Os 7 Alimentos que Causam Depressão

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Graduado em Ciências da Nutrição!

Especialista do Dicas de Saúde

Os 7 Alimentos que Causam Depressão, a maioria das pessoas vivem de modo, que não se alimentam de forma adequada. Alem disso, a depressão pode ser causada por um grande número de fatores, mas a alimentação pode ser uma das principais causas da deficiência de certos elementos necessários para o nosso cérebro para funcionar em condições ideais.

Alimentos que Causam DepressãoNo mundo, quase 400 milhões de pessoas sofrem de depressão. Por alguma razão esse número está subindo gradualmente em torno do mundo. A influência da alimentação imprópria e maus hábitos nocivos ou costumes podem ser um dos gatilhos principais, juntamente com o ritmo de vida da atualidade, onde o estresse e as demandas se tornam maiores.

Alimentos que Podem Causar Depressão: Aqui nós compartilharemos uma lista de alimentos e tipos de alimentos que podem causar-lhe depressão, preste atenção a eles, e você pode esta com essa enfermidade. Então, confira Os 7 Alimentos que Causam Depressão.

Alimentos que Causam Depressão# Adoçantes Artificiais: Especialistas nos Estados Unidos determinaram que todos os adoçantes artificiais produzem depressão do sistema nervoso. Também, o adoçante diminui a produção de serotonina e dopamina, o que poderia causar depressão e ataques de ansiedade.

Alimentos que Causam Depressão# Alimentos Processados: Pesquisadores da Grã-Bretanha publicaram no jornal britânico de psiquiatria que os alimentos processados aumentam o risco de desenvolver a depressão, como eles contêm substâncias químicas nocivas que favorecem o aparecimento de doenças cardiovasculares e inflamação. Entre eles estão carnes, salsichas, bombons comerciais e sobremesas adoçadas.

Alimentos que Causam Depressão# Frituras: Diz que os alimentos ricos em gordura saturada contribuem para o desenvolvimento de comportamentos depressivos, pelas reações químicas que são produzidas no cérebro.

A Universidade de Navarra confirma que este tipo de alimento promove esta desordem, porque no excesso aumenta a produção de determinadas moléculas tais como a citonina, que pode reduzir a produção da serotonina, responsável para gerar um estado do bem-estar.

Alimentos que Causam Depressão# Cereais Refinados: O consumo de cereais refinados, bem como farinhas refinadas, aumenta a probabilidade de depressão, de acordo com um estudo conduzido pela Universidade de Londres.

Alimentos que Causam Depressão# Laticínios: As universidades de Navarra e Las Palmas de Gran Canaria, Espanha, relacionaram o consumo de gorduras trans e saturadas com o desenvolvimento da depressão, que são encontradas em produtos lácteos.

Alimentos que Causam Depressão# Refrigerantes: Um estudo do Instituto Nacional de saúde diz que consumir mais de um litro destas bebidas por dia causa depressão, e se estas bebidas forem dietéticas e com sabores as probabilidades aumentam.

Alimentos que Causam Depressão# Consumo Excessivo de Álcool: O abuso de álcool quando mantido por um longo período de tempo pode desencadear depressão, uma vez que interfere com os receptores do sistema nervoso, embora os mecanismos associados a esta reação ainda não são determinados, confirma um estudo publicado na revista de psiquiatria geral, que esta poderia ser uma das causas da depressão.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Rafael Cardoso

Com mais de 5 anos de experiência, Rafael Almeida é Graduado em Ciências da Nutrição pela Universidade Ceuma desde 2012. Atua em Atendimento Clínico-Nutricional, com foco no bem estar e qualidade de vida do paciente, através da reeducação alimentar e acompanhamento nutricional, com planos alimentares personalizados, de acordo com o objetivo e avaliação clínica individual, comprometido com o sucesso do tratamento de seus pacientes.

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