipo 2.

Benefícios da Vitamina de Tangerina na Perda de Peso: A Vitamina de Tangerina contém uma grande quantidade de fibra. Além disso, a Vitamina de Tangerina contêm vitaminas que evitarão a produção de cortisol, que é um hormônio que pode causar estresse e pode encorajar seu corpo a armazenar a gordura localizadas.

Benefícios da Vitamina de Tangerina no Crescimento Muscular: A Vitamina de Tangerina contém grande quantidade de Potássio. Este composto de potássio é provado ser benéfico para seus músculos, pois incentivaria o crescimento e a recuperação em seus músculos cansados apos exercícios físicos.

Benefícios da Vitamina de Tangerina no Fortalecimento da Imunidade: A Vitamina C presente na Vitamina de Tangerina também ajuda a melhorar o sistema imunológico. Ao consumir Vitamina de Tangerina, você terá menos probabilidades de ter várias doenças como o frio, a gripe, a febre e outros sintomas que são causados por radicais livres.

Benefícios da Vitamina de Tangerina na Melhoria do Humor: A Vitamina de Tangerina têm propriedades essenciais para aumentar seu humor de forma geral. O cheiro da Vitamina de Tangerina e ate mesmo da tangerina em si, pode curar uma pessoa da sensação de estresse, depressão e ansiedade.

Benefícios da Vitamina de Tangerina Para Saúde Capilar: A Vitamina de Tangerina contêm Vitamina A que podem hidratar o sebo no couro cabeludo e também, vai lutar contra a poluição que pode tornar seus cabelos mais fracos do que antes.

Benefícios da Vitamina de Tangerina no Combate a Artrite: A Vitamina de Tangerina tem sido usada com bastante freqüência em tratamentos médicos, pois possui propriedades essenciais que lutam efetivamente contra as dores de artrite.

Benefícios da Vitamina de Tangerina Como Antioxidante: A Vitamina de Tangerina, com suas ricas fontes de Vitamina C fornece os antioxidantes perfeitos e necessários para a saúde do corpo. Estes antioxidantes impedem a inflamação no corpo combatendo também os radicais livres.

Benefícios da Vitamina de Tangerina Para Combater a Sépsis: A sépsis pode levar a feridas avermelhadas, inchaço, formação de pus e dor aguda. Além disso, a Vitamina de Tangerina é um forte anti-séptico e bactericida que elimina a bactéria staphylococcus aureus.

Benefícios da Vitamina de Tangerina Por Conter Ferro: A Vitamina de Tangerina contem a capacidade de facilitar a absorção de Ferro no organismo. Portanto, a riqueza de Vitamina C e outros fitoquímicos como a luteína e a zeaxantina na Vitamina de Tangerina ajudam a melhorar o estado do ferro no organismo e previne transtornos de deficiência de ferro e previne também doenças como anemia e entre outras.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Osmar da Costa Junior

Sou formado em medicina pela USP no ano de 2012. Atuo na área de estudo e orientação inicial de doentes; Coordenação de exames de saúde regular; Diagnóstico e tratamento de grande parte das doenças de adultos; Acompanhamento e tratamento de doentes crônicos; Orientação de pacientes que apresentam quadros complexos, com patologias raras e múltiplas, juntamente com a participação de outros especialistas, quando for necessário; Integração final de dados clínicos e exames complementares, decorrentes da observação dos pacientes por outro especialista.

Atualmente sou Clinico Geral residente no Hospital Regional de Cotia e Editor no site "Dicas de Saúde" onde tenho participação com comentários, e criação de artigos relacionados a saúde.

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